001 放慢速度，跳出“低水平勤奮陷阱”
道：以前讀書(shū)總是閱讀、劃線彤避、摘抄琉预，并沒(méi)有進(jìn)行加工→學(xué)完忘記蒿褂；
術(shù)：帶著問(wèn)題和好奇閱讀→用自己的話描述自己受到的啟示內(nèi)容→用已有經(jīng)驗(yàn)啄栓、認(rèn)知進(jìn)行關(guān)聯(lián)→制定日后具體改進(jìn)計(jì)劃。
002 建立“綠燈思維”块茁，打破習(xí)慣性防衛(wèi)
道：學(xué)會(huì)正確歸因桂肌，自己和他人的錯(cuò)誤或成績(jī)崎场，既有外部原因也有內(nèi)部原因「珊瘢“習(xí)慣性防衛(wèi)”會(huì)阻礙我們成長(zhǎng)蛮瞄，而積極面對(duì)新觀點(diǎn)的“綠燈思維”可以幫助我們打破它谆扎。區(qū)分“我”和“我的觀點(diǎn)/行為”有助于我們建立“綠燈思維”（自己的觀點(diǎn)/行為是否可以在別人的意見(jiàn)里變得更好）。
術(shù)：有意識(shí)地提醒自己正確歸因闲先、區(qū)分“我”和“我的觀點(diǎn)/行為”伺糠；
003 以慢為快斥季，“結(jié)硬寨，打呆仗”
道：花80%的時(shí)間在緊要的概念和問(wèn)題上舵揭，提升效率琉朽；
術(shù)：找出對(duì)自己而言的緊要位置→死磕該關(guān)鍵概念的意義和作用→輸出讀書(shū)筆記→進(jìn)行知識(shí)之間的關(guān)聯(lián)→思考其是否可以應(yīng)用到其他領(lǐng)域（融會(huì)貫通）箱叁；
004? 反思：提升知識(shí)掌握層次
道：觀點(diǎn)的好壞取決于我們自身假設(shè)與事實(shí)的相符程度，而學(xué)習(xí)的本質(zhì)就是不斷調(diào)整我們的假設(shè)算色；觀察結(jié)果（現(xiàn)象）→思考錯(cuò)誤假設(shè)（原因）→對(duì)假設(shè)進(jìn)行校正（反思）螟够；
術(shù)：建立期待標(biāo)準(zhǔn)（如：高效能人士的七個(gè)習(xí)慣妓笙、六項(xiàng)精進(jìn)），每天進(jìn)行對(duì)標(biāo)萧福、復(fù)盤(pán)：回顧自己一天的生活辈赋，什么讓我開(kāi)心及原因钥屈，什么沒(méi)處理好及原因篷就，假設(shè)不這么做會(huì)怎么樣，是否有其他可替代做法鸦泳？）永品，并記錄執(zhí)行情況（可視化击纬、正向反饋）鼎姐。
005 訓(xùn)練反思能力的方法
道：利用好自己每天的生活經(jīng)歷和感悟這個(gè)原始素材，對(duì)素材進(jìn)行重新解讀；從小事入手炕桨，進(jìn)行深入思考饭尝；正確歸因，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題献宫，應(yīng)該是出在自己的方法上钥平，而不是反思日記這件事情上；通過(guò)反思日記姊途，不斷提升自己涉瘾，從而產(chǎn)生正向及時(shí)的反饋捷兰，形成良性循環(huán)立叛；
術(shù)：持續(xù)每天寫(xiě)反思日記（復(fù)盤(pán)）；
006 以教為學(xué)
道：教是更好地學(xué)贡茅，教的過(guò)程會(huì)倒逼自己更多地輸入秘蛇，從而發(fā)現(xiàn)知識(shí)阻塞，打通已有知識(shí)顶考，并且強(qiáng)化記憶和認(rèn)知赁还，通過(guò)面對(duì)別人的質(zhì)疑和疑問(wèn)、新想法驹沿，會(huì)增強(qiáng)自己的認(rèn)識(shí)秽浇；
術(shù)：
（1）備課技巧
a.要為講清楚這個(gè)問(wèn)題查閱更多的資料，而不能知道多少講多少甚负；（倒逼輸入）
b.主動(dòng)去找不同觀點(diǎn)柬焕、反面案例，堅(jiān)持思考自己的觀點(diǎn)更能站住腳梭域；
（2）途徑：
a.學(xué)習(xí)成果講給愛(ài)人或朋友聽(tīng)斑举；
b.在微信群定期分享心得；
c.建立公眾號(hào)病涨、簡(jiǎn)書(shū)等平臺(tái)富玷，定期發(fā)布心得；
007 刻意練習(xí)
道：刻意練習(xí)的本質(zhì)不是單純地勤奮既穆、持續(xù)地訓(xùn)練赎懦，而是在這個(gè)過(guò)程中提升我們的心理表征（元認(rèn)知能力），也就是對(duì)思考的過(guò)程思考的能力幻工；
術(shù)：積累励两、吃透核心知識(shí)（臨界知識(shí)）→積極主動(dòng)地進(jìn)行關(guān)聯(lián)→建立認(rèn)知框架→將各個(gè)知識(shí)聯(lián)系起來(lái)為我們服務(wù)；
008 如實(shí)記錄
道：如實(shí)記錄的價(jià)值：
①將自己的真實(shí)過(guò)去經(jīng)歷作為素材囊颅；
②通過(guò)大跨度時(shí)間当悔，從中發(fā)現(xiàn)更深層次的規(guī)律傅瞻；
術(shù)：記錄內(nèi)容：除了事情經(jīng)過(guò)、結(jié)果盲憎，還需要加入當(dāng)時(shí)情緒嗅骄、思考過(guò)程、外部環(huán)境條件等內(nèi)容饼疙；
009 定期回顧
道：定期回顧讓我們能夠在平淡生活中創(chuàng)造驚喜溺森，并且在未來(lái)的時(shí)刻變得動(dòng)人而有啟發(fā)。
術(shù)：列出清單→使用印象筆記如實(shí)記錄→并設(shè)置定期回顧：周/月回顧窑眯、年度回顧儿惫、五年以上回顧；
010 付費(fèi)購(gòu)買(mǎi)
道：努力學(xué)習(xí)的一個(gè)重要目的就是為了在有限的時(shí)間里增加認(rèn)知深度伸但；怎樣提升認(rèn)知效率：一是提升自己學(xué)習(xí)內(nèi)容的數(shù)量和質(zhì)量肾请；二是增加有效學(xué)習(xí)的時(shí)間；
術(shù)：
①“買(mǎi)書(shū)”→購(gòu)買(mǎi)書(shū)籍更胖、課程儲(chǔ)備（對(duì)自己關(guān)心的問(wèn)題有幫助）→花幾分鐘看目錄前言铛铁、結(jié)論→弄清作者研究的問(wèn)題和思路及解決對(duì)策→遇到問(wèn)題時(shí)尋找解決策略-看作投資認(rèn)知的理財(cái)；
②“買(mǎi)時(shí)間”→購(gòu)買(mǎi)各種服務(wù)却妨、工具→節(jié)省時(shí)間饵逐、精力→增加學(xué)習(xí)時(shí)間比例；
說(shuō)明：
001 “臨界知識(shí)”
? ? ? 在這個(gè)知識(shí)爆炸的時(shí)代彪标，知識(shí)付費(fèi)開(kāi)啟知識(shí)共享的大門(mén)倍权，我們可以更快地知道自己想要的知識(shí)。所以捞烟，我們的競(jìng)爭(zhēng)比的不再是過(guò)去那種（比誰(shuí)的知識(shí)儲(chǔ)備多）薄声，而是比我們誰(shuí)對(duì)知識(shí)的認(rèn)知更有深度。何謂認(rèn)知更有深度题画，就是是否能從個(gè)案找到普遍規(guī)律默辨，用知識(shí)解決類(lèi)似的一切問(wèn)題，這種知識(shí)就叫臨界知識(shí)（使我們經(jīng)過(guò)深度思考后發(fā)現(xiàn)的具有普遍指導(dǎo)意義的規(guī)律）苍息，一旦掌握了這種知識(shí)缩幸，那么不管是工作還是生活，效率都會(huì)提高竞思。
002 道與術(shù)
? ? ? 兩者相輔相成表谊，缺一不可。道是道理盖喷、原理爆办，術(shù)是操作技巧、方法传蹈。光講道理，不給技巧、方法鹉戚，道理就成了我們常說(shuō)的“雞湯”霞溪，也就打打氣，卻沒(méi)實(shí)質(zhì)幫助和改變沾歪。光講技巧漂彤、操作步驟、方法灾搏，但卻不說(shuō)明其背后的道理挫望，可能會(huì)讓人困惑、難以理解這么做的原因狂窑，導(dǎo)致看著別扭難受媳板。這是我的個(gè)人理解，第一次這么嘗試泉哈，有問(wèn)題的地方還請(qǐng)多多指教蛉幸。
參考書(shū)目：成甲《好好學(xué)習(xí)-個(gè)人知識(shí)管理精進(jìn)指南》，豆瓣7.9丛晦。
? ? ? ? 成甲被羅輯思維評(píng)為十位“全國(guó)最會(huì)學(xué)習(xí)的人之一”奕纫、“得到”最受歡迎的說(shuō)書(shū)人，相信這本書(shū)會(huì)告訴你 為什么讀了這么多書(shū)烫沙，依舊過(guò)不好這一生匹层？這本書(shū)會(huì)教你如何學(xué)習(xí)和運(yùn)用“臨界知識(shí)”，實(shí)現(xiàn)人生路上的彎道超車(chē)锌蓄。
? ? ? ? 這是10天10本書(shū)活動(dòng)的第一本升筏，第一次用清單體寫(xiě)讀書(shū)感悟，并用道與術(shù)的形式區(qū)分道理和方法瘸爽，限于篇幅仰冠，還有好多有益內(nèi)容，待日后慢慢分享蝶糯，歡迎大家多多拍磚洋只、多多鼓勵(lì)；
