第九十五天：請回顧近期一周內(nèi)，你出汗的過程罩缴，出汗的原因蚊逢，持續(xù)時間层扶。
這一周的前四天深圳天氣特別熱，動輒出汗渾身粘粘糊糊的極不舒服烙荷。觀察有幾個原因?qū)е鲁龊梗?吃面條時因?yàn)闊釡珶崦婢祷幔瑱C(jī)體內(nèi)環(huán)境極速升溫，很久就開始前胸后背與頭面部冒汗终抽；2白天太陽很大氣溫很高時出門戳表，一曬就出汗；3在家做家務(wù)時容易出汗昼伴；4練習(xí)瑜伽動作時會出汗匾旭；5低血糖反應(yīng)來臨的時候會出汗。
出汗的過程是從頭面部開始冒汗到脖頸再到前胸后背圃郊，身體虛的時候汗?jié)穸勾箢w極速出來价涝，健康的時候汗珠比較小出汗比較慢，虛的時候出汗很難受持舆，身體不熱反而有些發(fā)冷色瘩，汗水沒有什么特別的味道，心臟開始早搏和竇性不齊逸寓，中醫(yī)說汗為心之液居兆，虛損之人汗多反而耗掉了心液，對心臟不太好竹伸。平常情況下出出汗感覺很爽史辙，汗水一般有股餿臭味，沖涼后神清氣爽佩伤。
如果發(fā)覺是虛汗我會立刻想辦法收汗，不會持續(xù)太久晦毙，在家一分鐘左右生巡，外面相對難掌控；有虛汗情況我就特別注意见妒，不要再出孤荣，因?yàn)楹牡舻男囊汉茈y補(bǔ)回來。平常吃粉面前在心里提醒自己等涼一會再吃须揣，減少出汗的次數(shù)盐股。
