【一】做完對練吭历，百感交集。

有如釋重負(fù)之感擂橘，也有大快人心之感晌区，亦有恍然大悟之感，還有被嘉欣老師無條件的愛著通贞、抱持著的幸福之感朗若。

還有難過，還有療愈：一開始我給了自己太多壓力昌罩，太多設(shè)限哭懈。

啊，這么多人聽著茎用，好緊張啊好有壓力啊遣总，要是做不好怎么辦？好害怕看到失望的表情……

→當(dāng)我停下來轨功，去深入探究背后的情緒的時候旭斥，我發(fā)現(xiàn)→原來我害怕自己做不好，害怕失敗古涧，是因為我害怕考不好垂券，害怕考不好爸媽就會生氣，爸媽就會失望羡滑；

尤其是我擅長的英語菇爪，我的英語特別好卒暂，村里人都知道的，每次見都夸我……讓我很開心娄帖，很自豪也祠！

也讓我壓力很大，我害怕失敗近速，害怕他們嘲笑我诈嘿，對我失望……

原來這些都不是真的……

突然如釋重負(fù)，亦恍然大悟

原來我害怕做不好削葱，害怕失敗的源頭來自這件事奖亚。

哇，看見即是療愈析砸。

太開心了昔字，我想我以后再也不會關(guān)鍵時刻掉鏈子了。

抱持住問題首繁，背后都是大禮物作郭。

太開心了。

所以前面的緊張弦疮，就有了新的解釋夹攒。

就如天馬描述一樣：這次對練慢慢從抱著緊張的心態(tài)，像小朋友著急做作業(yè)快點成長胁塞，變成了癡漢一樣去純?nèi)坏南硎堋?/p>

哈哈咏尝，太精準(zhǔn)了

這份看見與療愈價值百萬啊，我太開心了啸罢，恭喜我又升級了编检！

當(dāng)然還有開心。我看見了那個害怕做不好的自己扰才，害怕失敗的自己允懂，還有那個不自信的自己。

于是有了開始的緊張训桶，就像高考一樣累驮，頭腦一片空白酣倾，越害怕做不好舵揭，就越做不好，我失去了自己……

還好在嘉欣老師無條件的愛與抱持中躁锡，我慢慢回到了自己的中心→嘉欣老師說的話我能聽見了午绳，→找核心詞，關(guān)鍵詞映之，找亮閃閃的詞……

天馬的話我也慢慢可以聽到了拦焚。

勇敢的赤裸裸的面對了自己蜡坊，也跳出了舒適圈，我覺得自己太棒了赎败！

要把自己感動的哭了秕衙。

謝謝嘉欣老師的愛與智慧！

【二】作為咨詢師僵刮，咨詢前据忘，先調(diào)頻，再做事搞糕，會有很多小驚喜哦勇吊。

1、清理自己窍仰，拆掉不自信木馬汉规，拆掉害怕?lián)牡哪抉R，比如關(guān)掉：我是小白驹吮，不會做能量清單怎么辦针史？做不好怎么辦？等等這些聲音碟狞。

把自信版本的自己調(diào)動出來悟民，跟著流程，信任并順著自己的靈感篷就，一步一步去做就好了射亏。

何況還有嘉欣老師在呢。哈哈～

2竭业、鏈接高我智润，請高我出來，請未來版本的自己出來未辆，想象已經(jīng)做完能量清單了窟绷，來指引現(xiàn)在該怎么做。

嘉欣老師就是我的高我咐柜，一直在手把手的教我啊兼蜈，太感恩了。

嘉欣老師就是我的貴人拙友，我太幸運了～

阻礙我們成長的不是技能为狸，而是藏在我們心中的木馬。

技能是可以學(xué)習(xí)的遗契，通過不斷練習(xí)辐棒，便孰能生巧。

而木馬不清除，學(xué)了再多技能也發(fā)揮不出來漾根。

看見了泰涂，就有機會移除。

看見了辐怕，就有機會改變結(jié)果逼蒙，改寫人生劇本。

【三】能量清單咨詢技能收獲與啟發(fā)

1寄疏、初篩前：用簡短語言把來訪者拉回到與自己的身體鏈接上其做，用直覺來回答問題。

并告知接下來我們要做什么赁还，每讀完以后會有：輕妖泄，重，沒感覺等感覺艘策，并解釋一下什么是輕重沒感覺蹈胡。

輕→像被美食滋養(yǎng)的開心的感覺；

重→像大山壓在身上朋蔫，很不舒服的感覺罚渐，

沒感覺→讀完后沒感覺，麻木的驯妄。

然后開始逐一讀給來訪者聽荷并。

2、初篩過程中青扔，逐一讀給來訪者聽源织，并詢問：這條讀完你是什么感覺？→確認(rèn)輕重等

3微猖、初篩結(jié)束后來一句承上啟下的句子：我們剛剛完成了初篩的過程谈息。相信你剛剛一定感受到了與自己的內(nèi)心鏈接的感覺，接下來我們進入精確校準(zhǔn)的環(huán)節(jié)凛剥。讓我們繼續(xù)跟我們的身體鏈接侠仇，跟隨自己的直覺選出自己內(nèi)心最最真實的聲音，最最心動的想要體驗的感覺犁珠，好嗎逻炊？

4、精確校準(zhǔn)環(huán)節(jié)：一句一句來犁享，先核心指令→場景→感受詞

每讀完一句余素，跟對方確認(rèn)，這點你想要體驗什么感覺呢饼疙？你是想要體驗……感覺嗎溺森？

給對方選擇慕爬，尤其打動你的是……

5窑眯、每個人的特質(zhì)不一樣屏积，有的人描述清單很有畫面感，有的人邏輯清晰磅甩，有的人表達(dá)清晰……沒有所謂的好壞強弱之分炊林，先去接納自己，經(jīng)由接納自己卷要，去理解去看見去包容和接納他人渣聚。

6、不斷跟對方確認(rèn)僧叉，只啟發(fā)接下來的一步奕枝。

7、找核心詞瓶堕，關(guān)鍵詞隘道，給到對方的一定是內(nèi)化過的東西。

8郎笆、細(xì)節(jié)場景只留一個就好谭梗。

9、各種提煉宛蚓，概括

10激捏、對方給的東西，永遠(yuǎn)是老大凄吏。

11远舅、體驗體驗多體驗，只有自己體驗豐富了痕钢，才更容易get對方的點表谊。在體驗中創(chuàng)造。

12盖喷、多去跟別人聊天爆办，然后去抓別人的重點，關(guān)鍵點

13课梳、多去覺察自己的身體距辆，自己的感受，當(dāng)感覺不舒服了暮刃，緊張了跨算，隨時調(diào)頻，調(diào)整一下椭懊，再繼續(xù)诸蚕。或者跟嘉欣老師表達(dá)一下自己的感受，學(xué)會表達(dá)自己的感受背犯，尋求及時的幫助坏瘩，再繼續(xù)……會有驚喜哦。

14漠魏、做能量清單之前覺得很難倔矾，其實不是真的。

寫完復(fù)盤后柱锹，發(fā)現(xiàn)其實并不難哪自，只要我們多練習(xí)，多體驗禁熏，在大量練習(xí)中壤巷，孰能生巧，在體驗中不斷創(chuàng)造瞧毙，太美好了胧华。

再難的清單，再不熟悉的領(lǐng)域升筏，你要相信自己通過找核心詞撑柔，縮寫句子等等方法，一定可以清晰來訪者的心動您访。

15铅忿、以喜悅享受的心去做能量清單，而不是為了完成任務(wù)灵汪。頻率不同檀训，結(jié)果就不同。

哇享言，真的太棒了峻凫，

今天收獲的不止技能

還有愛與滋養(yǎng)！

被嘉欣老師和天馬無條件的愛與抱持深深滋養(yǎng)了览露。

還有被小伙伴的陪伴感動了荧琼，太愛你們了～

感恩一切！

謝謝你們差牛，愛你們喲～