昨天給自己立下了自律第一個100天的周期序臂，昨天的完成情況還好蚌卤。
給大家推薦【韓國一分鐘魔性健身操】，一對韓國夫妻自創(chuàng)的健身操奥秆，胳膊逊彭，肩頸，腹部构订，腿部侮叮，都有涉及，做起來很有趣悼瘾，還配合音樂囊榜，動作簡單，每部分都只有一分鐘亥宿，全套做下來只需要7分鐘卸勺。不累，但是堅持下來就還是有流汗的感覺箩绍，我昨天是做了三組孔庭，21分鐘，就已經累的很酸爽了，可能是基數大的緣故吧圆到，還是得抓緊減肥霸跖住！做完以后大家一定要記得好好的做拉伸芽淡，不然第二天酸爽死了马绝。
昨天我啟讀了【超級演說家】冠軍劉媛媛的《精準努力》，劉媛媛是一個我很佩服的人挣菲，她的家庭很平常富稻，成長環(huán)境也很落后，曾經也是個學渣白胀，可是后來卻憑借自己的努力讓自己的人生開了掛椭赋，我之所以選擇這本書是因為它不像別的勵志書那樣通篇的雞湯，而是給你落實了正經的方法或杠，沒有讓你隨大流哪怔，而是教你如何正確的走向成功，至少向抢，這些路认境，都是她一步一個腳印走出來的。
自律第一天挟鸠，我感覺相對比較充實叉信，自我要求嚴格，就會讓自己很忙艘希，沒時間東想西想硼身，這一點讓我自己很欣慰，畢竟我是個愛瞎想的人枢冤，我不想把我后半輩子的人生斷送在臆想癥里鸠姨，更不想死于一事無成。
今天是第二天淹真！加油！Ａ搿核蘸！
