根據(jù)新冠狀病毒肺炎流行情況及預(yù)測量瓜，目前疫情還沒到拐點(diǎn)⊥灸耍可是绍傲，節(jié)后返程又勢在必行。借這個(gè)問題，我想給經(jīng)機(jī)場烫饼、火車站猎塞、長途汽車站、碼頭這些人流集中場所返程的朋友一些實(shí)用建議：
我們從近到遠(yuǎn)杠纵，先說近的荠耽。
1. 從現(xiàn)在開始，平復(fù)情緒比藻，避免過度勞累铝量，適度運(yùn)動(dòng)，保證睡眠银亲。健康的底層邏輯是人體免疫慢叨，在新型冠狀病毒肺炎尚無明確有效藥物進(jìn)行預(yù)防的時(shí)候，重中之重是維護(hù)好自己的免疫系統(tǒng)务蝠。所以拍谐，在沒有返程的這幾天，請務(wù)必做到良好的睡眠馏段，睡覺可以增強(qiáng)T細(xì)胞反應(yīng)的效率轩拨，每天保證7、8小時(shí)的睡眠時(shí)間院喜，不要熬夜亡蓉。
2. 亂服藥物可能會(huì)造成耐藥。不推薦大量服用任何藥物包括板藍(lán)根喷舀，維生素C砍濒，抗病毒藥物等來預(yù)防新型冠狀病毒肺炎，不僅具有不良作用而且可能造成抗病毒藥物耐藥元咙。
3. 什么情況下需要去醫(yī)院呢梯影？
答案是，有接觸史+典型癥狀庶香，需要到醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行篩查甲棍，診治。
接觸史指：2周內(nèi)有武漢旅游史或者居住史赶掖；或者2周內(nèi)接觸過來自武漢的發(fā)熱伴隨呼吸道癥狀的患者感猛；或者近期內(nèi)接觸明確診斷為新冠狀病毒肺炎或者疑似該病的患者。
具有這些接觸史的人奢赂，出現(xiàn)發(fā)熱陪白、乏力、干咳等癥狀膳灶，應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行排查咱士、診治立由，避免出行。
無接觸史序厉，僅有發(fā)熱可在家短期自我隔離锐膜，如果同時(shí)出現(xiàn)呼吸道癥狀（干咳，呼吸困難）及時(shí)就診弛房。
我們再說遠(yuǎn)的道盏，也就是到了人流密集場所，應(yīng)該注意什么文捶。
1荷逞、火車、公交車粹排、地鐵种远、輪船和飛機(jī)等地方都是人流密集，出租車也有傳播可能恨搓，一定全程佩戴口罩減少接觸病原風(fēng)險(xiǎn)院促。佩戴醫(yī)用外科口罩和N95口罩都可以筏养。
不管是哪種類型的口罩斧抱，防護(hù)效果都是有限的，一定要定期更換渐溶，最好每2至4小時(shí)更換一次辉浦。避免反復(fù)使用，避免用手接觸口罩外面茎辐。
2宪郊、一定不用臟手觸摸眼睛、鼻或口拖陆，不碰臉是最好的弛槐。在自己咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾或者手肘內(nèi)側(cè)將口鼻完全遮住依啰，并將用過的紙巾立刻扔進(jìn)封閉式垃圾箱內(nèi)乎串，防止病菌傳播。注意不要用手去捂臉速警，手再摸其他地方叹誉，更容易交叉?zhèn)魅尽?/p>
3、在路上闷旧，減少與陌生人親密交談长豁。可以在網(wǎng)上多跟朋友聊天忙灼，多與他人建立聯(lián)系匠襟，不要讓自己被恐怖情緒浸染。
4、不要把隨身物品放置于公共交通工具座位背后的袋子里酸舍，比如書机错、手機(jī)、水杯父腕，如果這些物品與外界接觸了弱匪，最好用消毒紙巾擦拭，而且要讓消毒液自然風(fēng)干璧亮，不要擦完再用手或紙巾抹干萧诫。
5、如果不超過6個(gè)小時(shí)的路程枝嘶，不建議在公共交通工具內(nèi)吃飯帘饶，如果飲水建議自帶礦泉水，一次性喝完群扶。
6及刻、鄰座如果發(fā)現(xiàn)頻繁咳嗽，精神萎靡竞阐，請主動(dòng)向工作人員匯報(bào)缴饭，這個(gè)時(shí)候不僅保護(hù)你還是保護(hù)他（她）。
