常常聽說“城市套路深，我要回農(nóng)村”這一類型的話，這大概是現(xiàn)代人面臨緊張的工作和生活的壓力而形成的自我調(diào)侃恤煞。
多數(shù)情況下屎勘，我們都被工作綁架，為了獲得更多的收入居扒，為了有更多的機會概漱，為了......然而生活中慢慢養(yǎng)成的不良習(xí)慣，卻在不斷傷害我們的健康喜喂。最可惜的莫過于40歲前拼命掙錢瓤摧，40歲后生個病就要花去半生積蓄，不得不苦笑“一下回到解放前”玉吁。
腎是先天之本照弥，今天就來說說都有哪些事是傷腎因素：
01 熬夜
很多人覺得應(yīng)該取消夜班這樣的制度，熬夜最多的可不就是上夜班的人嗎进副？其實只要睡眠是保有規(guī)律这揣，并且睡的時間最夠長，那就不算熬夜敢会。也就是說即使是上夜班曾沈，但是白天有一個有規(guī)律的睡眠，并且休息的時間是足夠的就行鸥昏。
而那些半夜三更才睡覺塞俱，睡了沒多久又需要起床，下了夜班不休息吏垮，繼續(xù)強撐精神等這一類的才是熬夜的典型代表障涯。
02 不愛喝水，還老憋尿
憋尿不僅是對泌尿系統(tǒng)的傷害膳汪，還會使原本應(yīng)該排出體外的毒素在體內(nèi)蓄積唯蝶，從而損傷腎臟。并且這些“憋尿”的人群中十有八九是不愛喝水的遗嗽，飲水少容易得結(jié)石粘我。希望別再為了爭分奪秒的工作而養(yǎng)成少喝水，還憋尿的壞習(xí)慣痹换，這些可是腎臟損傷的大因素征字。
03 經(jīng)常抽煙
吸煙有害健康。煙草中的有毒物質(zhì)可是會直接損傷腎功能的娇豫，并且你的家人匙姜，周圍朋友都要一同陪你受到香煙的傷害。還在抽煙的你冯痢，為了家人的健康氮昧，請拿出戒煙的有效行動框杜。
04 飲食習(xí)慣不好
飲食習(xí)慣不好最大的代表大概就是吃的太油太甜，使得體重蹭蹭往上漲袖肥。肥胖的人比正常體重的人患疾病的風(fēng)險更大咪辱，不僅是腎臟病容易找上門，高血壓昭伸，糖尿病等慢性病也會緊隨身后梧乘。
05 亂補腎
很多人認為吃哪補哪，于是三天兩頭的上燒烤攤吃腰子庐杨，殊不知像腰子這樣的動物內(nèi)臟含有很高嘌呤选调，吃的過多了對身體可是百害無益。
還有一些人認為既然腎臟容易損傷灵份，那就多吃點補腎的藥吧仁堪。這也是一大誤區(qū)，吃的藥物越多填渠，腎臟需要清除這些藥物帶來的副作用就越多弦聂，腎臟就壞的越快，并且很多藥物是需要對癥治療的氛什，而不是想當(dāng)然的吃莺葫。
趕快反省一下自身，是不是有這些壞習(xí)慣枪眉，有則改之無則加勉捺檬。對腎臟最好的就是少給腎臟添負擔(dān)。腎友們贸铜，還有哪些傷腎習(xí)慣堡纬，不妨一起來說說看。
