1. 站樁D01 --目標(biāo)：累積40分鐘以上。 --今日未達(dá)標(biāo)
? ? ? ? 今日完成： 13:44-54 ? 21:08-33 ?(10+24=34 分鐘)
（太極渾圓樁：雙腳開立泥兰，略比肩寬；腳平放胰柑，膝蓋不超過腳尖缭黔，重心在雙腳上平均分布；雙手慢慢抬起，在胸前弧形猿妈；勞宮穴對(duì)準(zhǔn)雙乳頭位置吹菱；沉肩墜肘，含胸拔背彭则；舌抵上腭......）
2. 寫字D01--目標(biāo)：每日一篇以上--今日達(dá)標(biāo)
練字20170110
3. 手繪D01--目標(biāo)：每日一幅----今日3幅(課前測(cè)試)達(dá)標(biāo)
第1課練習(xí)
4. 讀書D01--目標(biāo)：月一本詳細(xì)導(dǎo)圖鳍刷；周三本略讀和測(cè)試
? ? ? ? 今天無。
5. 記錄D01--每日記錄和拍照留念
