? ? ? ? 11-7二驰，睡前自由書寫Day 1
? ? ? 從今天開始扔罪，在每天結(jié)束的時候，帶著覺知梳理這一天桶雀，記住今天的美好矿酵，也是為了從明天開始，不再經(jīng)歷重復(fù)的苦痛矗积。
? ? ? 欣賞自己在今天的堅持與淡然全肮。給孩子辦證件，由于工作瑣事的繁忙棘捣，在網(wǎng)上的要求沒有仔細看辜腺，到了現(xiàn)場才發(fā)現(xiàn)少了許多東西。路上開始思考：想要快點辦事的匆忙，和想要把事情等到最后一刻的拖延评疗，讓我忽略了理性的分析测砂，連跑了三次兩公里之外的打印店。但期間一直沒有任何不耐煩的情緒百匆。
? ? ? 首先想到的是：這是對我沒有提前做好準備的提醒邑彪，還好這是一件可以補救的小事情，還有接下來一系列大的事情 胧华，不會再犯這樣無計劃的錯誤寄症，所以算是對我很好的提醒。
? ? ? 第二想到的是矩动，我一次次做重復(fù)的工作有巧，我一點點完成這個程序，我盡了我所能悲没，因此我不責(zé)怪自己篮迎。
? ? ? 因此在這個過程中，情緒始終是穩(wěn)定的示姿。我只是把這個發(fā)生當(dāng)成是對自己的提醒和對未來的感恩甜橱。
? ? ? 這在我自己來說，確實是一個不小的轉(zhuǎn)變栈戳，要換做以前的我岂傲，早就開始抱怨爭吵了。想到這里子檀，也許是我一直持續(xù)做自我成長的功課的最大意義和動力镊掖，不再為舊有的模式所困擾，不再陷入重復(fù)的糾結(jié)與痛苦褂痰。
? ? ? 在一片寧靜的海闊天空中去笑看曾經(jīng)的“小我”模式亩进，也是一件有趣的事情。
? ? ? 今天需要反思的部分匪蝙，是我想專注于自己的時候主籍，如果孩子過來打擾，我會有些突然涌現(xiàn)的不愉快骗污，同時手臂和頭頂微微緊張崇猫，于是我開始去覺察與感受這個不愉快。
? ? ? 第一層情緒是仇恨需忿、我恨那些在我曾經(jīng)無力的成長歲月里诅炉，肆意侵犯我個人界限的人和事物蜡歹。當(dāng)所謂的“學(xué)習(xí)”、“成績”涕烧、“目標”成了唯一的標準月而，那個小小的“自我”卻成了一種不能被張揚和公開的晦暗存在。
? ? ? 于是當(dāng)我想要做自己的事情的時候议纯，這個情緒投射在了我與我的孩子之間父款。
? ? ? 接下來的覺察還有害怕、恐懼與悲傷瞻凤。一層層被看見去深深體會憨攒，那個小小的內(nèi)在的小孩。
? ? ? 重要的是肝集，帶著光去療愈。
? ? ? 忽然間會記起Judith導(dǎo)師在我耳邊說：“Joy蛛壳，你不要輕易放棄杏瞻，你有access⊙眉觯”那是靈魂與光的通道捞挥，神賜予我的禮物。
? ? ? 用這樣的連接忧吟，我開始一次次去療愈雙臂和頭頂?shù)木o張砌函，直到看見自己不再分裂，所有內(nèi)在小孩的一層層情緒都被消融在光中瀑罗，感覺到這個真實的胸嘴、當(dāng)下的雏掠、完整的斩祭、此時此刻的自己。? ? ?
? ? ? 如果是這樣的自己乡话，我會暫時放下手頭的事情摧玫，微笑地跟孩子解釋：媽媽現(xiàn)在有個很重要的工作，是一個這樣的工作绑青，想要自己不被打擾地完成诬像，你剛好也可以自己去玩呢。
? ? ? 如果是這樣的自己闸婴，我會摟著孩子坏挠，微笑地告訴她我正在做什么，對孩子的要求表示歉意邪乍。
? ? ? 如果是這樣的自己降狠，我便不再會用“不愉快”這個防御機制來攻擊和抵抗我的孩子对竣。
? ? ? 依然感恩，正是這樣的提醒與經(jīng)歷榜配，賜予了我去思考與覺察否纬。于是感恩當(dāng)下并期許明天更快樂自由的自己。
? ? ? 當(dāng)下蛋褥，便是最好临燃，每一刻，都是宇宙給你最溫柔的禮物烙心。
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