文|心_如簡(jiǎn)
第一次品嘗到紫薯粥是去市一醫(yī)探望莎姐，一家平凡到極致的店遇汞，紫薯粥的收費(fèi)竟然是15元每碗，好奇心驅(qū)使簿废，我決定嘗一嘗空入，換著平常我是不會(huì)花15元去喝一碗粥的，也許是孤陋寡聞族檬，紫薯這種東西還可以熬粥歪赢？15元每碗，比皮蛋瘦肉粥還貴单料，是紫薯貴埋凯、紫薯粥熬起來(lái)工序復(fù)雜還是紫薯粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高呢？那時(shí)吃著扫尖、思考著白对。味道呢？也并沒(méi)有深刻的印象换怖。
后來(lái)的有一天甩恼，我在閑散的時(shí)光中竟了解起紫薯粥來(lái)，并決定親自熬制沉颂，當(dāng)著每日的早餐条摸。
一切事情的發(fā)生都是有理由的，我是一個(gè)較體寒的人铸屉，寒冷的冬夜钉蒲，開(kāi)著電熱毯也可以睡得脊背發(fā)涼，偶爾閨蜜來(lái)暖被子彻坛，流的汗水也是冷汗顷啼，稍微有點(diǎn)冷意的天，雙手裸露在空氣中昌屉，近乎透明的表皮下布滿(mǎn)一層血絲钙蒙，也曾嚇著過(guò)一些人，總是對(duì)一些能驅(qū)寒的物質(zhì)與方式產(chǎn)生好感怠益。
在百度上了解仪搔，糯米粥很暖人，體寒的人吃著很適合蜻牢，可加些許紅糖烤咧，可這樣吃著我會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)膩偏陪，我又了解紫薯，紫薯功效之強(qiáng)大煮嫌，深得我的喜歡笛谦，并決定用糯米跟紫薯搭配來(lái)熬粥。
1昌阿、抗氧化作用
紫薯有不錯(cuò)的抗氧化效果饥脑，經(jīng)常吃紫薯，可以抗衰老懦冰，改善皮膚膚質(zhì)灶轰，調(diào)理內(nèi)分泌的作用。
2刷钢、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
紫薯富含纖維素笋颤，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液内地、積氣和腐敗物伴澄，排除糞便中的有毒物質(zhì)，保持大便通暢阱缓，改善消化道的環(huán)境非凌，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3荆针、防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵敞嗡，這兩者是人體抗疲勞、抗衰老祭犯、補(bǔ)血的必要元素秸妥，特別是硒被稱(chēng)為“抗癌大王”，易被人體吸收沃粗，可留在血清中，修補(bǔ)心肌键畴，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力最盅，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)起惕，預(yù)防癌病的發(fā)生涡贱。
4、保肝作用
紫薯可以保肝護(hù)肝惹想。很多男士问词，經(jīng)常喝酒抽煙，脾氣容易急躁嘀粱，這個(gè)時(shí)候激挪，吃一些紫薯辰狡，可以起到降肝火，調(diào)理健康的效果垄分。
5宛篇、減肥作用
紫薯的含熱量非常低，比一般米飯低得多薄湿，是很好的低脂肪叫倍、低熱能食品，所以吃紫薯之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖豺瘤，反而可起到減肥作用吆倦。
6、增強(qiáng)免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白坐求，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮逼庞，提高機(jī)體免疫力。紫薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能瞻赶，起著十分重要的作用赛糟。
我在唯品會(huì)上淘了一口小熊電燉鍋，開(kāi)始了我的糯米紫薯粥的熬制砸逊，電燉鍋的智能讓我每天為自己節(jié)約了一點(diǎn)看書(shū)時(shí)間璧南，紫薯粥的味道也曼妙在我的味蕾，暢想甜蜜的滋味师逸，我其實(shí)也不確定它對(duì)我的身體是否真有所改善司倚，正如那些強(qiáng)大的功能所言，而我很享受這個(gè)過(guò)程篓像。
每一個(gè)美好的一天都從糯米紫薯粥開(kāi)始动知！同時(shí)分享我熬制糯米紫薯粥的簡(jiǎn)易方法給同樣喜歡糯米紫薯粥的人。
一、將紫薯洗凈市咽，切成丁狀
二余黎、準(zhǔn)備適量的糯米淘盡
三、將兩者一齊倒入小熊電燉鍋丹皱，加入少許冰糖或者白糖或者出鍋后加入紅糖
四、在電燉鍋上有一個(gè)定時(shí)功能宋税，睡覺(jué)之前把一切準(zhǔn)備工作做好摊崭，定時(shí)熬制，第二天起來(lái)就可以喝粥了
