自律挑戰(zhàn)第22天

1、英語(yǔ)跟讀池凄，走遍美國(guó)52分鐘抡驼。爺爺也有一些語(yǔ)音強(qiáng)弱不分明的句子，不是標(biāo)準(zhǔn)音肿仑。仿佛覺(jué)得這套教材稍微簡(jiǎn)單了些致盟。難得各種場(chǎng)景下的對(duì)話都有，還是繼續(xù)使用尤慰。

2馏锡、鍛煉，貼墻站累計(jì)10分鐘伟端，蹲累計(jì)6分鐘杯道，掄胳膊累計(jì)15分鐘。最近掄胳膊又有卡卡的聲音责蝠，很疑惑党巾。兩天沒(méi)有用電腦，左肩膀好了不少玛歌，越發(fā)肯定昧港，肩膀痛和辦公室機(jī)子擺放有關(guān)系。

這是我參加石韌自律挑戰(zhàn)群的第22天支子。

最后編輯于：2017.12.07 01:59:58

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者

人面猴
序言：七十年代末创肥，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市，隨后出現(xiàn)的幾起案子值朋，更是在濱河造成了極大的恐慌叹侄，老刑警劉巖，帶你破解...
沈念sama閱讀 219,188評(píng)論 6贊 508
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件昨登，死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異趾代，居然都是意外死亡，警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī)丰辣，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 93,464評(píng)論 3贊 395
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進(jìn)店門(mén)撒强，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)禽捆，“玉大人，你說(shuō)我怎么就攤上這事飘哨∨呦耄” “怎么了？”我有些...
開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 165,562評(píng)論 0贊 356
道士緝兇錄：失蹤的賣(mài)姜人
文/不壞的土叔我叫張陵芽隆，是天一觀的道長(zhǎng)浊服。經(jīng)常有香客問(wèn)我，道長(zhǎng)胚吁，這世上最難降的妖魔是什么牙躺？我笑而不...
開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 58,893評(píng)論 1贊 295
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任，我火速辦了婚禮腕扶，結(jié)果婚禮上孽拷，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己半抱，他們只是感情好乓搬，可當(dāng)我...
茶點(diǎn)故事閱讀 67,917評(píng)論 6贊 392
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來(lái)的
文/花漫我一把揭開(kāi)白布。她就那樣靜靜地躺著代虾，像睡著了一般。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪激蹲。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上棉磨，一...
開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 51,708評(píng)論 1贊 305
城市分裂傳說(shuō)
那天，我揣著相機(jī)與錄音学辱，去河邊找鬼乘瓤。笑死，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛策泣，可吹牛的內(nèi)容都是我干的衙傀。我是一名探鬼主播，決...
沈念sama閱讀 40,430評(píng)論 3贊 420
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開(kāi)眼萨咕，長(zhǎng)吁一口氣：“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼统抬！你這毒婦竟也來(lái)了？” 一聲冷哼從身側(cè)響起危队，我...
開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 39,342評(píng)論 0贊 276
萬(wàn)榮殺人案實(shí)錄
序言：老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤聪建，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒(méi)想到半個(gè)月后茫陆，有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體金麸，經(jīng)...
沈念sama閱讀 45,801評(píng)論 1贊 317
?護(hù)林員之死
正文獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡，尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點(diǎn)故事閱讀 37,976評(píng)論 3贊 337
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年簿盅，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了挥下。大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片揍魂。...
茶點(diǎn)故事閱讀 40,115評(píng)論 1贊 351
活死人
序言：一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖棚瘟，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出现斋，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤解取，帶...
沈念sama閱讀 35,804評(píng)論 5贊 346
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布步责，位于F島的核電站，受9級(jí)特大地震影響禀苦，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏蔓肯。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
茶點(diǎn)故事閱讀 41,458評(píng)論 3贊 331
男人毒藥：我在死后第九天來(lái)索命
文/蒙蒙一振乏、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望蔗包。院中可真熱鬧，春花似錦慧邮、人聲如沸调限。這莊子的主人今日做“春日...
開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 32,008評(píng)論 0贊 22
一樁弒父案误澳，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽(yáng)耻矮。三九已至，卻和暖如春忆谓，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間裆装，已是汗流浹背。一陣腳步聲響...
開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 33,135評(píng)論 1贊 272
情欲美人皮
我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工倡缠，沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留哨免，地道東北人。一個(gè)月前我還...
沈念sama閱讀 48,365評(píng)論 3贊 373
代替公主和親
正文我出身青樓昙沦，卻偏偏與公主長(zhǎng)得像琢唾，于是被迫代替她去往敵國(guó)和親。傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子盾饮，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
茶點(diǎn)故事閱讀 45,055評(píng)論 2贊 355

自律挑戰(zhàn)第22天

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容