嗨告希，手機(jī)屏幕前的你扑浸，或者電腦屏幕前的你，有沒有覺得脖子有些酸痛燕偶？
刷朋友圈喝噪、打游戲、追網(wǎng)劇當(dāng)然都是很爽的事情指么，可是得了頸椎病的話可就不太爽了酝惧。陰天下雨的時候頸椎會隱隱作痛，低頭時間長了脖子又酸又脹伯诬，如果情況嚴(yán)重了的話還會感覺到頭暈惡心甚至摔倒晚唇，再嚴(yán)重的話可能會影響到正常的生活。
好吧盗似，其實(shí)我們都知道做“低頭族”不好哩陕，都知道在電腦前坐久了要起來活動活動，都知道要保護(hù)自己的頸椎赫舒，可是悍及，朋友圈一刷起來就收不住手啊接癌！劇情那么吸引人我早已忘記了要起來活動的誓言靶母稀！
好吧缺猛，就知道你們會這樣缨叫！現(xiàn)在就祭出三件能拯救你們的頸椎于水火中的神器！
NO.1 電腦顯示器增高架and手機(jī)懶人支架
什么是導(dǎo)致頸椎病的最主要原因荔燎？當(dāng)然是長期低頭伏案工（yu）作（le）!
那我們工作和娛樂的時候不低著頭不就好了耻姥！讓我們挺直腰背、抬起胸膛湖雹、目視前方——咦咏闪，電腦屏幕怎么這么低了？我要看清電腦屏幕上的大冪冪怎么還得往下瞅八だ簟鸽嫂？
很多時候，我們的桌椅和電腦屏幕的高度都是不合適的征讲，導(dǎo)致我們觀看電腦屏幕的時候不自覺低著頭据某。所以，當(dāng)你的坐姿調(diào)整正確后诗箍，卻發(fā)現(xiàn)電腦屏幕太低了癣籽，那么就要想辦法將電腦屏幕調(diào)整到合適的高度上，確保你看到屏幕是目光是平視的。
這就是小卯向大家推薦的第一款神器——電腦顯示器增高架筷狼，既可以幫助你把電腦顯示器調(diào)整到合適的高度上瓶籽，還自帶收納功能，尤其適合熱愛追劇和打游戲的你們埂材！
刷電腦的宅男宅女們有福了塑顺，當(dāng)然也不能忘了廣大的“手機(jī)黨”，現(xiàn)在馬上就為諸位手機(jī)依賴癥患者送上這款解放雙手和頸椎的神器——手機(jī)懶人支架俏险！
有了這款手機(jī)懶人支架严拒，除了解放大家的雙手和頸椎之外，還能幫助大家充分利用刷手機(jī)的時間竖独，比如：邊看劇邊練瑜伽做俯臥撐裤唠，邊看劇邊做飯，邊看劇邊喂奶……
NO.2 運(yùn)動手環(huán)
解決了低頭看電腦看手機(jī)的問題莹痢，接下來就要解決長時間看電腦看電視的問題了种蘸，因為即使你的姿勢正確，但是長時間保持一個姿勢竞膳，頸椎也會疲勞的劈彪。
為什么我們會長時間保持一個姿勢看電腦和手機(jī)呢？不可否認(rèn)顶猜，有時候我們確實(shí)是沉浸于工作，但更多的時候我們是沉迷于各種娛樂方式無法自拔痘括，忘記了時間长窄。這樣，我們就需要一件物品來提醒我們定時起來活動纲菌，小卯在這里向大家推薦的神器就是——運(yùn)動手環(huán)挠日。
你也許要問了，要提醒我們起來活動翰舌，一個鬧鐘不就解決了嚣潜，或者利用手機(jī)的鬧鐘和提醒功能，為什么要推薦運(yùn)動手環(huán)呢椅贱？
首先懂算，運(yùn)動手環(huán)能夠在一定程度上幫助我們脫離手機(jī)和電腦。佩戴過運(yùn)動手環(huán)的小伙伴們一定都有這樣的感受庇麦，每次看到手環(huán)计技，都會有意識的提醒自己要注意鍛煉身體、不要久坐山橄、少刷手機(jī)垮媒，這種意識對我們改變自己以往的壞習(xí)慣是非常有幫助的。
其次，運(yùn)動手環(huán)本身自帶久坐提醒等功能睡雇，在你長時間保持坐姿時萌衬，手環(huán)會以震動的形式提醒你該起來活動活動了。另外它抱，也可以利用手環(huán)的鬧鐘功能秕豫、消息提醒功能定時提醒自己起來活動。
第三抗愁，運(yùn)動手環(huán)能夠防止我們拿起本來放在一邊的手機(jī)馁蒂。對于手機(jī)重度依賴癥患者，如果利用手機(jī)來提醒自己起來活動時蜘腌，很有可能在拿起手機(jī)關(guān)閉鬧鐘的那一刻沫屡，順手打開手機(jī)看一看微信提醒，然后……就刷了一個小時的朋友圈撮珠。
所以沮脖，對于手機(jī)重度依賴癥患者，小卯墻裂推薦大家使用運(yùn)動手環(huán)作為提醒自己的工具芯急！
NO.3 香甜水果茶
如果鬧鐘和手環(huán)的提醒都不足以讓你從電腦和手機(jī)的懷抱中脫離出來的話勺届，那么我再向你推薦一件大殺器——香甜水果茶。小卯本人是非常喜歡立頓的水果茶包啦娶耍，味道好免姿，用起來也方便，大家可以根據(jù)自己的喜好將其替換成綠茶榕酒、紅茶胚膊、蜂蜜柚子茶等其他需要沖泡的茶類飲品。
接下來小卯就要為你解釋為什么你喜歡的茶飲會能讓你放棄熱愛的美劇和游戲了想鹰。這主要是利用了人體的重要生理反應(yīng)——喝多了水你肯定得起來上廁所吧紊婉！上廁所你不可能不起來吧！
當(dāng)然辑舷，這里面還有很多有意思的細(xì)節(jié)喻犁，比如，必須選擇你喜歡喝的茶飲你才會長期和大量的飲用何缓，飲用的過程也是你休息的過程肢础，而且多喝水對身體是有好處的；比如碌廓，茶飲因為需要及時沖泡才能有較好的口感乔妈，所以你必須經(jīng)常起身給杯子添水；比如氓皱，可以使用容量較小的杯子路召，這樣也增加了起身添水的次數(shù)……
推薦了這么多有用的“神器”勃刨，大家覺得對自己的“頸椎”有沒有幫助呢？但小卯還是要提醒大家股淡，“神器”畢竟只是輔助之物身隐，要拯救自己的身體，大家還是要從自己的生活習(xí)慣入手唯灵，逐漸擺脫對電腦和手機(jī)的依賴贾铝，把更多的精力投入到健康的生活方式中來！
來源：原創(chuàng)埠帕，不得轉(zhuǎn)載垢揩。
作者：王小卯
個人公眾號：小卯隨記（wangxiaomao7788）
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