心理問題的預(yù)防比治療更加重要～讀書筆記
現(xiàn)在醫(yī)生給病人治療吱型，要么治愈（直接方式）存筏，要么緩解癥狀（間接方式）碍岔。弗洛伊德的心理治療方式是讓受訪者回憶內(nèi)容痴施，比如回憶幼年時創(chuàng)傷性的內(nèi)容擎厢，那些被壓抑到潛意識中的記憶造成現(xiàn)在的心理疾病，所以要喚醒這些潛意識中的記憶辣吃。事實(shí)上這些方法并沒有湊效动遭，弗洛伊德并沒有成功，他只是成名了神得。標(biāo)簽效應(yīng)而不是關(guān)注實(shí)際情況厘惦。正確的做法應(yīng)該是把潛意識的記憶拿到陽光下消毒。另外心理問題的確定還沒有一個固定的指標(biāo)哩簿。安慰劑效應(yīng)～每個人都會刻意的維護(hù)自己的已有的行為價值宵蕉。心理治療中會出現(xiàn)安慰劑效應(yīng)，很難和你說再見卡骂。心理治療的核心應(yīng)該是幫助對象在不良的心理狀態(tài)下發(fā)揮正常的心理功能国裳。意志力強(qiáng)不一定能克服的心理問題形入。美國心理學(xué)家齊森特米哈伊認(rèn)為全跨，由全神貫注所產(chǎn)生的心理體驗(yàn)，稱之為Flow亿遂，并認(rèn)為這是一種最佳的幸福體驗(yàn)浓若。Flow的特征是：1.全神貫注（注意力集中）2.物我兩忘（自我意識和時間意識的暫時性消失）3.駕輕就熟（對活動有完全的掌握和控制）4.目標(biāo)明確（感受到活動的精確回饋）5.主動積極（發(fā)自內(nèi)心的參與活動）
圖片發(fā)自簡書App
