自從智能手機出現(xiàn)后愉豺，我們每天接收的外部信息越來越多。特別是對于像我這樣不愛打游戲又不愛看劇的人來說，手機主要就是用來看各類文章和資訊，一天下來不知不覺就會花很多時間在這上面。每到晚上驻债，一個人靜下來的時候，能明顯感覺到大腦中不斷閃過很多雜亂的信息形葬，但是想找出真正有價值的確很少合呐。
信息是大腦的食物
手機就像一個大餐廳，里面有各種各樣的食物笙以，所有人都在后廚拼命的制造食物淌实，然后源源不斷的推送到你面前，如果你不加挑選的看到好吃的就吃猖腕，吃的時候很爽拆祈，但是吃完以后，晚上躺在床上的時候倘感，你可能就會感覺胃不舒服放坏，長期來看，你會發(fā)胖老玛，還會有各種各樣的疾病隨之而來淤年。
健身過的人應(yīng)該都知道钧敞，健身七分靠吃，三分靠練麸粮。健身的人對自己飲食控制非常嚴格溉苛，無論是減肥還是增肌，想要達到預(yù)期效果弄诲，都是不可以隨便亂吃的愚战。
同樣，對于大腦而言齐遵，我們也不能隨便亂吃寂玲。大腦進食，也就是信息輸入洛搀，主要有兩種方式敢茁，一種是主動輸入佑淀，另一種是被動輸入留美。
主動輸入
主動輸入指的是我們?yōu)榱私鉀Q某些問題而主動去獲取信息。
比如伸刃，最近我們單位組織體檢谎砾，因為是基本套餐，所以我想給自己加一些體檢項目捧颅。但是又不知道有哪些體檢加項是比較重要的景图。于是，為了搞清楚這個問題碉哑，我先打開了百度挚币，輸入了體檢加項四個字，出現(xiàn)的搜索結(jié)果中前兩條是廣告扣典，接下來的四條都是各門戶網(wǎng)站上關(guān)于體檢如何正確加項的文章妆毕。我把這幾篇文章都看了，花了五分鐘贮尖，但是文章質(zhì)量很差笛粘，我從中沒有得到任何有效信息。
于是湿硝，我換了一個方法薪前，轉(zhuǎn)向了知乎，搜索體檢兩個字关斜，出現(xiàn)的第一個問題就是“體檢該查哪幾項”示括，點贊數(shù)是4.3K，答主在網(wǎng)上找了一個體檢項目最全的套餐痢畜，然后針對里面的項目逐一給出了自己的評級和解釋例诀。雖然這個回答還沒有詳細到我可以依此來決定做哪些體檢加項随抠，但是至少可以讓我對體檢有哪些項目，每個項目分別適合什么樣的人群有了大致的了解繁涂，方便我針對某一個感興趣的項目再做深入了解拱她。
在上面這個例子中，我信息來源有兩個扔罪，一個是百度秉沼，一個是知乎。很明顯矿酵，百度的信息質(zhì)量比較差唬复，而知乎的信息質(zhì)量是比較好的。我們平常在主動獲取其他信息的時候全肮，也會遇到同樣的情況敞咧，不同信息來源的信息質(zhì)量不同。我按照個人偏好辜腺，對自己主動輸入時常用的信息來源做了一個梳理休建。
- Google：搜索質(zhì)量比百度好太多了，雖然由于眾所周知的原因评疗，在國內(nèi)上不了谷歌测砂，但建議還是想想辦法，花一點點時間就能找到辦法的百匆。
- WikiPedia：嚴謹砌些，所有內(nèi)容均有可靠的出處，信息可信度高加匈，不需要我們再做篩選存璃，大幅提高效率。同樣雕拼，建議想想辦法訪問纵东。
- 知乎：所有的優(yōu)質(zhì)信息都會通過知乎點贊機制成為高票回答，所以悲没，知乎的高票回答也是一個經(jīng)過篩選后的篮迎、質(zhì)量很好的信息源。
- 微信公眾號：有一些專業(yè)類的公眾號示姿，能夠長期產(chǎn)出較高水準的文章甜橱。
- 經(jīng)典書籍：能成為經(jīng)典的書質(zhì)量肯定都有保證，唯一的不足就是看完一本書需要花費較多時間栈戳，不如前面四種方式來的快岂傲。
被動輸入
被動輸入指的是我們在平常工作生活中無特定目的而被動接收信息，比如說看微信公眾號文章子檀、看朋友圈轉(zhuǎn)載文章镊掖、瀏覽新聞資訊乃戈、逛微博等。
如果說主動輸入是我們餓了主動去找食物吃亩进，那么被動輸入就是別人把食物送到我們面前來症虑。但別人送來的大部分都是垃圾食品。為了大腦的健康归薛，我也梳理了一下自己平常經(jīng)常被動接收的信息源谍憔，分為兩類，一類是低質(zhì)量信息源主籍，生產(chǎn)大量垃圾食品习贫，另一類是高質(zhì)量信息源，生產(chǎn)的都是營養(yǎng)品千元。
低質(zhì)量信息源
- 新聞資訊APP：每天都有大量無營養(yǎng)的社會新聞苫昌、娛樂新聞、體育新聞等幸海，我們的注意力很容易就被這類新聞所吸引祟身。
- 部分微信公眾號：我關(guān)注了很多微信公眾號，但是真正文章質(zhì)量能夠長期保持較高水準的也就幾個涕烧，大部分公眾號推送的文章并沒有什么價值月而。
- 朋友圈轉(zhuǎn)載文章：朋友圈每天都有大量的轉(zhuǎn)載文章汗洒，大部分都是當前熱點议纯，只是為了博取一時的關(guān)注度，也沒有太多營養(yǎng)溢谤。
- 微博：大多也是一些無營養(yǎng)的新聞瞻凤、熱點話題。
- 虎撲APP：籃球愛好者的論壇世杀，但是也有很多無營養(yǎng)的帖子阀参。
高質(zhì)量信息源
- 得到專欄：比如笑來老師的《通過財富自由之路》。
- 少數(shù)微信公眾號文章：經(jīng)過自己長期觀察瞻坝，篩選下來的幾個定期關(guān)注的微信公眾號蛛壳。
- 經(jīng)典書籍：口碑好的、再版次數(shù)多的書籍所刀。
優(yōu)化信息輸入
在梳理完所有的輸入信息來源以后衙荐，下一步就是優(yōu)化信息輸入。優(yōu)化的方法也很簡單浮创，就是保留高質(zhì)量信息源忧吟，砍掉低質(zhì)量信息源。
所以斩披，開始行動吧溜族，讓我們大腦遠離垃圾食品讹俊！
