以色列心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：

法官在審判的時(shí)候，即便是同樣的罪行哼审，但往往臨近中午的時(shí)候判處的刑罰就越重谐腰。

經(jīng)過心理學(xué)家的研究，他們認(rèn)為涩盾，這是因?yàn)椋?/p>

當(dāng)人們饑餓的時(shí)候十气，身體會(huì)發(fā)出信號(hào)，從而影響了認(rèn)知春霍，導(dǎo)致法官?zèng)Q策的時(shí)候沒那么多耐心砸西。

這個(gè)研究顛覆了以前我們很多認(rèn)知，原來(lái)以為頭腦決定和操縱著身體址儒，原來(lái)芹枷，我們的身體也會(huì)深深的影響自己的大腦。芝加哥大學(xué)心理學(xué)教授西恩·貝洛克專注于研究能夠影響人類大腦內(nèi)容的外部因素莲趣，于是鸳慈，出現(xiàn)了一種新的認(rèn)知理論——具身認(rèn)知。

當(dāng)表白被拒絕的時(shí)候你是不是感覺很疼喧伞？

小鳥永遠(yuǎn)忘不了白色情人節(jié)那天發(fā)生的事情走芋，她在舍友的鼓勵(lì)下對(duì)帥氣的學(xué)長(zhǎng)進(jìn)行表白，那個(gè)自己心里一直認(rèn)為很溫暖的男孩卻冷冷的對(duì)她說(shuō)：

對(duì)不起潘鲫，我們倆不合適翁逞！

雖然三月份的陽(yáng)光很充足，但她依然感覺到渾身發(fā)冷溉仑、好疼挖函，冷到自己蜷縮成一團(tuán)，疼的自己眼淚止不住的留下來(lái)……
多年前浊竟，神經(jīng)學(xué)家就發(fā)現(xiàn)怨喘，大腦中有一個(gè)特殊的腦回路參與記錄生理疼痛的過程津畸。認(rèn)知心理學(xué)家的最新研究表明，在社交上被拒絕時(shí)必怜，這個(gè)回路也會(huì)發(fā)生作用——你被拒絕的時(shí)候會(huì)感到疼痛洼畅。
身體會(huì)塑造我們和其他人之間的鏈接，身體也會(huì)幫助我們更好的認(rèn)識(shí)這個(gè)世界棚赔，西恩·貝洛克在他的著作《具身認(rèn)知》中告訴我們：

我們的身體影響我們的大腦認(rèn)知，甚至徘郭，身體不是大腦認(rèn)識(shí)世界的工具靠益，而是大腦的本尊。

看完恐怖片你還敢走夜路嗎

日本電影《午夜兇鈴》成為了恐怖片的一代經(jīng)典残揉，甚至某種程度上掀起了一陣拍攝恐怖片的狂潮胧后。不知道有多少人，包括很多男生抱环，看過恐怖片以后突然聽到電話鈴聲會(huì)嚇得一哆嗦壳快，甚至不敢一個(gè)人晚上去上廁所。
我們之前沒有把黑夜的電話鈴聲和恐怖結(jié)合在一起镇草，但通過一場(chǎng)身臨其境的電影眶痰，我們建立了這個(gè)認(rèn)知的鏈接。
其實(shí)梯啤，這種認(rèn)知模式我們?cè)诤苄〉臅r(shí)候就知道了竖伯。當(dāng)孩子在咿呀學(xué)語(yǔ)的時(shí)候，媽媽拿出一個(gè)圓圓的蘋果因宇，告訴他這叫蘋果七婴，圓圓的，紅紅的察滑，吃起來(lái)甜甜的打厘，他摸一摸，嘗一嘗贺辰，很快就知道這個(gè)圓圓的户盯，紅紅的，甜甜的東西叫做蘋果魂爪，從而就會(huì)牢牢記住這個(gè)東西先舷。
但如果媽媽拿出一張卡片，上面寫著“榴蓮”滓侍，不在亞熱帶生活蒋川，又沒有親身品嘗過榴蓮味道的你，是不會(huì)知道這個(gè)發(fā)音意味著什么撩笆，即便你認(rèn)識(shí)這兩個(gè)字捺球，會(huì)寫會(huì)畫缸浦，但你依然不會(huì)知道這個(gè)東西是啥，除非你嘗到它的味道氮兵，摸到它扎人的刺裂逐，才會(huì)對(duì)它有清晰的認(rèn)知。
所謂初生牛犢不怕虎泣栈，所謂看完鬼片怕夜路卜高，莫不如此。

身體很想要南片？那就用它改變頭腦

嘴上說(shuō)不要掺涛，但身體很老實(shí)……

這似乎是某黃色小說(shuō)上經(jīng)常用到的臺(tái)詞（我沒有X榴的邀請(qǐng)碼），但毋庸置疑疼进，身體對(duì)頭腦有著巨大的影響薪缆，不管在學(xué)習(xí)、職場(chǎng)還是在人際互動(dòng)上伞广，利用具身認(rèn)知的原理拣帽，打通頭腦和身體之間的雙向聯(lián)系，從此嚼锄，你就擁有利用自己身體减拭、動(dòng)作和周圍環(huán)境改變自己想法和其他人的力量。

我的朋友灾票，特別擅長(zhǎng)寫作的古侯子老師今天在微信上給我說(shuō)：

我現(xiàn)在是拿寫作當(dāng)深度思考的方式峡谊，甚至開始手寫，而不是電腦上敲字刊苍。

這其實(shí)也是一種具身認(rèn)知的具體應(yīng)用既们，用手握筆寫作的時(shí)候，你的思想會(huì)更多的被自己的動(dòng)作所影響正什，你寫字的動(dòng)作也會(huì)相應(yīng)你認(rèn)知和理解的效果啥纸。那么，具身認(rèn)知對(duì)我們有哪些幫助呢婴氮？

用身體讓自己感覺更好

當(dāng)你了解具身認(rèn)知的理論斯棒，知道身體會(huì)對(duì)頭腦有所影響的時(shí)候，用身體改變心情就成了一件很簡(jiǎn)單的事情主经。我的小伙伴麥子就是采用這樣的方法解決問題荣暮。陽(yáng)光帥氣的麥子同學(xué)最經(jīng)常掛在嘴邊的話就是

沒有什么煩心事跑個(gè)五公里解決的了。
如果有罩驻，那就十公里……

健身鍛煉可以讓身體狀態(tài)發(fā)生改變穗酥，讓體內(nèi)產(chǎn)生多巴胺，讓人興奮高興。

過去說(shuō)：

我們高興砾跃，所以我們微笑骏啰。

現(xiàn)在了解“具身認(rèn)知”理論以后，我們知道：

你的面部表情會(huì)改變你的內(nèi)在感受抽高，甚至影響你對(duì)壓力的反應(yīng)判耕。

我們微笑，微笑給我們力量翘骂，讓我們更快的從痛苦中恢復(fù)過來(lái)壁熄。所以，“遇到痛苦碳竟，要微笑面對(duì)”絕非雞湯一碗请毛。

用身體幫助自己思考

當(dāng)我們遇到難題的時(shí)候，當(dāng)我們的陷入深思的時(shí)候瞭亮，放松自己的身體，用我們的手勢(shì)固棚，我們的動(dòng)作幫助自己進(jìn)一步打開思維统翩。
這也是很多人為什么會(huì)在健身或做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候突然產(chǎn)生靈感，進(jìn)而解決問題的原因此洲。當(dāng)我們意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候厂汗，我們可以更好的把身體作為幫助自己思考的工具，比如冥想呜师、比如運(yùn)動(dòng)娶桦，比如一邊行動(dòng)一邊思考。

用身體培養(yǎng)孩子的頭腦

因?yàn)槲覀兊拇竽X并非和計(jì)算機(jī)一樣汁汗，可以用Ctrl+C和Ctrl+V去復(fù)制知識(shí)衷畦，具身認(rèn)知理論告訴我們，我們從嬰兒時(shí)期就通過身體探索世界知牌，認(rèn)知世界祈争。所以，在關(guān)注孩子教育的同時(shí)必須關(guān)注孩子的身體運(yùn)動(dòng)發(fā)展角寸，甚至通過體育運(yùn)動(dòng)幫助孩子學(xué)習(xí)閱讀和解決數(shù)學(xué)問題菩混。
我們的動(dòng)作輔助我的思考，因此我們的身體本身就可以成為孩子學(xué)習(xí)的重要道具扁藕。

用身體理解他人感受

在和人交流的時(shí)候沮峡，交流的細(xì)節(jié)除了詞語(yǔ)以外，往往也存在與表情亿柑、手勢(shì)和姿態(tài)上邢疙，注意觀察他們這些地方，可以更清晰的理解他們腦子里在想什么。這是很多談判專家都很清楚的事情秘症，而且照卦，一些冷讀術(shù)高手，甚至可以根據(jù)對(duì)方的反映乡摹，采取適當(dāng)?shù)氖謩?shì)役耕、姿態(tài)和言辭，更有效的改變對(duì)方的想法聪廉。當(dāng)了解“具身認(rèn)知”的原理以后瞬痘，或許你就不會(huì)把這個(gè)當(dāng)做是催眠，而是一種正常的影響他人方式了板熊。
對(duì)于利用“具身認(rèn)知”最有用框全、最常見的地方，莫過于本文的題目了干签！想象一下津辩，迷離的夜色中，邂逅孤獨(dú)寂寞的人容劳，給她一杯烈酒喘沿，一個(gè)溫暖的陪伴，會(huì)對(duì)她的認(rèn)知產(chǎn)生多么大的影響呢＝叻贰（注：不要違反法律和道德哦Ｑ劣　）