看更多文章請點(diǎn)擊“白鹿洲”關(guān)注公眾號(hào)
復(fù)學(xué)一個(gè)月陷舅，已發(fā)生多起學(xué)生跑步猝死事件，還有多起應(yīng)力性骨折审洞，該怎么防護(hù)莱睁？
1
4月14日，浙江省溫州市某中學(xué)一名初三學(xué)生芒澜，體育課時(shí)暈倒在操場上仰剿，緊急送往醫(yī)院搶救，經(jīng)搶救無效后死亡痴晦。
4月24日酥馍，河南周口市某中學(xué)一名初三學(xué)生，體育課上戴口罩跑步時(shí)突然暈倒阅酪，送醫(yī)后不治。
4月30日汁针，湖南長沙某學(xué)校一名初三學(xué)生术辐，在1000米測試時(shí)猝死。據(jù)稱施无，當(dāng)時(shí)該學(xué)生戴著N95口罩辉词。
因?yàn)槌跞呷亲钤鐝?fù)學(xué)的，而學(xué)校又是對防疫防控措施要求最嚴(yán)格的場所之一猾骡，一般學(xué)生在校除了吃飯時(shí)可以摘下外瑞躺，其余時(shí)間需全程戴口罩敷搪，這幾起事件中，發(fā)生意外的學(xué)生也都是在跑步時(shí)戴著口罩幢哨。
4月16日赡勘，浙江省率先發(fā)布公告取消體育中考測試。到目前為止捞镰，浙江省闸与、上海市、吉林省岸售、江蘇蘇州践樱、廣西南寧、湖南株洲市凸丸、遼寧大連市拷邢、福建福州等地已經(jīng)取消體育中考。
在長沙市屎慢，也發(fā)生了多起初三學(xué)生應(yīng)力性骨折事件瞭稼，據(jù)了解，他們都是為了備考體育中考抛人，加大了訓(xùn)練量后出現(xiàn)身體不適弛姜。應(yīng)力性骨折，又稱疲勞性骨折或積累性勞損妖枚。當(dāng)肌肉過度使用疲勞后廷臼，不能及時(shí)吸收反復(fù)碰撞所產(chǎn)生的震動(dòng)，將應(yīng)力傳導(dǎo)至骨骼绝页，這樣長期荠商、反復(fù)、輕微的直接或間接損傷可引起特定部位小的骨裂或骨折续誉。
2
猝死的原因很復(fù)雜莱没，但這幾個(gè)事件中誘發(fā)的因素有運(yùn)動(dòng)，那么不正確的運(yùn)動(dòng)方式肯定是重要原因之一酷鸦。
疫情期間饰躲，外出時(shí)間大幅減少，孩子缺乏體育鍛煉臼隔，導(dǎo)致肌肉與心肺功能下降嘹裂。而如果剛一復(fù)課就進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，勢必會(huì)加大心肺負(fù)擔(dān)摔握，容易引發(fā)問題寄狼。所以在初期，一定要循序漸進(jìn)氨淌，科學(xué)計(jì)劃訓(xùn)練泊愧，而不是一味求快伊磺。再者說，體育中考是手段不是目的删咱，初衷是提高全民身體素質(zhì)屑埋，如果急功近利反而不美。
而學(xué)校做為人員密集的場所腋腮，急救設(shè)施（如AED自動(dòng)體外除顫器）和掌握急救技能人員的嚴(yán)重缺乏也是很致命的雀彼。《健康中國行動(dòng)(2019—2030年)》指出：完善公共場所急救設(shè)施設(shè)備配備標(biāo)準(zhǔn)即寡，在學(xué)校徊哑、機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位和機(jī)場聪富、車站莺丑、港口客運(yùn)站、大型商場墩蔓、電影院等人員密集場所配備急救藥品梢莽、器材和設(shè)施，配備自動(dòng)體外除顫器(AED)奸披。
不但要有掌握專業(yè)技術(shù)的人員配備昏名，還要對教職工、學(xué)生進(jìn)行培訓(xùn)阵面，一旦出事轻局，哪怕不敢操作，也不至于慌作一團(tuán)样刷，而是積極行動(dòng)仑扑，可以控制住場面，一邊尋求校內(nèi)急救置鼻，一邊撥打120尋求更高程度的醫(yī)學(xué)救助镇饮，把握住急救“黃金三分鐘”。
3
在學(xué)校戴不戴口罩箕母，什么時(shí)候戴什么時(shí)候不戴储藐，一定要有一個(gè)相對明確的具體操作規(guī)程，而不能一刀切嘶是。隨著疫情防控形勢的變化邑茄，也需要適時(shí)調(diào)整。更不能因噎廢食俊啼，取消體育課∽笠剑可以在空曠的操場上做一些分散開的活動(dòng)授帕。
學(xué)生與家長同木，也需要做到：
1 吃好喝好。要吃多種類的食物跛十，肉蛋奶魚蔬菜水果合理搭配彤路，少喝最好不喝碳酸飲料，正常喝水芥映，喝正常的水洲尊，不用飲料代替水。喝太多碳酸飲料有很多危害奈偏，會(huì)腐蝕牙齒坞嘀，會(huì)引起肥胖，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松惊来。
2 睡好休息好丽涩。雖然課業(yè)壓力很重，但是也一定要保證充足的睡眠裁蚁。睡眠能讓大腦與身體放松與休息矢渊，睡眠期間身體會(huì)進(jìn)行細(xì)胞更新、免疫修復(fù)枉证、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成矮男、生長激素分泌等活動(dòng)。而如果睡眠不足室谚、睡眠紊亂毡鉴，會(huì)讓人感到身體疲倦、精神抑郁舞萄、易怒眨补、學(xué)習(xí)與工作表現(xiàn)不佳，對提高學(xué)習(xí)成績毫無益處倒脓。
3 適度運(yùn)動(dòng)撑螺，關(guān)愛心理健康。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于緩解精神壓力崎弃，學(xué)生的心理健康也是非常重要的課題甘晤。尤其疫情期間，外出減少饲做，娛樂減少线婚，長期處于室內(nèi)封閉的狹小環(huán)境本身就容易造成一定的心理問題。據(jù)說中國每年因自殺導(dǎo)致的死亡人數(shù)超過二十萬盆均。
4 定期體檢塞弊，養(yǎng)成良好習(xí)慣。雖然說“自己的身體自己知道”，但是定期體檢能借助儀器與醫(yī)生專業(yè)的知識(shí)幫我們發(fā)現(xiàn)細(xì)微的疾病先兆游沿，“千里之堤毀于蟻穴”饰抒，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題解決問題就不會(huì)有大問題。預(yù)防是最好的治療诀黍，養(yǎng)成良好的習(xí)慣能避免許多不必要的麻煩袋坑。
-------------------
