一、結(jié)合入學(xué)前的目標(biāo)袜瞬，做個人成長記錄（成長過程的點滴感動耿币，亦可以實力表白業(yè)力伙伴或者是門內(nèi)豆?jié){們的愛的奉獻）
感恩【咖啡冥想研究生班】，感恩姚老師和全體前臺后臺默默付出的各位老師器紧。整整一年的金剛之旅，自己內(nèi)外有顛覆性的改變楼眷，但是在踐行走到瓶頸期時铲汪，確實有難以擺脫的壓力。此時種子花開罐柳，參與小灶班掌腰、研究生班后的我，滿血復(fù)活张吉，哈哈齿梁。
感恩豐盛大門和第七小門的伙伴，這個組建不到十天的家，不僅并肩作戰(zhàn)勺择，并無私的給予彼此鼓勵创南、關(guān)懷、幫助省核、提醒稿辙，戰(zhàn)友情深原來是如此這般，作為一枚普通的咖啡豆气忠，受益很多邻储，感觸頗深。
開課前的狀態(tài)并不是很好旧噪，找不到強有力的發(fā)心吨娜，于是選擇做一枚默默的咖啡豆。但是在一節(jié)一節(jié)的學(xué)習(xí)中淘钟，姚老師更深一步的教授中萌壳，再深挖量大密鑰，完整四步咖啡冥想日月，心懷自豪我們不一樣注入咖啡冥想……漸漸地袱瓮，我開始體會到能量，體會到責(zé)任爱咬，體會到方向等等尺借，嘗試參與標(biāo)題黨競猜，獲得兩枚勛章精拟，小小驚喜背后燎斩，能為團隊征得榮譽，也是一種幸福蜂绎。
一切驚喜栅表、收獲的背后，一定要感恩我的業(yè)力伙伴师枣，真正的良師益友怪瓶，一年來的共處，已經(jīng)不能適應(yīng)沒有她的日子践美，方方面面都會給我很多指引和思考洗贰。這次我們同時報班學(xué)習(xí)，第三節(jié)課我們都熱淚盈眶地聽完陨倡，我覺得我們的淚水應(yīng)該會是同樣的溫度敛滋，同樣的釋懷，同樣的感動兴革。
二绎晃、個人反思與改進（不要進行自我批判蜜唾，開始覺知自省便值得嘉許！）
在筆的故事講述了N遍之后庶艾，在解析了部分自己和伙伴的問題后袁余，在4*4的基本內(nèi)容有了基本的認知后，在覺得自己的計劃內(nèi)容比較完備后落竹，在踐行和冥想都比較調(diào)理后泌霍，果實花開沒有如約而至，其實心里是有很多負面情緒的述召≈熳咖啡冥想研究生班不僅僅是冥想上的提升，其實是整個金剛智慧更深邃更細致的教授积暖，會挖到很多細微的點藤为，隨喜祝福是否純粹，信心發(fā)心是否純粹等等夺刑，都給我很多提示缅疟。
四步驟，是一部大法遍愿，不只是完成任務(wù)的心態(tài)存淫，在未達到目標(biāo)時給自己信誓旦旦的理由“反正我都做到了，不開花我也沒辦法”沼填。僅僅是最后一步咖啡冥想桅咆，其中的燃料，步驟坞笙，原理都值得一點一點的做到岩饼。
三、不要陷在問題里薛夜，無論如何開始繼續(xù)邁出下一步籍茧，請寫下您的下一步行動計劃
下一步繼續(xù)平穩(wěn)踐行每周孤兒艷和養(yǎng)老院的陪伴活動，帶著更多的覺知提高種子質(zhì)量梯澜。
盡情感受生活的無限美好寞冯，不僅慷慨的播撒種子，同時慷慨的享受美好的種子腊徙。一切都是值得的简十，人人都配擁有一切美好。
咖啡冥想撬腾，完整的四步驟冥想，帶著自豪恢恼，帶著喜悅 民傻，帶著堅定的信心“我們不一樣”，帶著燃料，享受咖啡冥想漓踢，而非例行公事牵署。
最后無限感恩，完成對老師對親人對伙伴對這個世界最偉大的愛喧半，就是成為一個幸福的人奴迅。加油！
