2024年下半年咙冗，繼上半年的成都雙遺馬后沾歪，順利安全完成了長(zhǎng)沙半馬雾消。
可能跑馬真的會(huì)上癮立润，轟轟烈烈的跑馬季桑腮，不湊上幾分熱鬧丛晦，會(huì)甚覺遺憾烫沙，所以，下半年瘸爽，也為自己安排上了一場(chǎng)蝶糯。
原本是打算繼續(xù)成都之行昼捍，但遺憾沒有中簽，于是物色了其他幾個(gè)馬：長(zhǎng)馬担锤、廣馬肛循、深馬多糠、天津馬夹孔、南京馬......而長(zhǎng)沙馬是第一個(gè)開放報(bào)名的。
8月20日 中簽
還沒來得及等其他馬開報(bào)怜俐，就收到了中簽的信息，成為了10%的幸運(yùn)兒殿漠。
有了上一場(chǎng)半馬的不足，在這次的備賽期間莲蜘，特意增加了長(zhǎng)距離的練習(xí)，把跑量堆積起來帘营。
日復(fù)一日的忙碌間隙，很快就迎來了出發(fā)的時(shí)間芬迄，而月跑量，還沒達(dá)到內(nèi)心的目標(biāo)值，面對(duì)臨近的賽事杜窄，有了一點(diǎn)上高考考場(chǎng)的緊張。
領(lǐng)物的時(shí)間塞耕，選擇在周六蚀腿。長(zhǎng)沙僅有2小時(shí)的高鐵車程扫外，周五下班后，便出發(fā)了祠丝。
車廂前座蝎毡，遇到一同城認(rèn)識(shí)人，主動(dòng)招呼便监。他也是參加長(zhǎng)馬扎谎，說一行有10多人，都來自跑團(tuán)烧董。末了毁靶，還熱情邀約參與他們?cè)陂L(zhǎng)沙跑友的小聚。i人的性格使然逊移，便婉拒了盛邀预吆。
酒店都在同一個(gè)區(qū)域，下高鐵后胳泉，與其同伴會(huì)合拐叉，一同轉(zhuǎn)乘地鐵。繼續(xù)攀談扇商，他才知道我的主動(dòng)招呼原來是與其曾共事同一小鎮(zhèn)凤瘦。
10月19日 領(lǐng)物
領(lǐng)物地點(diǎn)位于長(zhǎng)沙國(guó)家會(huì)展中心，其實(shí)距離高鐵長(zhǎng)沙南站僅有一站路程案铺。
由于泓公子的磨磨蹭蹭蔬芥，原本9點(diǎn)出門的硬是拖延了一個(gè)小時(shí)，抵達(dá)領(lǐng)物點(diǎn)，已是臨近中午11點(diǎn)多笔诵〉渔ⅲ可能大家的時(shí)間都在這個(gè)空閑點(diǎn)，入場(chǎng)門前嗤放，排了好幾排長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍思喊，咋一看去，還有點(diǎn)春運(yùn)的既視感次酌。
排著半天沒有一絲移動(dòng)恨课，才知道是分批放人。幾輪的放行后岳服，終于可以入場(chǎng)剂公，原以為，這就是到了領(lǐng)物的地方吊宋。
誰料纲辽，轉(zhuǎn)過一個(gè)館，隊(duì)伍又繼續(xù)排著璃搜。
排隊(duì)拖吼、放行......
經(jīng)三輪如此后，終于到了開始辦理領(lǐng)物手續(xù)的地方这吻。認(rèn)證完身份吊档、拿到領(lǐng)物小票，進(jìn)入了另一個(gè)廳唾糯，這里怠硼，豁然開朗，人員稀疏移怯，與外頭香璃，天壤。
十年之約的長(zhǎng)馬舟误，這領(lǐng)物葡秒，有點(diǎn)顛覆。
10月20日 長(zhǎng)沙半程馬拉松
4點(diǎn)多的起床鬧鐘脐帝，洗漱同云，換衣。
泡了參賽包里的泡面堵腹，吃了一口炸站，超辣，只好擱置疚顷。早餐：麥片面包+掛耳咖啡旱易，當(dāng)然都是日常的小半分量禁偎。
貴州的小姐姐發(fā)來信息，約好6點(diǎn)10分在大廳集合阀坏。
前一晚如暖，在前臺(tái)詢問賀龍?bào)w育中心的方向，剛好遇到小姐姐一行人忌堂，熱情指路之余盒至，還邀約次日一同出發(fā)：“你跟著她，也正好可以互相照應(yīng)士修〖纤欤”（小姐姐沒有近期的完賽成績(jī)，單剩一人分在了我出發(fā)的區(qū)域棋嘲，一行人就臨時(shí)為我倆結(jié)了伴酒唉。）
路燈下仍漆黑的街道，行人已漸漸多了起來沸移，或往地鐵方向痪伦，或往賽場(chǎng)方向。跟著小姐姐雹锣，省卻了方向的分辨网沾。地鐵開通了綠色免費(fèi)通道，車廂里笆制，都是背著參賽包绅这、身穿參賽服的人，還有個(gè)200的半馬兔子在辆。
存包、集結(jié)......雖然分了8個(gè)區(qū)度苔，但人還是不少匆篓。小姐姐領(lǐng)著，一直擠到了隊(duì)伍的前排寇窑，關(guān)門兔就在旁邊鸦概，同一區(qū)域。志愿者手牽著手甩骏，用人墻拉起了臨時(shí)的止步線窗市。警察跑者列隊(duì)在了隊(duì)伍的第一排。著急擠向隊(duì)伍前列饮笛，雖然惦記著熱身咨察，但沒想到這里已經(jīng)完全沒有這樣的空間。
起跑分區(qū)也分時(shí)福青，全半馬一起摄狱。
“你是哪的脓诡？”“全馬還是半馬？”“完賽時(shí)間一般是多少媒役？”......身旁的人在互相問候祝谚。
服用鹽丸能量膠，尬笑回應(yīng)身旁的關(guān)注：“我怕腿抽筋酣衷，因?yàn)樯弦惠喚统榻盍私还摺！薄耙膊挥锰绯源┮牵鹋芮?0分鐘左右就可以了商玫。”跑友友善微笑牡借。
天下跑者是一家拳昌，盡管很多人彼此也就是這么一次遇見。
7：30钠龙，第一槍起跑炬藤；7：36，第二槍碴里；7：48沈矿，第三槍。
隨著一輪輪的起跑咬腋，一段一段地往前移動(dòng)羹膳。無人機(jī)在頭頂上方掠過，人群雀躍根竿，揮手致意陵像，越擠越密，雙手連放下的空隙都沒有寇壳。
8點(diǎn)醒颖，經(jīng)過主席臺(tái)，在3壳炎、2泞歉、1的倒數(shù)下，等待了許久的人群迅速朝前奔涌匿辩。
被飛奔的人流裹挾腰耙，竟然跑出了史上最快的1公里。沒有充分的熱身铲球，也怕后程的體力不夠挺庞，在被一撥一撥的超越中，把配速降慢了些許睬辐。還沒到5公里挠阁，小腹就開始出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)的不適宾肺。
跟著隊(duì)伍，什么時(shí)候上坡侵俗，什么時(shí)候上了橋锨用，已經(jīng)完全感受不出。
進(jìn)入橘子洲頭隘谣，6公里左右增拥，小腿微微有點(diǎn)抽筋，停下來在路邊拉伸寻歧。
途經(jīng)跑友很友好地送上了鼓勵(lì)：“加油掌栅！”
“謝謝！”在跑道上码泛，盡管大家都不認(rèn)識(shí)猾封，但彼此間都十分友好，也會(huì)互相幫助噪珊、互相鼓勵(lì)晌缘。這，可能就是體育精神的一種痢站。
9公里左右磷箕，途經(jīng)毛澤東青年藝術(shù)雕塑，停下來打卡拍照阵难，小姐姐也打來電話岳枷。追上她的步伐后，互相錄了一段視頻呜叫。因?yàn)椴粫r(shí)有些微抽筋的困擾空繁，便讓她按自己節(jié)奏去跑、不用等我怀偷。
在景區(qū)里的跑程共約8公里家厌。12公里多后，跑出了橘子洲頭椎工。進(jìn)入瀟湘中路，毫無意外蜀踏，邂逅了已經(jīng)折返的全馬隊(duì)伍维蒙。
15公里，親友團(tuán)成員打來電話果覆，問跑到了哪里颅痊。
“還有6公里了【执”
“她們還沒起床斑响，這里過去菱属，地鐵也要1個(gè)多小時(shí)〗⒎＃”
“我跑完都用不了這么久了纽门。”這漏氣的親友團(tuán)营罢，簡(jiǎn)直不擺了赏陵，還說要在終點(diǎn)迎接。
長(zhǎng)沙的氣溫很適宜饲漾，坡度也沒有想象中那么陡蝙搔。保持小步幅，用著八九成的力考传，倒也沒覺多少疲累吃型，只是明顯感覺臀腿部肌肉力量的不足。后程路上僚楞，有人開始步行勤晚，盡管體力還算足夠，但也不敢過多發(fā)力镜硕。
20公里后运翼，一方面，希望等上親友團(tuán)抵達(dá)兴枯，另一方面血淌，又想盡量縮短完賽時(shí)間，猶猶豫豫間财剖，就到了終點(diǎn)悠夯，由于分心錄制，沖刺的美好沒能好好感受到躺坟。
21.0975公里沦补，長(zhǎng)沙半程馬拉松，安全順利完賽咪橙！
長(zhǎng)沙半馬雖然沒有PB夕膀，但完賽時(shí)間比前幾場(chǎng)都有縮短，可能有好幾方面的原因：
1美侦、賽前产舞，加強(qiáng)了長(zhǎng)距離的訓(xùn)練。
2菠剩、做好能量補(bǔ)給易猫，備了3個(gè)能量膠、3個(gè)鹽丸具壮，按照賽前的一些攻略准颓，分別在起跑前哈蝇、10公里和15公里的時(shí)候進(jìn)行了補(bǔ)給。
3攘已、按照以往的經(jīng)驗(yàn)炮赦，每一站都進(jìn)行飲料食物的小量補(bǔ)給。
4贯被、用小步幅保持跑步頻率眼五，盡量不步行。
PS：日常跑量還是要足夠彤灶，核心的力量還是要加強(qiáng)看幼。
半馬親友團(tuán)
這次的跑鞋旅行記錄里，專門留了這個(gè)章節(jié)幌陕。
親友團(tuán)包括有親的人诵姜、有同事（包括ex的），還有各自的家屬搏熄，臨時(shí)組建了一個(gè)長(zhǎng)沙旅游團(tuán)棚唆，浩浩蕩蕩，一共11人心例。
泓公子是早早跟著一起預(yù)訂了酒店宵凌，其他成員，在臨出發(fā)前才確定下來行程止后。想想也是瞎惫，去長(zhǎng)沙也就2小時(shí)，一個(gè)主意下來译株，說走就走已經(jīng)簡(jiǎn)單得很瓜喇。
前后分了四批抵達(dá)，有周五的歉糜、有周六的乘寒。抵達(dá)后，也是各自分散行動(dòng)匪补。
形散而神不散伞辛，把大概完賽時(shí)間確定出來，親友團(tuán)商定好在終點(diǎn)處迎接夯缺。
沒有意外的話始锚，意外就來了。
可能是大長(zhǎng)沙的夜太過精彩喳逛，大長(zhǎng)沙的距離也出乎了他們的意料。沒有早起習(xí)慣的團(tuán)友棵里，當(dāng)準(zhǔn)備出發(fā)的時(shí)候润文，跑程已經(jīng)剩余6公里姐呐，完成時(shí)間遠(yuǎn)小于了他們從酒店趕往終點(diǎn)的時(shí)間。
終點(diǎn)位于長(zhǎng)沙銀行旁典蝌，泓公子倆是提前到了等候曙砂。
領(lǐng)好完賽包、獎(jiǎng)牌骏掀，隨著人流到了濱江新城金融廣場(chǎng)鸠澈。換好衣服，做了一點(diǎn)簡(jiǎn)單拉伸截驮，在廣場(chǎng)草坪整理信息笑陈。廣場(chǎng)位于江邊，驟降的溫度感覺了明顯的寒意葵袭，通過地鐵涵妥、共享電動(dòng)車的接力，團(tuán)友們終于是匯集整齊坡锡，圓滿會(huì)師了蓬网。而此時(shí)廣場(chǎng)的一些商業(yè)活動(dòng)，差不多都接近了尾聲鹉勒。
遲到好過沒到帆锋。其實(shí)，對(duì)他們能在現(xiàn)場(chǎng)的支持已經(jīng)很感激啦禽额！
每一場(chǎng)賽事锯厢，都有著很多人共同的努力和付出，每一站補(bǔ)給绵疲、每一個(gè)醫(yī)療點(diǎn)哲鸳、每一處圍觀，沿途一路盔憨，都有很多的保障和鼓勵(lì)徙菠。
相比以前的賽事，這次醫(yī)療點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)噴霧足夠支撐我跑完全程郁岩。（以往婿奔，因?yàn)榕艿寐艿结t(yī)療點(diǎn)的時(shí)候问慎，噴霧都用完了萍摊。）在臨沖刺的距離，醫(yī)療點(diǎn)工作人員還友善地提醒如叼，“沒事冰木，我知道自己情況。"
2024長(zhǎng)沙半馬，感恩所有的關(guān)心和支持踊沸！
帶著跑鞋去旅行歇终，下一個(gè)城市再見！
寫在后面
對(duì)于跑馬逼龟，從一年一場(chǎng)评凝，到一年兩場(chǎng)，身邊腺律，有鼓勵(lì)奕短，也有不理解。
鼓勵(lì)的人匀钧，羨慕著其中的堅(jiān)持翎碑，不理解的人會(huì)覺得這種極限運(yùn)動(dòng)是一種傷身行為。其實(shí)榴捡，對(duì)于個(gè)人杈女，選擇的僅是半程馬拉松，每年一到兩場(chǎng)吊圾，這是根據(jù)自己的體能达椰，也是身體能承受的范圍。
每年參加賽事项乒，也不是去向別人證明自己啰劲，而是用這種目標(biāo)去鞭笞自己不放棄，用完賽獎(jiǎng)牌來肯定自己的堅(jiān)持和自律檀何。
每一場(chǎng)比賽都需要敬畏蝇裤，安全完賽就是最好的成績(jī)，而要做到安全完賽频鉴，就需要日常不停歇的鍛煉栓辜，每一天的自律和月復(fù)一月的堅(jiān)持。
跑步垛孔，是一個(gè)人的獨(dú)處藕甩，一個(gè)耳機(jī)，一雙跑鞋周荐，在音樂中狭莱，用汗水，去釋緩工作和生活的壓力概作，與自己狂歡腋妙。
馬拉松，是一場(chǎng)挑戰(zhàn)與突破自我的旅程讯榕，更是一種堅(jiān)韌不拔和永不放棄的精神象征骤素。同時(shí)匙睹，馬拉松也是一種生活態(tài)度，它告訴我們谆甜，在生活中垃僚，無論遇到什么困難和挑戰(zhàn)，我們都要勇往直前规辱，不斷追求更高的目標(biāo)。
終點(diǎn)線只是一個(gè)記號(hào)而已栽燕，并沒有多大意義罕袋，關(guān)鍵在于這一路你是如何跑過的，人生亦是如此碍岔≡⊙叮——村上春樹《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》
