今天是情人節(jié)园担，就分享一本和愛情有關(guān)的書籍 ：《愛的八次約會(huì)》，探討8個(gè)主題：信任枯夜、沖突弯汰、性愛、金錢湖雹、家庭咏闪、娛樂、成長摔吏、夢(mèng)想鸽嫂。
1. 留出固定的時(shí)間專心陪伴愛人當(dāng)作生命的重中之重，并保持對(duì)愛人的好奇心
2. 永遠(yuǎn)幸福不代表沒有挑戰(zhàn)或矛盾征讲。不管你在情感中多么成功据某，都要知道，沒有無矛盾的關(guān)系诗箍，這就是生活癣籽。生活總是伴隨著壓力甚至危機(jī)，但你處理問題的方式最終可以成就你或者毀滅你
3. 對(duì)話永遠(yuǎn)都不嫌早，不嫌晚
4. 兩個(gè)人必然存在差異筷狼。如果你們最終能理解和接受差異瓶籽，這些差異就能豐富你們的親密關(guān)系
5. 最容易收獲美滿婚姻的特點(diǎn)和品質(zhì)：
* 喜愛、熱愛埂材、欽佩：用語言或者動(dòng)作傳達(dá)出積極的情緒（溫暖塑顺、幽默、熱愛）楞遏，強(qiáng)調(diào)美好時(shí)光茬暇，贊美對(duì)方
* 說“我們”而不是“我”
* 熱情洋溢而非冷漠后退
* 看到磨合的積極意義
6. 儀式聯(lián)結(jié)：為了加強(qiáng)情感上的聯(lián)系，一起創(chuàng)造出了適用于兩人的活動(dòng)
7. 每周設(shè)立一個(gè)約會(huì)日寡喝，并高度重視這個(gè)日子
* 約會(huì)之夜的主旋律應(yīng)是你們?cè)谝黄鹬匦陆⒙?lián)結(jié)糙俗，重新墜入愛河，意識(shí)到你們關(guān)系的含義遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在同一個(gè)屋檐下生活预鬓，大于共同生兒育女巧骚。你們是對(duì)方最重要的朋友，是對(duì)方最親密的人
8. 四一原則：
* 一個(gè)開放的大腦
* 一雙認(rèn)真傾聽的耳朵
* 一個(gè)真誠的愿望
* 一顆想要建立聯(lián)系的好奇心
9. 親密對(duì)話的四大技巧：
* 加入自己的感受
* 聊得更深入
* 引導(dǎo)性陳述
* 共情表達(dá)
10. 如何聊得更深入格二？嘗試提出諸如下列的問題：
* 你感覺怎么樣劈彪？
* 還有其他感覺嗎？
* 你盼望什么顶猜？
* 這讓你想起了哪些過往的經(jīng)歷沧奴？
* 你覺得自己要承擔(dān)起哪些義務(wù)或者責(zé)任？
* 你需要做出哪些選擇长窄？
* 我可以怎么幫你滔吠？
11. 引導(dǎo)性陳述的問題：
* 我想要知道你所有的感覺
* 此時(shí)此刻我最重要的事情就是傾聽你說話
* 請(qǐng)告訴我你最在乎的點(diǎn)是什么
* 告訴我你想要做出哪些選擇
* 請(qǐng)告訴我你最主要的擔(dān)心是什么
12. 共情表達(dá)：
* 你講得很有道理
* 我能理解你的感受
* 我能感受到你的痛苦
* 我站在你這邊
* 我支持你的立場
13. 在傾聽時(shí)請(qǐng)用心，不要加以評(píng)判挠日，進(jìn)行辯護(hù)疮绷，或者試圖去反駁：
全神貫注：收起智能手機(jī)、平板電腦
聽在當(dāng)下：不要去想你下一步要怎么回應(yīng)嚣潜，或者在頭腦中準(zhǔn)備反駁詞冬骚。你需要做的只有傾聽
善于提問：進(jìn)行開放式的提問
全力了解：不需要去安慰或打氣，唯一的目標(biāo)就是去傾聽懂算，并盡力去理解
避免評(píng)判：除非伴侶問你只冻，否則不要給出評(píng)價(jià)或建議
擴(kuò)大接受：努力去了解什么會(huì)讓對(duì)方受傷，努力去接受對(duì)方現(xiàn)在的樣子计技，珍惜你現(xiàn)在所擁有
見證感受：在聽的時(shí)候不能讓你的伴侶感到他（她）還是形單影只的一個(gè)人
14. 信任是做出承諾喜德，并履行承諾。不管是大事還是小事酸役，都要這么去做
15. 當(dāng)信任已經(jīng)遭到破壞時(shí)住诸，可以采取以下步驟去修復(fù)：
第一步：確定好對(duì)話的時(shí)間和地點(diǎn)
第二步：兩個(gè)人都要說出自己在事情發(fā)生或信任遭到破壞時(shí)的心情，但是不能責(zé)怪或批評(píng)對(duì)方
第三步：傾聽的一方不要給出回應(yīng)涣澡，也不要做出判斷
第四步：雙方輪流從自己的角度講述事件的經(jīng)過贱呐，中間不能責(zé)怪或批評(píng)對(duì)方；傾聽的那個(gè)人要全神傾聽入桂，試著去共情
第五步：你解釋并驗(yàn)證由這個(gè)事件所引起的任何情緒奄薇，但是這些情緒應(yīng)該是屬于你們確立關(guān)系前你就曾體驗(yàn)過
第六步：雙方都要評(píng)估自己在這次事件中的責(zé)任，并要對(duì)自己問責(zé)
第七步：雙方都要道歉抗愁，并接受對(duì)方的道歉
第八步：之后你們一起制訂一個(gè)防止類似事件再次發(fā)生的計(jì)劃
16. 關(guān)于信任馁蒂、忠誠、付出蜘腌，互問的重要問題：
* 我可以信任你嗎沫屡？
* 當(dāng)我需要你時(shí)，你會(huì)陪伴在我身邊嗎撮珠？
* 你會(huì)對(duì)我忠誠嗎沮脖？
* 如果我受傷了，你會(huì)陪伴我嗎芯急？
* 我對(duì)你來說有多重要勺届？
* 請(qǐng)描述一個(gè)你覺得不被信任的場景，并說說我怎么做可以幫你
* 你覺得我們應(yīng)該在哪些方面努力娶耍，以構(gòu)建我們之間的信任免姿？
17. 矛盾的目的不是說服對(duì)方相信你是對(duì)的，或者讓兩個(gè)人完全相同榕酒，而是彼此妥協(xié)胚膊。在達(dá)成妥協(xié)的時(shí)候，我們需要理解對(duì)方的核心需求及可妥協(xié)的方面奈应。但是澜掩，妥協(xié)的目的不是兩個(gè)人完全一致，而是互相理解
18. 一段婚姻的幸福程度取決于兩個(gè)人是否能學(xué)會(huì)和永久性問題共存杖挣。而這些看似無解的永久性問題里隱藏著促進(jìn)你們成長和增進(jìn)兩性感情的機(jī)會(huì)
19. 不要把性生活排在你們長長的必做事項(xiàng)清單的末位肩榕，不要等到你們都很疲憊時(shí)才想起來履行這項(xiàng)“義務(wù)”
20. 性生活很滿意的夫妻有以下共性：
* 每天對(duì)伴侶說“我愛你”，而且真的做到了愛對(duì)方
* 送給對(duì)方驚喜浪漫的禮物
* 經(jīng)常贊美對(duì)方
* 進(jìn)行很浪漫的度假
* 沒有任何原因地和對(duì)方激吻
* 公開秀恩愛（牽手惩妇、撫摸株汉、親吻）
* 每天擁抱
* 重視性生活，并用很輕松的方式和伴侶談?wù)撨@一話題
21. 維持滿意性生活的兩大方法：激吻和贊美
22. 原生家庭金錢史問題：
* 你父母對(duì)金錢持有怎樣的態(tài)度歌殃？你小時(shí)候怎么看待他們?cè)谶@方面的觀念乔妈？現(xiàn)在你贊同哪些方面，不贊同哪些方面氓皱？
* 你父母在花錢時(shí)是大手大腳還是謹(jǐn)慎小心路召？你小時(shí)候是怎么看待他們的金錢觀的勃刨？
* 你父母會(huì)儲(chǔ)蓄或投資嗎？你小時(shí)候是怎么看待他們對(duì)金錢的這種態(tài)度股淡？
* 你的原生家庭會(huì)一起去度假嗎身隐？你小時(shí)候是怎么看待這些度假活動(dòng)的？你的家人會(huì)在度假時(shí)談錢嗎唯灵？
* 你的原生家庭有娛樂消費(fèi)嗎贾铝？你小時(shí)候是怎么看待這些的？
* 你的原生家庭會(huì)參與慈善捐贈(zèng)活動(dòng)嗎埠帕？
* 你小時(shí)候有零花錢嗎垢揩？那時(shí)候你對(duì)零花錢有什么想法？
* 對(duì)你個(gè)人而言敛瓷，金錢意味著什么叁巨？為什么？
* 你父母在金錢方面是怎么教導(dǎo)你的呐籽？現(xiàn)在你怎么看待這些教育觀念俘种？
* 在金錢方面你最痛苦的經(jīng)歷和最開心的經(jīng)歷分別是什么？
23. 重要的不是金錢绝淡，而是金錢對(duì)彼此的意義宙刘。明白對(duì)方的金錢觀和金錢史，永遠(yuǎn)不嫌早也不嫌晚
24. 家牢酵，其實(shí)可以定義為：無論你在哪兒悬包，和誰在一起，你都可以感到被愛馍乙，有歸屬感和安定感
25. 伴侶第一布近，孩子第二
26. 父母所能給孩子的最好禮物就是父母彼此相愛，這是孩子日后人生的基石
27. 一起娛樂丝格，一起參加活動(dòng)撑瞧，并一起大笑，可以讓關(guān)系更加牢固显蝌、幸福和健康
28. 布朗·斯通·史密：游戲的對(duì)立面不是工作预伺，而是壓抑
29. 不管作為個(gè)人，還是作為夫妻或情侶曼尊，幸福不在于沒有不好的經(jīng)歷酬诀，而在于不斷去創(chuàng)造美好的經(jīng)歷
30. 伴侶嘗試下面的新鮮事項(xiàng)：
* 一起遠(yuǎn)足或走很長的一段路
* 本周末自駕到一個(gè)我們都很想去探索的地方
* 根據(jù)一個(gè)新菜譜做一頓飯
* 有時(shí)試著用洋腔洋調(diào)來說話
* 一起上一堂表演課，如即興表演骆撇、唱歌或相聲
* 去跳舞
* 去聽演唱會(huì)或任何現(xiàn)場音樂會(huì)
* 一起演奏樂器
* 在某個(gè)地方約會(huì)瞒御，并假裝我們互不認(rèn)識(shí)，是第一次見面神郊，調(diào)情并互相撩對(duì)方
* 一起做一些東西肴裙，如工藝品
* 學(xué)習(xí)夫妻或情侶間的按摩
* 用非慣用手給對(duì)方寫一封情書
* 邀請(qǐng)另外一對(duì)你們不熟悉的情侶或夫妻進(jìn)行四人約會(huì)
* 去做你想做卻一直不敢做的事情
31. 愛情維持一生的要訣：
* 親密關(guān)系不是把另外一個(gè)人改造成和你一樣趾唱，而是從對(duì)方身上學(xué)習(xí)，并從你們的差異中受益
* 人生充滿波折蜻懦，親密關(guān)系也是如此
* 波折不可避免鲸匿，但是當(dāng)你們共同面對(duì)這些波折，共同在逆境中成長時(shí)阻肩，你就為你們的不同創(chuàng)造了意義
* 如果你們能走出波折，并創(chuàng)造意義运授，你們就能夠永遠(yuǎn)在一起
32. 如何把婚姻神圣化呢烤惊？秘訣就在于創(chuàng)造共同意義和創(chuàng)造建立聯(lián)結(jié)的儀式。每周來一次約會(huì)之夜便是我們高度推薦的儀式之一吁朦，讓它成為一輩子的儀式
33. 尊重伴侶的夢(mèng)想是一種向?qū)Ψ絺鬟_(dá)愛意的有效方式柒室，所以首先要互相分享這些夢(mèng)想。沒有任何一方應(yīng)該為兩人的關(guān)系犧牲自己的夢(mèng)想逗宜。輪流妥協(xié)雄右，幫助對(duì)方追逐夢(mèng)想
34. 事實(shí)上，大部分的夫妻是異多于同的纺讲。但是擂仍，你們必須勇于袒露自我，不要將自己有所隱藏熬甚。真正的愛情是由兩人間平凡細(xì)微的瞬間和互動(dòng)組成的逢渔，要讓這些瞬間變得有意義
