?????? 小時(shí)候最經(jīng)常聽家人說的一句話： 誰誰誰比你怎么怎么樣（聽話馅巷，學(xué)習(xí)成績好等）......長大后，我發(fā)現(xiàn)自己不是很自信，盡管身邊的人都覺得我已經(jīng)做的很棒礼搁，可是我時(shí)常感到自卑，生怕父母不認(rèn)可自己的成績目尖。后來有一次因?yàn)槟承┰蚝图胰唆[別扭時(shí)對(duì)她們倒出苦水后馒吴，父母也很驚愕我的抱怨，他們說：這不就是中國式教育嘛瑟曲，在你面前不能夸饮戳，不然你會(huì)驕傲，在你身后洞拨，爸媽不知道有多為你驕傲扯罐。
?????? 后來，我反思下自己何嘗不是如此呢烦衣？對(duì)自己的孩子也是無意識(shí)的會(huì)拿她和她身邊的小朋友做比較歹河，我也重復(fù)著我父母帶給我耳濡目染的教育方式，而我正在實(shí)施的不就是馬歇爾盧森堡博士說的“暴力溝通”嗎花吟？
???????是什么使我們難以體會(huì)到心中的愛秸歧？我們總是忽略語言和表達(dá)方式所帶來的負(fù)面影響，它們致力于滿足某種愿望衅澈，卻傾向于忽視人的感受和需要键菱，以致彼此的疏遠(yuǎn)和傷害。就如道德的評(píng)判矾麻、進(jìn)行比較纱耻、甚至于強(qiáng)人所難這些異化的溝通方式，它讓我們難以體會(huì)心中的愛险耀，它淡化了我們對(duì)自己的思想弄喘、情感和行為的責(zé)任意識(shí)。 作者所提倡的非暴力溝通甩牺，是鼓勵(lì)我們?nèi)W(xué)會(huì)傾聽蘑志，培育尊重與愛，使彼此情意相通，樂于互助急但，是提醒我們專注于彼此的觀察澎媒、感受、需要和請(qǐng)求波桩。
?????? 非暴力溝通的兩種模式戒努，涵蓋對(duì)己和對(duì)他人，讓我獲益匪淺：
?1.誠實(shí)地表達(dá)自己镐躲，而不批評(píng)储玫、指責(zé)
(1)觀察 我所觀察(看、聽萤皂、回憶撒穷、想)到的有助于(或無助于)我的福祉的具體行為:“當(dāng)我(看、聽裆熙、想到我看到的/聽到的)…...”
(2)感受 對(duì)于這些行為端礼，我有什么樣的感受(情感而非思想):“我感到……”
?(3)需要 什么樣的需要或價(jià)值(而非偏好或某種具體的行為)導(dǎo)致我那樣的感受:“因?yàn)槲倚枰?看重…”
(4)請(qǐng)求 清楚地請(qǐng)求(而非命令)那些能豐富我生命的具體行為,“你是否愿意…...”
?2.關(guān)切地傾聽他人,而不解讀為批評(píng)或指責(zé)
?(1)觀察 你所觀察(看、聽入录、回憶蛤奥、想)到的有助于(或無助于)你的福祉的具體行為:“當(dāng)你(看、聽纷跛、想到你看到的/聽到的)…...”
?(2)感受 對(duì)于這些行為,你有什么樣的感受(是情感而非思想):“你感到……嗎?”
(3)需要 什么樣的需要或價(jià)值(而非偏好或某種具體的行為)導(dǎo)致你那樣的感受:“因?yàn)槟阈枰?看重……”
(4)請(qǐng)求 關(guān)切地傾聽那些能豐富你生命的具體請(qǐng)求,而不解讀為命令“所以,你想…...”
????? 正如人們所說：愛能使心靈的創(chuàng)傷痊愈喻括。非暴力溝通的核心就是內(nèi)心要充滿愛，讓愛融入到生活贫奠，讓尊重唬血、理解、欣賞唤崭、感激拷恨、慈悲和友情來主導(dǎo)我們的生活。改變溝通方式是自我轉(zhuǎn)變的重要開端谢肾，我希望通過不斷的練習(xí)和復(fù)盤腕侄，提升自身的溝通品質(zhì)，讓自己芦疏、讓他人感受這個(gè)友愛的世界冕杠。
