現(xiàn)在是資訊爆炸時代，人類從學(xué)會用文字后的四百年里符喝，創(chuàng)造的資訊闪彼，現(xiàn)在只需要一分鐘！
知識最重要的問題是運(yùn)用。大部分的人都不是學(xué)營養(yǎng)的專業(yè)人士畏腕，但每個人都希望獲得健康缴川，資訊接觸得再多也沒有任何意義，關(guān)鍵是能用的上描馅，運(yùn)用到生活中把夸，才能夠日積月累，慢慢的越來越好铭污。
那么怎么用呢恋日？很簡單，那就是越簡單的嘹狞，越好岂膳！簡單表示能夠每天堅持。一件事情如果太復(fù)雜磅网，先別說好不好谈截，能不能做到都是個問題。做不到的事知市，即使再有好處傻盟，對我們都是沒有用的。
所以想通過學(xué)營養(yǎng)獲得健康嫂丙，就很簡單了娘赴，只要找到簡單有用的事，做就行跟啤。
比如吃水果诽表，水果是最容易消化的食物了，因?yàn)樗镉绶剩蟛糠质撬妥啵遣恍枰模苯游招确拧ＪＯ碌挠幸徊糠质抢w維泛啸，纖維是不能消化的，不能消化就不需要消化秃症，又省一部分功夫候址。剩下的，是一些維生素种柑，礦物質(zhì)岗仑，和酶。這些東西除了能補(bǔ)充人體所需要的微量元素聚请，還能幫助消化荠雕，難消化的肉類。所以每天吃五分水果，是既簡單又有極大好處的事情炸卑。特別是在吃飯前吃生的蔬菜和水果既鞠，對消化不好的人，有特別的好處盖文。
但是损趋，每天吃五分水果溪厘，卻不會馬上展現(xiàn)出好處侄柔，這是人們對這些不起眼的事情湃密，不去重視的原因。我們可以算一筆賬返帕，假設(shè)每天吃水果，只給身體帶來0.01％的好處篙挽，十天就有0.1％的好處荆萤，一萬天就是100％的好處，這什么意思呢铣卡？意思是一萬天后链韭，就是二十七年后，健康不會出問題煮落。而實(shí)際上敞峭，好處遠(yuǎn)不止于此。
