D31 BentleyCui 1月10日打卡記錄 [沉淀-追隨精進(jìn)1000天]

1. 站樁D01 --目標(biāo):累積40分鐘以上。 --今日未達(dá)標(biāo)

? ? ? ? 今日完成: 13:44-54 ? 21:08-33 ?(10+24=34 分鐘)

(太極渾圓樁:雙腳開立泥兰,略比肩寬;腳平放胰柑,膝蓋不超過腳尖缭黔,重心在雙腳上平均分布;雙手慢慢抬起,在胸前弧形猿妈;勞宮穴對(duì)準(zhǔn)雙乳頭位置吹菱;沉肩墜肘,含胸拔背彭则;舌抵上腭......)

2. 寫字D01--目標(biāo):每日一篇以上--今日達(dá)標(biāo)


練字20170110


3. 手繪D01--目標(biāo):每日一幅----今日3幅(課前測(cè)試)達(dá)標(biāo)


第1課練習(xí)

4. 讀書D01--目標(biāo):月一本詳細(xì)導(dǎo)圖鳍刷;周三本略讀和測(cè)試

? ? ? ? 今天無。

5. 記錄D01--每日記錄和拍照留念

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