學(xué)習(xí)筆記：
生活當(dāng)中的10%张漂，我們是無法掌控的荤胁，而其余的90%，則是來源于我們對(duì)所發(fā)生事件的反應(yīng)，這部分我們是可以掌控的躯喇。
那么如何來掌控呢廉丽？這需要一個(gè)訓(xùn)練的過程欣福。
首先拓劝，我告訴大家，這90%的反應(yīng)厢洞，是自動(dòng)的，所以你用腦是無法控制的获枝。了解背后的機(jī)理省店、機(jī)制是多么重要。
我分享一個(gè)公式給大家：發(fā)生一個(gè)事件粗俱，如果沒有經(jīng)過訓(xùn)練的話，我們90%是抗拒的，而且更多是負(fù)向的灸叼。
從今天開始屁魏，你要了解氓拼，發(fā)生了一件事，你抗拒的是什么？
其實(shí)它的背后是你的信念與認(rèn)知宪摧，正是這樣的信念與認(rèn)知，造成了你的自動(dòng)化反應(yīng)沿彭。
如果你是基于你的抗拒做出反應(yīng)，則更多的是負(fù)向的反應(yīng)睦裳，比如說抱怨、指責(zé)、評(píng)判宇驾、高高在上、對(duì)與錯(cuò)、批評(píng)等等筹淫。
它的本質(zhì)就是我是對(duì)的，你是錯(cuò)的，為了求自己的存在，這就是我們反映的一個(gè)機(jī)理。
這反映背后的結(jié)果是什么拦英？
它有幾個(gè)特點(diǎn)：
第一，越抗拒岗憋，越持續(xù)。
你越抗拒它拧廊，這個(gè)情況就會(huì)越發(fā)持續(xù)监徘。
因?yàn)槟阕詣?dòng)化的反應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生連鎖效應(yīng)吧碾，以至于你會(huì)把90%的力量用在互相的抗拒上凰盔。
這就是叫做“受”，受到一定程度就是“難受”倦春，難受到一定程度户敬，就是“受不了”落剪，最后，就是一拍桌子尿庐，再往后忠怖，就是人與人之間的對(duì)抗，爭吵抄瑟，這就是我們完整的一個(gè)公式凡泣。
第二，誰不舒服皮假，誰解決問題鞋拟。
當(dāng)然不是通過對(duì)抗來解決問題。
第三惹资，解決問題的核心贺纲，也是源頭，即自己是一切的根源布轿。
如果你不能用這樣的一種思維哮笆，你還是抗拒的，還是持續(xù)著汰扭，還是在自動(dòng)化反應(yīng)當(dāng)中稠肘。
只有當(dāng)你明白，自己是一切根源的時(shí)候才能解決問題萝毛。
從這點(diǎn)出發(fā)项阴，去了解對(duì)方，然后讓對(duì)方來了解自己笆包，叫知彼解己环揽，這也是《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》中習(xí)慣的其中之一。
我們談的是要從雙贏思維的角度庵佣，去知彼解幾歉胶，去找到方案。
今天巴粪，基于這樣的學(xué)習(xí)通今，我想請(qǐng)你做一個(gè)練習(xí)：
你可以在晨間日記中寫下：我在抗拒什么？做一個(gè)列表肛根，在生活當(dāng)中辫塌，發(fā)生了什么你會(huì)抗拒？
有的人抗拒別人對(duì)她沒完沒了地嘮叨派哲，有的人抗拒丑陋的東西臼氨，有的人抗拒別人的慢和低效率。
