文 ‖ 老周
01
最近，自己變成了身邊的人關(guān)注的熱點(diǎn)杉编；不是我干了些驚天地超全、泣鬼神的大事。
原來(lái)邓馒，有的時(shí)候也要靠顏值八恢臁！朋友們都很直觀的光酣，關(guān)注表面的變化比關(guān)注內(nèi)在變化更多疏遏。
成為熱點(diǎn)的原因是我居然變瘦了！
原來(lái)的將軍肚救军，已經(jīng)由珠穆朗瑪峰變成平原的小山丘财异；還挺精神的！
由原來(lái)跑3公里都感覺(jué)到要人工呼吸唱遭，到可以參加半程馬拉松比賽戳寸。
他們都很好奇，我究竟經(jīng)歷了啥胆萧，會(huì)有如此大的變化庆揩。
02
其實(shí)俐东，這些改變是首先是來(lái)源于我對(duì)健康的認(rèn)知跌穗，因認(rèn)知而改變订晌，才有這樣的結(jié)果啊。
很多人都疑惑啊蚌吸，到底怎樣才是健康靶獠Α？
針對(duì)這個(gè)疑問(wèn)羹唠，我隨手采訪了幾個(gè)朋友奕枢，但他們對(duì)這事的看法卻不盡相同:
有人說(shuō)能吃能睡就是健康！
有人說(shuō)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)佩微，心情愉快就是健康缝彬！
也有人認(rèn)為生活有規(guī)律才是健康。
還有人爭(zhēng)論吃素健康還是吃肉健康的問(wèn)題哺眯。
總言之谷浅，大多數(shù)人都認(rèn)為，沒(méi)有疾病奶卓，沒(méi)有不適一疯，就是健康。
03
其實(shí)夺姑，健康是一種狀態(tài)墩邀，即身心的完美和諧。
引用佛家的說(shuō)法：身盏浙，指色身眉睹、身體；心废膘，指心靈辣往、精神。
身即是心殖卑，心即是身站削，身心相互連結(jié)，兩者無(wú)法分開(kāi)孵稽，身心一如许起。
這樣的一個(gè)和諧平衡的狀態(tài)就是健康的狀態(tài)。
04
身體和心靈是一個(gè)怎樣的關(guān)系存在呢菩鲜？
身體园细，是我們存在的物理形態(tài)，是心靈用來(lái)向世界學(xué)習(xí)及溝通的手段接校。
心靈猛频，是我們存在的記憶及思維部分狮崩，它是不可見(jiàn)的，因?yàn)樗且环N氣的形態(tài)鹿寻；心靈通過(guò)大腦指揮我們?nèi)淼钠渌鞴?/b>睦柴。
05
當(dāng)人體處于身心和諧的狀態(tài)時(shí)，身體各項(xiàng)生理功能都處于較佳的狀態(tài)毡熏。
當(dāng)一個(gè)人的心態(tài)處于這樣的狀態(tài)之中坦敌，最有利于防病保健和延緩衰老。
心態(tài)決定健康痢法，常言道狱窘，笑口常開(kāi)身體好。
現(xiàn)代科學(xué)也論證了财搁，心境開(kāi)朗的人面對(duì)疾病的時(shí)候比一般人都會(huì)康復(fù)得快蘸炸。
06
每當(dāng)身心不和諧，或者患病或不適尖奔，或者充滿(mǎn)了恐懼搭儒，憤怒，憎恨越锈，悲傷及嫉妒仗嗦；
這樣會(huì)導(dǎo)致身心的平衡失調(diào)了，會(huì)出現(xiàn)胃酸甘凭，消化不良稀拐，頭痛，腹痛丹弱，發(fā)燒等等身體反應(yīng)德撬；
更常見(jiàn)的是免疫力降低，身體中產(chǎn)生了大量的毒素和自由基躲胳；免疫力一旦下降蜓洪，身體就向疾病開(kāi)放，細(xì)菌坯苹、病毒就隨之而入隆檀。
從普通常見(jiàn)的發(fā)燒感冒，到現(xiàn)代人的第一殺手癌癥粹湃。
很多疾病就是由于自身心情低落而加重加快轉(zhuǎn)變恐仑。
07
而當(dāng)我們快樂(lè)時(shí)，情況相反为鳄，身體釋放更多健康激素裳仆，更多自由基被清除體外；
生命的每個(gè)細(xì)胞將隨快樂(lè)而振動(dòng)孤钦，微笑歧斟，大笑纯丸，傳播更多喜悅。
08
但所有的快樂(lè)都是外來(lái)的静袖，都是我們向外追求而來(lái)的觉鼻，所以，它們都很短暫勾徽。
而所有那些不快樂(lè)滑凉，卻好像更長(zhǎng)時(shí)間地盤(pán)踞在我們心靈中统扳。
我們不要再向外去追求快樂(lè)喘帚，快樂(lè)應(yīng)該源于我們心靈內(nèi)部，應(yīng)該著重自我培養(yǎng)咒钟，讓快樂(lè)從自己的內(nèi)部源源不斷的生長(zhǎng)出來(lái)吹由。
王陽(yáng)明在龍場(chǎng)道場(chǎng)的頓悟:“此心具足，不假外求”
凡事都向內(nèi)求朱嘴，莫向外覓倾鲫。
心靈內(nèi)部產(chǎn)生快樂(lè)，與此同時(shí)萍嬉，像恐懼乌昔、憤怒、憎恨壤追、悲傷磕道、嫉妒等等自然就沒(méi)有了空間，化解掉這些思想行冰，我們的快樂(lè)便能源源不斷溺蕉，綿延不絕，我們的身體便能常保健康悼做。
09
當(dāng)我明白到這些健康的觀念之后疯特，我開(kāi)始改變我的生活方式。
思維改變肛走，行為改變漓雅，結(jié)果就改變。
管住嘴朽色，邁開(kāi)腿邻吞，
2018我們一起開(kāi)掛吃衅，
共享健康長(zhǎng)久好生活。
END-
我是老周徘层，與你共同探索這健康星球～
