帶著覺察去識別當(dāng)自己有情緒時，是自己哪方面需要沒有得到滿足怔接。
今天在和愛人互動時搪泳，因愛人工作忙，我有種被忽視的感覺扼脐，心中很不舒服岸军。可忙工作是很正常的事情瓦侮，我又怎么了艰赞？
每個人都有多種需要，需要永遠(yuǎn)不會停留在一個水平上肚吏，當(dāng)舊的需要得到滿足時方妖，又會出現(xiàn)新的需要來讓我們變得更好。當(dāng)需要得不到滿足的時候就會產(chǎn)生情緒罚攀，發(fā)現(xiàn)我今天的情緒是因為我需要被關(guān)注的需求沒有得到滿足而產(chǎn)生了情緒党觅。在以往我會直接了當(dāng)?shù)娜ブ肛?zé)雌澄、抱怨，今天當(dāng)我覺察到又想要伸手向外索取的時候停了下來杯瞻。
今天的事只是一個觸發(fā)點镐牺，自己的內(nèi)在才是根本原因，靜下心來覺察自己的內(nèi)在魁莉。仿佛看到一個胖嘟嘟的小女孩正坐在門口等候農(nóng)忙回家的爸爸媽媽睬涧，在我小時候的那個年代家里孩子多，父母因為忙無法顧及旗唁，差不多都是大孩子照看小孩子畦浓。我也不例外，聽說小時候經(jīng)常是由大姐照看逆皮，與父母的聯(lián)結(jié)可能會少一些宅粥，內(nèi)心非常渴望父母對我的關(guān)注多一些电谣。
長大后的我秽梅，在人際互動中有時候內(nèi)心中的那個小女孩就會跳出來，學(xué)習(xí)后明白兒時的心理營養(yǎng)沒有得到滿足可以通過學(xué)習(xí)成長滿足自己剿牺，讓心中的那個小女孩慢慢成熟企垦。
