很久以前在看《刻意練習(xí)》這本書(shū)的時(shí)候，就理解不了“心理表征”到底是什么意思估灿，看似理解了但似乎又沒(méi)有理解崇呵，云里霧里的，因?yàn)槲彝耆恢馈靶睦肀碚鳌庇惺裁从孟谠Ｉ踔吝B“刻意練習(xí)”的原理我都沒(méi)有搞清楚演熟，就聽(tīng)到什么“跳出舒適區(qū)”、“及時(shí)反饋”等等這些名詞，至于怎么使用刻意練習(xí)的規(guī)則都沒(méi)有清晰的界定芒粹⌒址模看了很多別人對(duì)心理表征的解讀，基本上都是錯(cuò)的化漆，很少有人寫(xiě)的清楚估脆。本著死磕到底的精神，我決定自己動(dòng)手座云。
這次拿“心理表征”開(kāi)刀疙赠，因?yàn)樗亲钭屛乙苫蟮拿~，我反反復(fù)復(fù)翻看書(shū)籍至少5遍朦拖，才逐逐漸摸清楚作者的套路圃阳，才逐漸搞懂“心理表征”到底是個(gè)什么玩意，我今天要把它徹底講透璧帝，就是要看看作者是天外飛仙還是故弄玄虛捍岳。下面我從三個(gè)方面講解：一、心理表征到底TM是什么睬隶？二锣夹、心理表征到底有什么用？三苏潜、如何創(chuàng)建心理表征银萍？
一、到底TM什么是“心理表征”恤左？
我們先看看目錄贴唇，上面是《刻意練習(xí)》中第三章的子目錄，我把它提煉出來(lái)了飞袋。從目錄上看滤蝠，很難看懂這是什么鬼東西。我們先順著作者的脈絡(luò)來(lái)：第1小節(jié)他首先講了一個(gè)盲棋大師的經(jīng)歷是如何一步一步練就成盲棋冠軍的授嘀。第2小節(jié)講了高手和新手的差別到底在哪里物咳。第3小節(jié)定義了心理表征是什么。第4蹄皱、5览闰、6、7巷折、8小節(jié)都是在講心理表征到底對(duì)我們有什么用压鉴。很多人直接跳到第3小節(jié)去看答案，結(jié)果就掉入了作者的圈套锻拘，解釋根本不在第3小節(jié)油吭，而是在前面1击蹲、2小節(jié)。所以婉宰，我們必須順著作者的思路歌豺，一個(gè)一個(gè)來(lái)分析：
1、第一小節(jié)：茫然的盲棋大師
這一小節(jié)講的就是一個(gè)象棋高手被抓進(jìn)監(jiān)獄心包，每天沒(méi)事干类咧，剛好獄友也是象棋高手。他們由于沒(méi)有棋譜蟹腾，只能跟獄友下盲棋痕惋，就是在大腦中下棋，然后用嘴巴說(shuō)出來(lái)娃殖。最后這個(gè)高手變成了世界盲棋冠軍值戳，可以同時(shí)和33個(gè)人下盲棋對(duì)戰(zhàn)，也就是說(shuō)炉爆，在閉著眼睛沒(méi)有看到棋譜的情況下堕虹，在大腦中同時(shí)可以和33個(gè)人對(duì)戰(zhàn)。
好了故事講完了叶洞，這一小節(jié)作者重點(diǎn)是想說(shuō)明：盲棋冠軍之所以成為冠軍鲫凶，就由于長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練禀崖，他已經(jīng)把整個(gè)棋譜衩辟、棋子、套路波附、策略艺晴、走法、招式掸屡、應(yīng)對(duì)方法封寞、所有的一切的一切，全部記在腦子里面仅财，變成了一個(gè)一個(gè)的”數(shù)據(jù)塊“狈究。所有的”數(shù)據(jù)塊“相連最后構(gòu)成了一副龐大的地圖，這幅大腦中龐大地圖盏求，就是象棋的”心理表征“抖锥。
2、第二小節(jié)：大師比新手強(qiáng)在哪里
這一小節(jié)是接著上一小節(jié)來(lái)的碎罚，講的是大師的大腦中的”數(shù)據(jù)塊“比新手要多出幾萬(wàn)倍磅废，大師可以考慮到各種情況，甚至從你下棋的第一步開(kāi)始他就推算到了最后一步荆烈。也就是說(shuō)拯勉，大師通過(guò)大量的訓(xùn)練竟趾，在大腦中累積了足夠龐大的心理表征，可以做到既見(jiàn)樹(shù)木又見(jiàn)森林宫峦，既能看到全局也能注意細(xì)節(jié)岔帽，既能看到最后一步棋也能看到現(xiàn)在一步棋，既能推算出你有18種走法也能猜出你的下一步走法斗遏。而新手由于訓(xùn)練時(shí)間太短山卦，大腦中的心理表征并沒(méi)有大師強(qiáng)大、各種套路诵次、棋局账蓉、走法、并沒(méi)有完善逾一，所以不可能看到最后一步铸本，也不可能推算出大師怎么走。自然就下不過(guò)了遵堵。
這一小節(jié)就是想重點(diǎn)說(shuō)明：大師和新手的差別在于大腦中儲(chǔ)存的龐大的"數(shù)據(jù)塊"箱玷，大師可以做到既見(jiàn)樹(shù)木又見(jiàn)森林，而新手不行陌宿。并且強(qiáng)調(diào)說(shuō)明”數(shù)據(jù)塊“在行業(yè)之間是不通用的锡足，你在大腦中累積龐大的象棋數(shù)據(jù)塊并不能幫助你成為游泳冠軍。
3壳坪、第三小節(jié)：心理表征是什么
這一小節(jié)作者開(kāi)始對(duì)”心理表征“下定義了舶得，這也是作者的敗筆，作者舉了一個(gè)蒙娜麗莎的例子爽蝴，說(shuō)讓我們想象一下蒙娜麗莎的畫(huà)像沐批，對(duì)蒙娜麗莎心理表征強(qiáng)的人可以想象出各種細(xì)節(jié)包括頭發(fā)，而對(duì)蒙娜麗莎心理表征弱的人只能想象大概輪廓蝎亚，也就是說(shuō)九孩，蒙娜麗莎在我們心中出現(xiàn)的心理畫(huà)像就等于心理表征。
這個(gè)比喻簡(jiǎn)直是太爛了发框，是我見(jiàn)過(guò)最爛的比喻躺彬，這個(gè)作者確實(shí)不懂舉例，舉例水平實(shí)在太爛梅惯，講事實(shí)擺道理他是一流的但是舉例卻是三流的宪拥。他這個(gè)例子讓很多人產(chǎn)生誤解，我問(wèn)過(guò)很多人心理表征是什么意思个唧，他們都用這個(gè)蒙娜麗莎的例子來(lái)說(shuō)明江解，真讓人無(wú)語(yǔ)。好了徙歼，講到這里犁河，我們就可以開(kāi)始著手定義”心理表征“到底是什么了鳖枕？
4、那么桨螺，”心理表征“到底是什么宾符？
我在反復(fù)翻看了心理表征的各個(gè)章節(jié)，以及對(duì)比了全書(shū)的其他部分灭翔，終于得出了一個(gè)超級(jí)簡(jiǎn)單的定義：【心理表征 = 同領(lǐng)域的知識(shí)儲(chǔ)備量】魏烫。下面是詳細(xì)解釋?zhuān)?/p>
(1)、心理表征是儲(chǔ)存在大腦神經(jīng)中的長(zhǎng)期記憶肝箱。
(2)哄褒、心理表征是你通過(guò)“學(xué)習(xí)并理解知識(shí)之后”儲(chǔ)存在大腦中的記憶。
(3)煌张、心理表征是你通過(guò)“刻意練習(xí)并獲得反饋之后”在大腦中形成某種事物”對(duì)與錯(cuò)“的判斷標(biāo)準(zhǔn)呐赡。
(4)、心理表征是我們思考并理解一件事物時(shí)骏融，從大腦中所調(diào)用的知識(shí)背景链嘀。
(6)、心理表征就是當(dāng)我死磕一本書(shū)時(shí)档玻，把一本書(shū)的理解從模糊到清晰的過(guò)程怀泊，就是心理表征形成的過(guò)程。
(7)误趴、心理表征就是當(dāng)我開(kāi)車(chē)時(shí)霹琼，把一條道路從陌生到熟悉的過(guò)程，就是心理表征形成的過(guò)程冤留。
(8)碧囊、心理表征就是對(duì)某一個(gè)事物的熟練程度树灶，越熟練心理表征也就越強(qiáng)大纤怒。
(9)、心理表征依賴(lài)“長(zhǎng)期記憶”天通，所以心理表征是一個(gè)緩慢形成的過(guò)程泊窘。
(10)、”心理表征“和學(xué)習(xí)之道里面的”知識(shí)組塊“兩者說(shuō)的是同一個(gè)意思像寒。
5烘豹、我舉一個(gè)例子來(lái)說(shuō)明：
如果你和馬云同時(shí)看一本書(shū)，書(shū)名叫《創(chuàng)業(yè)維艱》诺祸，假如這本書(shū)你們都沒(méi)有看過(guò)携悯，你們同時(shí)看，你覺(jué)得你和馬云誰(shuí)對(duì)這本書(shū)的理解程度更深筷笨？誰(shuí)的理解速度更快憔鬼？答案不用說(shuō)肯定是馬云。為什么？原因很簡(jiǎn)單宇姚，因?yàn)轳R云看過(guò)很多同類(lèi)型的創(chuàng)業(yè)書(shū)籍频蛔，以及親自創(chuàng)立過(guò)公司，經(jīng)歷過(guò)各種波折照雁，所以在他大腦中形成了對(duì)“商業(yè)帝國(guó)”龐大的“心理表征”蚕愤，而這些龐大的“商業(yè)心理表征”反過(guò)來(lái)可以幫助他更容易理解關(guān)于商業(yè)知識(shí)。而你由于從來(lái)沒(méi)有創(chuàng)業(yè)過(guò)饺蚊，所以你看這本書(shū)的理解深度以及理解速度都不及馬云的十分之一萍诱。這就是心理表征帶給馬云的好處，商業(yè)心理表征可以幫助馬云更加輕松的駕馭商場(chǎng)污呼、輕松的看懂任何商業(yè)書(shū)籍砂沛、輕松的理解商業(yè)規(guī)則。
6曙求、我用一組助圖片來(lái)解釋：
假設(shè)你想學(xué)習(xí)某項(xiàng)知識(shí)/技能碍庵，假設(shè)你對(duì)這個(gè)知識(shí)/技能一無(wú)所知，是空白的完全不了解悟狱，那么此時(shí)静浴，你的心理表征應(yīng)該是這樣的：
假如，你經(jīng)過(guò)1年的學(xué)習(xí)之后挤渐，對(duì)該知識(shí)有了很多的了解苹享，以及這1年來(lái)你親自實(shí)踐，加深了你對(duì)該知識(shí)/技能的理解程度浴麻，那么此時(shí)得问，你的心理表征應(yīng)該是這樣的：
再然后，假如你決定在這個(gè)領(lǐng)域繼續(xù)深造软免，持續(xù)鉆研宫纬，繼續(xù)學(xué)習(xí)，繼續(xù)實(shí)踐膏萧，再經(jīng)過(guò)5年后漓骚，你的心理表征應(yīng)該是這樣的：
最后，你決定在這個(gè)行業(yè)發(fā)展自己的終身事業(yè)榛泛，你把你的一生都獻(xiàn)給了這個(gè)行業(yè)蝌蹂，經(jīng)過(guò)了10年學(xué)習(xí)和實(shí)踐，你基本已經(jīng)成為了行業(yè)前面3名曹锨，那么10年后孤个，你的心理表征應(yīng)該是這樣的：
以上心理表征的發(fā)展過(guò)程，就是馬云對(duì)于商業(yè)的心理表征沛简、巴菲特對(duì)于股票的心理表征齐鲤、姚明對(duì)于籃球的心理表征硅急、孔令輝對(duì)于乒乓球的心理表征。當(dāng)然佳遂，他們經(jīng)歷的時(shí)間不止10年营袜。
7、最后丑罪，我們來(lái)給心理表征一個(gè)清晰的定義：
心理表征就是通過(guò)"持續(xù)學(xué)習(xí)"或"持續(xù)行動(dòng)"獲得對(duì)某種事物的全貌的深入骨髓的熟悉程度荚板，對(duì)事物全貌的了解程度是儲(chǔ)存在大腦長(zhǎng)期記憶的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)中，可以隨時(shí)被調(diào)用并使用吩屹，調(diào)用時(shí)不需要作出任何努力跪另，完全是一種本能行為。所以煤搜，心理表征只是"持續(xù)學(xué)習(xí)"或"持續(xù)行動(dòng)"之后的自然產(chǎn)物免绿，不需要大驚小怪。
講透了心理表征擦盾，感覺(jué)似乎非常簡(jiǎn)單啊嘲驾，但是，又有一個(gè)問(wèn)題出來(lái)了迹卢，為什么作者要花這么大力氣來(lái)講解心理表征辽故？甚至還說(shuō)心理表征是刻意練習(xí)的最核心之一，這到底是怎么回事腐碱？心理表征到底有什么用誊垢？他和刻意練習(xí)之間的關(guān)系到底是什么？
二症见、心理表征到底有什么用喂走？
要說(shuō)心理表征到底有什么用，作者已經(jīng)在書(shū)中給出了答案谋作，答案就藏在目錄里面芋肠，我們?cè)倩仡櫼幌履夸洠?瓷们、5业栅、6秒咐、7谬晕、8就是心理表征的用處：
1、第四小結(jié)：心理表征有助于找出規(guī)律
這一小結(jié)講了2個(gè)小故事携取，1個(gè)故事是一個(gè)足球高手在看球賽時(shí)可以預(yù)測(cè)每一個(gè)球員的下一步走向攒钳。第2個(gè)故事是講一個(gè)攀巖高手在攀巖時(shí)不需要思考能夠全自動(dòng)無(wú)意識(shí)的攀登。
這個(gè)小節(jié)看完之后我很無(wú)語(yǔ)雷滋，這不是很正常的事嗎不撑，為什么一定要拿來(lái)說(shuō)文兢？就像嬰兒學(xué)走路一樣，剛開(kāi)始不會(huì)走路焕檬，最后熟悉后姆坚，走路成了一種無(wú)意識(shí)的行為，最后居然可以預(yù)測(cè)自己的走路時(shí)間实愚，預(yù)測(cè)自己多久可以走回家兼呵。
其實(shí)作者想表達(dá)的是：當(dāng)你在某一個(gè)領(lǐng)域變得很牛逼之后，可以反過(guò)來(lái)讓你自己變得非常輕松腊敲、高效击喂、有直覺(jué)、有判斷力碰辅。這TM真是一句廢話(huà)懂昂。
2、第五小節(jié)：心理表征有助于解釋信息
該小結(jié)實(shí)作者想表達(dá)的是：當(dāng)你在某一個(gè)領(lǐng)域變得很牛逼之后没宾，你可以非常容易理解該領(lǐng)域的相關(guān)信息凌彬。這也TM真是一句廢話(huà)。同上面馬云的案例一樣循衰。
3饿序、第六小結(jié)：心理表征有助于組織信息
里面講了一個(gè)小故事，一個(gè)同時(shí)患有耳朵痛和瞳孔小的患者羹蚣，普通醫(yī)生治不好原探，最后被經(jīng)驗(yàn)更加豐富的醫(yī)生治好了，治好的原因是這個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生把耳朵痛和瞳孔小這2個(gè)癥狀關(guān)聯(lián)起來(lái)顽素，才查處了原因咽弦。而新手醫(yī)生沒(méi)有這么強(qiáng)大心理表征，無(wú)法關(guān)聯(lián)病癥胁出，所以找不到病因型型。
其實(shí)作者想說(shuō)的是：當(dāng)你在某一個(gè)領(lǐng)域變得很牛逼之后，你的知識(shí)可以交叉關(guān)聯(lián)全蝶，相互利用闹蒜，形成一個(gè)龐大的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，為你所用抑淫。其實(shí)這也是一句廢話(huà)绷落，當(dāng)你在一個(gè)領(lǐng)域持續(xù)學(xué)習(xí)持續(xù)行動(dòng)變得牛逼之后，你大腦內(nèi)的長(zhǎng)期記憶自然會(huì)發(fā)生關(guān)聯(lián)始苇，交織在一起砌烁。不需要你刻意做什么。直到下面第7小節(jié)、第8小節(jié)函喉，才真正講到了重點(diǎn)避归。
4、第七小結(jié)：心理表征有助于制訂計(jì)劃
這一小節(jié)講的是：一個(gè)牛逼的外科醫(yī)生在做一臺(tái)手術(shù)時(shí)要先制訂手術(shù)計(jì)劃管呵，一個(gè)牛逼的作者在寫(xiě)作時(shí)要先構(gòu)思書(shū)籍結(jié)構(gòu)梳毙。這也是一句廢話(huà)。
不過(guò)這一小節(jié)里面有一句話(huà)讓我抓到了捐下，作者說(shuō)：心理表征是刻意練習(xí)的核心顿天，如果沒(méi)有強(qiáng)大的心理表征刻意練習(xí)將不可能做到，刻意練習(xí)也會(huì)反過(guò)來(lái)加強(qiáng)心理表征蔑担。他們是一種良性的循環(huán)牌废。作者說(shuō)完這句話(huà)之后就沒(méi)有下文了，然后就到了下一小結(jié)啤握。
5鸟缕、第八小結(jié)：心理表征有助于高效學(xué)習(xí)
這一小節(jié)里面講了一個(gè)小故事，說(shuō)音樂(lè)高手和音樂(lè)新手排抬，同時(shí)自學(xué)懂从，然后觀察他們每一次犯錯(cuò)的次數(shù)，最后發(fā)現(xiàn)蹲蒲，高手的自學(xué)能力非常強(qiáng)番甩，犯錯(cuò)之后下一次就可以自己糾正80%。而新手犯錯(cuò)后下一次只能糾正10%届搁。
這里面提到了一個(gè)關(guān)鍵詞【自我反饋】缘薛，也就是說(shuō)，心理表征越強(qiáng)大的人卡睦，偵測(cè)到自己錯(cuò)誤的能力就越強(qiáng)宴胧。高手可以給自己制定訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)在訓(xùn)練時(shí)能夠自我反饋表锻，自我成長(zhǎng)恕齐，不需要借助導(dǎo)師。
那這個(gè)和刻意練習(xí)有什么關(guān)系呢瞬逊？作者在第3章最后一頁(yè)的倒數(shù)第2個(gè)段落显歧，給出了答案。
6确镊、“心理表征”和“刻意練習(xí)”的關(guān)系是什么士骤？
“刻意練習(xí)”里面有一個(gè)原則，叫做“及時(shí)反饋”骚腥，意思就是說(shuō)敦间，你每一次訓(xùn)練，都必須要有導(dǎo)師在場(chǎng)告訴你“對(duì)”還是“錯(cuò)”束铭，這就叫做及時(shí)反饋廓块。如果你不知道自己的訓(xùn)練時(shí)對(duì)還是錯(cuò)，那就是無(wú)效的訓(xùn)練契沫。
所以作者在整篇文章都在強(qiáng)調(diào)带猴，刻意練習(xí)必須找一個(gè)導(dǎo)師，因?yàn)閷?dǎo)師比你厲害懈万，他的心理表征比你強(qiáng)大一萬(wàn)倍拴清，你訓(xùn)練的每一個(gè)步驟無(wú)論是對(duì)還是錯(cuò)，他都能看出來(lái)会通，并能及時(shí)給你糾正口予。糾正后，正確的練習(xí)反過(guò)來(lái)又會(huì)加強(qiáng)你的心理表征涕侈，這是一個(gè)相互循環(huán)的關(guān)系沪停。
也就是說(shuō)，當(dāng)你持續(xù)正確的做對(duì)了某件事之后裳涛，這反過(guò)來(lái)又加強(qiáng)了你的心理表征木张，讓你對(duì)一件事物有更加透徹的了解，反過(guò)來(lái)端三，強(qiáng)大的心理表征會(huì)讓你在該事物上犯錯(cuò)更少舷礼，更少的犯錯(cuò)反過(guò)來(lái)又加強(qiáng)了你的心理表征，有點(diǎn)類(lèi)似于馬太效應(yīng)郊闯。如下圖：
但是妻献，有一個(gè)很現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，如果實(shí)在找不到導(dǎo)師团赁，也沒(méi)有人給你及時(shí)反饋旋奢，那怎么辦？這的確很棘手然痊，作者很有意思至朗，在這一小結(jié)給出了雞和蛋的關(guān)系，他問(wèn)先有雞還是先有蛋剧浸？先有心理表征才能訓(xùn)練锹引，還是先訓(xùn)練才有心理表征？這也有點(diǎn)類(lèi)似于"知"與"行"的關(guān)系唆香，先知道再行動(dòng)嫌变，還是先行動(dòng)在知道？這似乎是一個(gè)哲學(xué)問(wèn)題躬它。
7腾啥、重要結(jié)論：
好了，到這里，誰(shuí)先誰(shuí)后已經(jīng)不重要了倘待，從這一小節(jié)得中疮跑，我得出了一個(gè)4個(gè)重要結(jié)論：
(1)、心理表征很弱的時(shí)候凸舵，你必須找到一位導(dǎo)師來(lái)帶你祖娘，導(dǎo)師的目的就是給你及時(shí)反饋，讓你知道什么對(duì)什么是錯(cuò)啊奄。
(2)渐苏、學(xué)習(xí)任何知識(shí)時(shí)，你懂得越多菇夸，你學(xué)的速度也就越快琼富。因?yàn)槟銓?duì)某類(lèi)事物強(qiáng)大的心理表征能幫你加速消化同類(lèi)知識(shí)，你比正常人消化速度更快庄新，并且你看事情也會(huì)更清晰鞠眉、更透徹、更全面摄咆，你做出的決策和行動(dòng)也會(huì)更少犯錯(cuò)凡蚜，這會(huì)更加強(qiáng)化你的心理表征，這是一個(gè)良性循環(huán)吭从，馬太效應(yīng)朝蜘。
(3)、在同一個(gè)領(lǐng)域持續(xù)創(chuàng)建心理表征涩金，會(huì)讓你越來(lái)越強(qiáng)大谱醇，最后成為該領(lǐng)域的頂級(jí)人物。想想馬云步做，想想巴菲特副渴，他們都在自己領(lǐng)域創(chuàng)建了20多年的心理表征。如果你中途更換領(lǐng)域全度，你以前積累的心理表征可能會(huì)白白浪費(fèi)掉煮剧。這點(diǎn)請(qǐng)注意，這是全世界人最容易犯的錯(cuò)誤将鸵，經(jīng)常隨意更換自己的職業(yè)規(guī)劃勉盅，危害巨大。
(4)顶掉、在沒(méi)有導(dǎo)師的情況下草娜，心理表征強(qiáng)大的人，能夠【自己制定訓(xùn)練計(jì)劃】【自己創(chuàng)建清單】并且【自我反饋】痒筒。心理表征弱的人宰闰，是無(wú)法制訂訓(xùn)練計(jì)劃的茬贵，也無(wú)法自我反饋，更不可能創(chuàng)建清單移袍，因?yàn)閯?chuàng)建一個(gè)完整的飛行員應(yīng)急清單也需要強(qiáng)大的知識(shí)背景解藻，新手飛行員是不可能做到的。
好了咐容，到這里舆逃，我們知道了心理表征是什么蚂维，也知道了心理表征能夠幫助我們“自我訓(xùn)練”和“自我反饋”戳粒，那么，我們?cè)撊绾蝿?chuàng)建心理表征呢虫啥？作者并沒(méi)有直接給出答案蔚约，不過(guò)還是在書(shū)中給了很多線(xiàn)索。下面涂籽，我就來(lái)詳細(xì)講解苹祟，如何創(chuàng)建自己的心理表征。
三评雌、如何創(chuàng)建心理表征树枫？
這里有一個(gè)前提，你要?jiǎng)?chuàng)建什么類(lèi)型的心理表征景东？打麻將也可以創(chuàng)建心理表征砂轻，打撲克也可以創(chuàng)建心理表征，你甚至可以成為賭神斤吐，但是搔涝，這些是你需要的嗎？巴菲特一輩子專(zhuān)注于股市事業(yè)和措，你需要一輩子專(zhuān)注于賭場(chǎng)事業(yè)嗎庄呈？
1、死磕概念派阱，累積概念诬留，關(guān)聯(lián)概念
上一篇文章我講過(guò)，知識(shí)的最小單位是概念贫母，而多個(gè)概念交叉聯(lián)系文兑，構(gòu)建了龐大的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)（也就是心理表征）。構(gòu)建龐大的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)就好像蓋樓房大廈一樣颁独，首先需要磚塊彩届，而概念就是磚塊，當(dāng)多個(gè)磚塊疊加在一起之后誓酒，就變成了墻壁樟蠕，多個(gè)墻壁組合在一起就變成了房間贮聂，多個(gè)房間組合在一起就變成了樓房，也就是知識(shí)大廈寨辩。
但是前提是吓懈，必須要死磕概念，死磕概念就好像燒制磚塊一樣靡狞，你對(duì)一個(gè)概念的理解程度越深刻耻警，你的磚塊就越結(jié)識(shí)，如果你對(duì)一個(gè)概念不了解透徹甸怕，那么這個(gè)磚塊就不結(jié)識(shí)甘穿。另外，概念和概念之間必須相互關(guān)聯(lián)梢杭，如果你的磚塊沒(méi)有疊加在一起温兼，也不可能構(gòu)建出大廈。比如查理芒格（巴菲特的合伙人）武契，他就能把各種知識(shí)相互關(guān)聯(lián)募判，為自己使用。還有喬布斯咒唆，他能把“手機(jī)”和“極簡(jiǎn)”進(jìn)行了關(guān)聯(lián)届垫，最后砍掉了手機(jī)的所有按鍵，做出了iphone全释。
2装处、在大腦內(nèi)部想象
還記得上面講的盲棋的冠軍嗎？ 他全在腦子里面下棋恨溜，也就是說(shuō)符衔，心理表征是存在在大腦中的長(zhǎng)期記憶的部分。根據(jù)記憶的失用理論糟袁，你對(duì)一件事物你回想的次數(shù)越多判族，那么你的記憶就會(huì)越強(qiáng)，記憶越加強(qiáng)项戴，你就越容易回想出來(lái)形帮，這是一個(gè)良性循環(huán)。而盲棋冠軍恰好誤打誤撞周叮，進(jìn)入了回想的世界辩撑，他每天在大腦中不斷回想棋局的變化、走法仿耽、招式合冀，最后甚至在大腦中憑空想象出一幅棋局。他的一切都是在大腦中完成的项贺，沒(méi)有真實(shí)世界的參與君躺。也就是說(shuō)峭判，大腦對(duì)記憶的調(diào)用次數(shù)，決定著心理表征的強(qiáng)度棕叫。
從這一點(diǎn)林螃，我們得出了一個(gè)重要結(jié)論，大腦的回憶次數(shù)越多俺泣，心理表征越強(qiáng)大疗认。那么回憶就是一個(gè)重要的訓(xùn)練技巧。當(dāng)然伏钠，這個(gè)與特定的行業(yè)有關(guān)横漏，只要不是體力行業(yè)都可以運(yùn)用回憶來(lái)訓(xùn)練自己的心理表征。
舉個(gè)例子：假如你想學(xué)習(xí)關(guān)于寫(xiě)作技巧的知識(shí)贝润，那么你通過(guò)死磕概念绊茧，把寫(xiě)作技巧搞懂了铝宵，但是突然有一天你的手摔斷了打掘，沒(méi)法打字，你就沒(méi)辦法寫(xiě)作了鹏秋，不就尊蚁，你就會(huì)忘掉如何寫(xiě)作。這時(shí)侣夷，你可以每晚都在大腦內(nèi)部回想横朋，想象你是如何策劃一本書(shū)，如何繪制一本書(shū)的骨架百拓，然后是如何按照總分總的結(jié)構(gòu)寫(xiě)出來(lái)琴锭，第一章是什么第二章是什么，把每個(gè)細(xì)節(jié)都回憶一遍衙传，回憶次數(shù)越多决帖，你的思維越清晰，心理表征越強(qiáng)大蓖捶。當(dāng)然地回，這只是舉個(gè)例子，有很多行業(yè)需要延后行動(dòng)的俊鱼，都可以用這個(gè)方法來(lái)學(xué)習(xí)刻像。
3、在真實(shí)場(chǎng)景中模擬訓(xùn)練
比如飛行員在上天之前并闲，都會(huì)經(jīng)過(guò)好幾年的模擬訓(xùn)練细睡，必須把所有突發(fā)狀況全部訓(xùn)練完畢之后，才能上天帝火。根據(jù)這個(gè)思路溜徙，很多行業(yè)都是可以模擬訓(xùn)練的洒宝。比如推銷(xiāo)員，可以每天對(duì)著鏡子練習(xí)萌京，直到完美為止雁歌，就可以去找真實(shí)的客戶(hù)繼續(xù)練習(xí)。再比如演講大師知残，可以每天對(duì)著自己的老婆孩子練習(xí)靠瞎，直到心理表征可以掌控各種局面之后，在去講臺(tái)演講求妹。
4乏盐、對(duì)錯(cuò)誤的行為進(jìn)行復(fù)盤(pán)
無(wú)論你做的什么錯(cuò)事，只要你知道自己錯(cuò)了制恍，那么你就賺大了父能，因?yàn)殄e(cuò)誤的信號(hào)就是一次有效反饋，他能告訴你什么是對(duì)的什么是錯(cuò)的净神，有了反饋你才能改進(jìn)何吝，才能創(chuàng)建心理表征。所以鹃唯，你要牢牢抓住每一次錯(cuò)誤的反饋爱榕，然后進(jìn)行復(fù)盤(pán)，仔細(xì)分析錯(cuò)誤的原因坡慌，并找出正確的做法黔酥。爭(zhēng)取下次不再犯同樣的錯(cuò)誤。這是在沒(méi)有導(dǎo)師的情況下最好的學(xué)習(xí)方法洪橘。跪者。導(dǎo)師存在的目的1是給你反饋，2是給你指明正確方向熄求。渣玲。但是如果你自己復(fù)盤(pán)，就沒(méi)有人為你指明方向抡四，所以你必須分析犯錯(cuò)的原因柜蜈，只有避免了犯錯(cuò)，才能找到正確方向指巡。
5淑履、沙盤(pán)演練
這個(gè)類(lèi)似于模擬訓(xùn)練，但這個(gè)主要是訓(xùn)練大腦思維的藻雪，有些行業(yè)必須真實(shí)場(chǎng)景中模擬訓(xùn)練才有效秘噪。
6、找教練
讓教練親自帶你勉耀，給你及時(shí)反饋指煎，只有及時(shí)反饋蹋偏，告訴你什么是對(duì)什么是錯(cuò)，為什么這個(gè)錯(cuò)了至壤，如何改正威始，這才能最快速創(chuàng)建心理表征的方法。
7像街、不要頻繁更換行業(yè)
這個(gè)幾乎是最重要的一點(diǎn)黎棠，因?yàn)槿绻l繁更換行業(yè)，那么你先前累積的心理表征將沒(méi)有用武之地镰绎，就算有也少得可憐脓斩。也就是說(shuō)，如果你想從飛行員轉(zhuǎn)行去訓(xùn)練賽車(chē)比賽畴栖，你只能從頭開(kāi)始随静。
總結(jié)
最后，我們總結(jié)一下：
一吗讶、心理表征就是你對(duì)一個(gè)領(lǐng)域的熟悉和掌握程度燎猛，你對(duì)該領(lǐng)域了解的越多，你的心理表征就越強(qiáng)大关翎。
二扛门、1、心理表征和刻意練習(xí)是良性循環(huán)的關(guān)系纵寝，心理表征強(qiáng)的人可以幫助自己更好練習(xí)，同時(shí)正確的練習(xí)反過(guò)來(lái)又加強(qiáng)了他的心理表征星立。2爽茴、心理表征弱的人無(wú)法自己訓(xùn)練，因?yàn)樗恢雷约菏菍?duì)還是錯(cuò)绰垂，所以必須尋找導(dǎo)師幫助他訓(xùn)練室奏。3、心理表征強(qiáng)大的人能夠脫離導(dǎo)師劲装，自己制定訓(xùn)練計(jì)劃胧沫，并且能夠自我反饋，知道哪里錯(cuò)了占业，如何改進(jìn)绒怨。
三、創(chuàng)建心理表征的6個(gè)方法：1谦疾、死磕概念和累積概念南蹂。2、在大腦內(nèi)部回想念恍。3六剥、在場(chǎng)景中模擬訓(xùn)練晚顷。4、對(duì)錯(cuò)誤行動(dòng)進(jìn)行復(fù)盤(pán)疗疟。5该默、沙盤(pán)演練。6策彤、找教練权均。7、不要頻繁更換行業(yè)锅锨。
最后叽赊，心理表征依賴(lài)于長(zhǎng)期記憶，所以心理表征是一個(gè)緩慢的創(chuàng)建過(guò)程必搞，需要時(shí)間必指，長(zhǎng)達(dá)幾年甚至數(shù)十年，這是一個(gè)慢慢積累的過(guò)程恕洲。暫時(shí)無(wú)法從別人的腦袋里把心理表征提取出來(lái)塔橡，目前還沒(méi)有這種技術(shù)，很遺憾霜第！
作者在這本書(shū)中一直強(qiáng)調(diào)“心理表征”的重要性葛家，其實(shí)就是想說(shuō)：“刻意練習(xí)依賴(lài)于心理表征，不管心理表征是裝在你的腦袋里還是裝在導(dǎo)師的腦袋里泌类，都無(wú)所謂癞谒，但必須要有一個(gè)，否則刃榨，刻意練習(xí)將不可能進(jìn)行弹砚，因?yàn)槟遣粚儆诳桃饩毩?xí)，而屬于天真的練習(xí)枢希，屬于無(wú)效的練習(xí)桌吃。因?yàn)闆](méi)有人給你反饋，沒(méi)有人告訴你對(duì)與錯(cuò)苞轿，你沒(méi)辦法進(jìn)步茅诱。”搬卒。這就是作者想說(shuō)的話(huà)瑟俭。
