有句古話叫：“千寒易除，一濕難去拐叉。濕性黏濁岩遗，如油入面》锸荩”濕與寒在一起叫寒濕宿礁，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕蔬芥，與暑在一起就是暑濕梆靖。
現(xiàn)在，經(jīng)常能聽說“南方的冬天濕氣重笔诵，冷在骨子里返吻。北方的冬天雖然溫度低，但是很干燥乎婿〔饨”
其實(shí)，在1800多年前谢翎，偉大的醫(yī)學(xué)家張仲景就在《傷寒論》中記載“身大熱捍靠，反欲得衣者，寒在骨髓岳服〖凉”形象的說，就是發(fā)燒的時(shí)候感覺冷的哆嗦吊宋。表明體內(nèi)寒氣很重纲辽，寒邪都到骨髓了颜武。
此外，現(xiàn)在發(fā)病率很高的脂肪肝拖吼、哮喘鳞上、高血壓、心腦血管等疾病吊档，甚至惡性腫瘤篙议，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)怠硼。
那么鬼贱，如何判斷體內(nèi)是否有濕氣呢？
1香璃、起床時(shí)这难，感覺疲勞，頭昏葡秒，打不起精神來姻乓，渾身不清爽，人也懶得動眯牧，小腿發(fā)酸蹋岩、發(fā)沉。
2学少、如廁時(shí)剪个，清晨方便后，觀察一下大便是不是粘在馬桶上版确，一箱水還沖不凈;平時(shí)用手紙一兩張紙就夠了禁偎，突然有一天用三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，這就說明身體有濕邪了阀坏。體內(nèi)濕氣重，便便的顏色發(fā)青笆檀，溏軟不成形忌堂，總有排不凈的感覺。
3酗洒、洗漱時(shí)士修，洗漱的時(shí)候觀察舌頭，如果舌苔白厚樱衷，看起來滑而濕潤棋嘲，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚矩桂、發(fā)黃發(fā)膩沸移，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了雹锣。
4网沾、刷牙時(shí)，一刷牙就嘔吐蕊爵、惡心辉哥，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺攒射，即使有吐痰醋旦，也只是一點(diǎn)。
5会放、虛胖饲齐，濕氣重的人可能在短期內(nèi)體重明顯增加，這個(gè)就是虛胖鸦概。同時(shí)會有下肢水腫箩张、腿肚發(fā)沉的問題。
艾灸祛濕
祛濕窗市，最有效的方法就是艾灸了先慷，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸有開郁咨察、祛濕论熙、補(bǔ)陽氣等作用，特別適合春季養(yǎng)生摄狱，經(jīng)常艾灸相應(yīng)的穴位脓诡，可祛除體內(nèi)濕邪，更能起到預(yù)防各種疾病的作用媒役。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為祝谚，“濕邪”是“六淫”(風(fēng)、寒酣衷、暑交惯、濕、燥穿仪、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一席爽，在人體正氣不足、抵抗力下降時(shí)啊片，就會成為致病因素只锻，并侵犯人體導(dǎo)致疾病。而濕邪通常有兩種紫谷，一是外濕齐饮，一是內(nèi)濕捐寥。總之無論哪種濕邪沈矿，都會使人出現(xiàn)食欲不振上真、腹?jié)M腹脹等消化功能減退癥狀，同時(shí)伴有精神萎靡羹膳、嗜睡睡互、身體發(fā)困、不想飲水等一系列“濕濁內(nèi)盛”癥狀陵像。
那么就珠，祛濕應(yīng)該灸哪些穴位呢？
關(guān)元穴：位于臍下3寸醒颖，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴妻怎。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效泞歉。
中脘穴：位于腹部正中線逼侦，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度腰耙。能有效緩解胃部疾病的各種癥狀榛丢。
豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方挺庞，這個(gè)是祛濕較好的穴位晰赞，有效健脾化濕。
解溪穴：腳背选侨、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)掖鱼。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好援制。
足三里穴：外膝下3寸戏挡，脛骨外側(cè)一橫指處。
當(dāng)體內(nèi)有濕氣時(shí)晨仑，不妨試試艾灸療法增拥，你將收到意想不到的效果。
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