? ? ? 二階段學(xué)習(xí)結(jié)束後的這段時(shí)間针炉，一直覺(jué)得內(nèi)在有一種莫名的煩躁，今天才真正覺(jué)察到就是內(nèi)在的憤怒壓不住了蔬墩，總在伺機(jī)而動(dòng)！外在的人和事很容易就勾起我的憤怒情緒耗拓，可是我還是自動(dòng)控制打壓憤怒拇颅，這兩天明顯看到自己的憎恨心開始升級(jí)了！剛剛從衢州坐火車回家乔询，回到家裡拿著枕頭就是一頓亂打樟插，嘴裡罵著：蓄生，給我滾竿刁，都是騙子黄锤，大騙子，給我滾遠(yuǎn)點(diǎn)……我討厭你們食拜！罵完開始嘔吐鸵熟，安靜下來(lái)感覺(jué)心理舒服多了！一直來(lái)當(dāng)受到不尊重负甸，不公平待遇和傷害的時(shí)候流强，都是馬上啓動(dòng)自我麻痹的模式的！覺(jué)得表達(dá)自己的真實(shí)感受是不應(yīng)該的惑惶，不可以的煮盼！事實(shí)也一直在證明自己的這種信念短纵！而且屢試不爽带污！35年來(lái)從來(lái)沒(méi)有覺(jué)得有什麼問(wèn)題！直到把工作也給了別人香到，把所有積蓄也給了別人鱼冀，還陷在拯救者的成就感中！以自我犧牲為榮悠就！最後卻開始發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)覺(jué)得生命沒(méi)有了意義千绪！從此徹底把自己弄丟了！今天覺(jué)察面對(duì)未知還是會(huì)害怕梗脾，害怕自己的無(wú)力荸型！習(xí)慣去掌控生活的模式，已經(jīng)開始被無(wú)力感包圍了炸茧！當(dāng)下還是不夠臣服的瑞妇！還會(huì)有模式出來(lái)希望掌控局面稿静！否則就攻擊自己無(wú)能！然后讓自己陷入到低落和無(wú)力的情緒中辕狰！昨天覺(jué)察自己的羞愧感改备！今天馬上就體驗(yàn)了一次，早上一個(gè)朋友微信告訴我說(shuō)：“阿姨說(shuō)她女兒生日蔓倍，讓我買個(gè)蛋糕給她悬钳，我就答應(yīng)了，可是我不方便買偶翅，對(duì)附近也不熟悉默勾，你也認(rèn)識(shí)阿姨和她女兒的，阿姨又對(duì)你不錯(cuò)倒堕，你去買一下吧灾测？買花也可以的！”當(dāng)時(shí)我還在衢州垦巴，可是我居然答應(yīng)了媳搪，由于時(shí)間原因馬上找花店去訂花，然后捧著花從衢州一直到杭州那個(gè)阿姨家骤宣，手上還有一些行李秦爆，累死了！飯也沒(méi)吃憔披，水也沒(méi)喝就往家趕等限，路上多花了好幾個(gè)小時(shí)才回到家，因?yàn)樽〉姆较蚝苓h(yuǎn)也不同路芬膝！送完花就覺(jué)察自己有情緒了望门！回到家打完枕頭才覺(jué)察到自己第一還是不會(huì)拒絕，第二被羞愧感綁架了锰霜！最終又傷害了自己筹误！
關(guān)于憤怒和憎恨心
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