娛樂圈臥虎藏龍，特別喜歡那些多才多藝的明星散劫。比如孫儷稚机，不僅戲演得好，還是個畫畫高手获搏。尤其是油畫赖条，她曾拜中央美院的老師專門進修過。此外書法常熙、烘焙纬乍、陶藝也不在話下。雖然工作繁忙裸卫，有兩個孩子要照顧仿贬，但從不忘記提升自我豐富生活。
還有不老女神周慧敏墓贿，在淡出娛樂圈之后同樣癡迷于畫畫茧泪，曾以一幅《新疆老翁》榮獲“視藝新紀元獎”，其后又憑作品《望過去聋袋，看將來》入圍首屆“中國水彩人物畫展”调炬，《月夜》和《浮華浮光》也累累獲獎，繪畫功底直追專業(yè)水準舱馅。
很欣賞她們這樣不斷追求缰泡、不停學習的精神，也曾在年初的時候立下很多目標代嗤，想要解鎖一些新技能棘钞，但很快就因為各種紛擾而放棄。因為聽說想要精通一件事干毅，就必須把所有的熱情投入其中宜猜，花上10000小時刻苦練習。先不說“10000小時”的效果是否真的能達到所期望的成功硝逢，單單是這“10000小時”的數(shù)字就嚇跑了很多像我一樣的人姨拥。這么漫長的過程，要堅持談何容易渠鸽。我們在工作生活之余只有少得可憐的一點碎片時間叫乌，想要達到“精通”幾乎是不可能的，所以不妨來個“微精通”吧徽缚，任何技能憨奸，只著眼于一點，將之反復精進直至完美凿试。小小的成功一點點地累積起來排宰，也會爆發(fā)出驚人的能量似芝。
提出“微精通”理論的是英國暢銷書作家羅伯特.特威格爾，他同時也是探險旅行家板甘、終身微精通實踐家党瓮。羅伯特.特威格爾也曾經(jīng)苦惱于無法學習很多技能，經(jīng)常半途而廢盐类。他想成為烹飪高手寞奸，但要系統(tǒng)地學習烹飪知識時間太長了，他決定改變學習順序傲醉，不是先用1萬小時來學習基礎知識蝇闭，而是從簡簡單單地直接做好一個煎蛋卷開始。他將所有的業(yè)余時間都用來嘗試如何煎出最完美的蛋卷硬毕，一次次地實驗帶來超多樂趣和成功的體驗呻引。這種感覺太好了，簡直停不下來吐咳。羅伯特.特威格爾受到啟發(fā)逻悠，將這種方法也遷移到其他技能的學習上，終于學會了39種以前夢寐以求的本領韭脊，諸如徒手畫出漂亮的禪圓童谒、四球雜耍、鉆木取火沪羔、自制襯衫饥伊、成為街頭攝影師等等。為了幫助更多人實現(xiàn)夢想蔫饰，羅伯特.特威格爾將這些體驗寫成了一本書《微精通：輕松到不可能放棄的技能學習手冊》琅豆。只要按照他的這套“微精通”的學習方法，你也可以快速進階篓吁，輕松地學會各種技能茫因。
一、微精通的定義
羅伯特.特威格爾說：微精通是一種完整的杖剪、獨立的實踐體系冻押，但也可以擴展到更大的領域中。簡單地說就是你可以精通一件小事盛嘿，然后把它做大洛巢，也可以二者都做。我的理解是微精通就是降低門檻從一件件具體的小事開始學起孩擂，然后不斷精進狼渊，直至解鎖。
舉個例子类垦，比如你想學會一樣本領狈邑，可以直接跳過理論部分，選擇其中一個環(huán)節(jié)來操作蚤认。就像騎自行車米苹，不用去了解這個車的組成配件、運行原理砰琢，你要做的只是屁股坐在坐墊上蘸嘶，用腳蹬就行。想學鋼琴陪汽，枯燥的指法會磨掉你的信心训唱，不如直接挑個自己喜歡的曲子來練習，這樣比較有趣味點挚冤。喜歡唱歌况增，不必從基礎樂理開始練，找一首喜歡的歌曲唱起來就好训挡。當你從一個個微小的成功中體驗到快樂的時候澳骤，就能激發(fā)大腦分泌出多巴胺，學習就變成一件非常開心幸福的事情澜薄，也就更容易堅持下去了为肮。
二、微精通的內(nèi)核
1肤京、入門技巧
入門技巧能讓你快速地對事物有基本把握颊艳，在最初階段，它是你的好朋友忘分。它有多種形式棋枕，它可以是簡單的改進方法，比如畫圓時握筆的位置高一些饭庞、做煎蛋卷前先分離蛋黃和蛋清戒悠；也可以專注訓練某一方面，還可以是對某些事情加以特別關注舟山，例如在街拍時绸狐，只是“靠近些”，就能使你的攝影效果得到不同尋常的提高累盗。
2寒矿、協(xié)同障礙
微精通有個關鍵問題，那就是很多技巧在運用時會遇到協(xié)同障礙（也稱作技能對抗障礙）若债。你可能找到了兩個有助于開始任務的技能符相，但它們卻不能同時運用。改善的方法是將相互對抗的技能隔離開，這會幫你減少對新事物的神秘感和恐懼感啊终，還有助于將新課題分解成可管理的多個部分镜豹。
就拿我學習書評寫作來說，想要完成一篇高質量的書評蓝牲，首先必須讀得很快趟脂，而且能夠充分理解才行。讀書快和理解透徹之間就產(chǎn)生了協(xié)同障礙例衍，太快閱讀就容易草草了事昔期，難以真正地吃透一本書；而想要理解透徹佛玄，緩慢深入地細讀才是最好的辦法硼一。兩者如何綜合運用，達到又快又好的程度是個難題梦抢。我是這樣做的：將兩者分開般贼，分別提升，先練習如何速讀惑申，再練習如何抓住重點具伍，之后再將兩個技巧融合在一起，這樣就能又快又好地啃完一本書圈驼，很快寫出書評人芽。
3、背景支持
指的是良好的裝備绩脆、實踐和開放的思維萤厅。任何能幫助你摧毀協(xié)同障礙的工具都屬于合適的裝備。一雙好的跑鞋能激勵你更好地去晨跑靴迫，一個高檔的相機能讓個日日癡迷攝影惕味。背景支持不僅限于裝備，還包括周圍的環(huán)境和人玉锌，當你遇到困難的時候名挥，可以請一位老師來指點，茅塞頓開的感覺就像打通了任督二脈一樣暢快主守。
4禀倔、成功回報
在實現(xiàn)微精通的過程中，你需要取得明確的参淫、毫不含糊的成功救湖。這些成功的喜悅會在無形中帶給你力量。另外得到他人的贊揚更有利于我們堅持下去涎才。就像我在頭條寫文章鞋既，當收獲贊美的時候，非常開心，感覺自己的所有努力都沒有白費邑闺。如果能得到青云計劃的獎勵就更有動力了跌前。
5、可復驗性
微精通必須不斷被重復检吆，因此不能太無趣舒萎、太靈活或一成不變程储。最重要的是蹭沛，你要能越做越好，一遍遍地實踐章鲤，看著自己持續(xù)進步摊灭，那真叫人驚嘆。就像做西紅柿炒蛋败徊，你可以一遍遍地重復帚呼，直至完美。
6皱蹦、可實驗性
微精通就像一間微型實驗室煤杀，是一個可做無數(shù)實驗的地方，它能拓展知識面沪哺，帶你深入課題研究沈自。通過實驗，你能對反復做一件事情增加興趣辜妓。當你看見自己進步神速枯途、收獲滿滿時，就會愿意持續(xù)不斷地練習籍滴、完善改進酪夷。每項微精通的實現(xiàn)都是螺旋上升的過程，總能讓你樂在其中孽惰。
三晚岭、如何在生活中實踐微精通
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一項微精通必須表現(xiàn)出不同尋常的技能。它必須看上去有難度勋功，讓他人和你自己都因為你的成就而豎起大拇指坦报。越有挑戰(zhàn)，越有學習的動力酝润。太容易的事情沒有挑戰(zhàn)燎竖，成功了也不痛快。塔希爾.沙阿是一位旅行者要销、作家构回、攝影師，他說：“只有那些具有陡峭學習曲線的東西才值得學習∠说В”具體在生活中實踐微精通的時候脐供，有以下方法：
1、發(fā)掘樂趣借跪。尋找一項活動中的樂趣所在政己，是確定你能實現(xiàn)的微精通的最佳方法，也是著手方法掏愁。羅伯特.特威格爾曾經(jīng)想寫小說歇由，折騰了一年，毫無進展果港，還倍感焦慮沦泌。有朋友建議他寫微小說，只要完成一個簡單的故事就好辛掠。這聽上去比糾結一部宏大的谢谦、總也完結不了的手稿有趣多了。他開始一天寫三篇微小說萝衩，這就成了小說寫作中的微精通回挽。隨著時間的推移，羅伯特.特威格爾掌握了寫長文的技巧猩谊，真的出版了一部完整的小說千劈。
2、跟著興趣走预柒，找到切入點队塘。你最喜歡什么？我想學烘焙宜鸯，烘焙分為蛋糕和面包憔古。無法面面俱到，我可以選擇的從最簡單的戚風蛋糕開始入手淋袖。先學會做出完美的戚風鸿市，之后再升級到奶油抹面，直至做出漂亮的生日蛋糕即碗。將大目標分解焰情，一步步學習，不斷精進剥懒。
3内舟、立體學習，多元感知初橘。學生時代背書的時候验游，單純朗讀的記憶效果就沒有一邊寫一邊讀記得牢充岛，這是因為大腦的絕大部分由多感知神經(jīng)細胞組成。學習的時候耕蝉，用的維度崔梗、感官越多，效果越好垒在。所以當你在實踐微精通的時候蒜魄，要意識地將五種感官都調動起來，多去進行實地考察场躯、與人交流谈为，而不是只停留在理論層面。
4推盛、咨詢行家峦阁。在把微精通結構應用于某個新活動之前，需要請教該領域內(nèi)真正懂行的人耘成。請他們給你一些指導，在學習的過程中有哪些方面是需要注意的驹闰，難點在哪里瘪菌，從哪里開始學習比較容易。我在學習書評之前嘹朗，對此一竅不通师妙。直到遇到“鼴鼠的土豆”老師，首先跟著老師學習如何快速閱讀屹培，之后學習書評結構默穴，以及如何拔高立意總結亮點等等。有了老師的指點蓄诽，自己在真正下筆寫作的時候，輕松了許多媒吗。學習的道路上仑氛，能夠遇到一位好老師，是幸運中的幸運闸英。
四锯岖、微精通能給我們帶來什么好處
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1、塑造大腦甫何，鍛煉記憶出吹。大腦用進廢退，如果一個人長期不學習不思考辙喂，那么大腦就得不到充分鍛煉的機會捶牢。如果人體的某些部分被持續(xù)高強度使用赃额，比如手和手指，其他部分卻閑置叫确，大腦將自動調整連接跳芳，一定程度上認為手指和手腕周圍區(qū)域都是沒有用的。久而久之竹勉，根據(jù)“用進廢退”原理飞盆，巨大的差異會使沒有用到的區(qū)域“停業(yè)”，這些部分失去控制就再也用不了了〈闻遥現(xiàn)在有很多老人會得老年癡呆癥寥茫，就是因為大腦長期缺乏鍛煉的緣故，而那些經(jīng)常讀書看報或者愛打麻將的老人得老年癡呆癥的機會就降低很多典予。因為當你去有意識地學習一樣東西封救，去做實驗，沉迷于一項具有游戲性的技能訓練時杏慰，擁抱微精通理念测柠，你的大腦會越用越靈活。
2缘滥、輕松跨界轰胁。實現(xiàn)多種微精通不但能使你成為厲害角色，引人矚目出盡風頭朝扼，而且擅長多領域專長能產(chǎn)生協(xié)同效應赃阀。知識都是互通的，不同領域間的知識常以驚人的方式互相取長補短擎颖。喬布斯大學時非常喜歡書法榛斯，多年后蘋果電腦上最早MAC漂亮的字體即出自他在書法課上的設計，他說：“要是不學書法搂捧，就沒有今天的蘋果驮俗！”創(chuàng)造的核心就是將從未有過交集的東西融合在一起。
3异旧、增強信心意述。微精通能幫你一步步地樹立自信心。完成的微精通越多吮蛹，你就會越自信荤崇。當你能端出一盤超級美味的番茄炒蛋、能在公司聚會上高歌一曲潮针、時不時能來上一段舞蹈术荤、寫出漂亮的簽名等等，小小的成功卻能夠贏得大家崇拜的目光時每篷，自信心一定會越來強大瓣戚。微精通很小端圈，但是具有可復驗性，能很容易體現(xiàn)出你正在精進子库〔杖ǎ看著這樣一個不斷進步的自己，每天都像雞血一樣活力滿滿仑嗅。
4宴倍、更健康更幸福。微精通是一種解決辦法仓技，它能幫助我們發(fā)現(xiàn)微小的鸵贬、令人愉悅的、獨立的改善脖捻，讓我們重回真正的幸福之路阔逼。如果做某事前先做出決定，你會更有可能感受到幸福地沮，因為這個決定激發(fā)了快樂嗜浮。通過實踐自己期待的幸福，你能發(fā)現(xiàn)某個領域的微精通诉濒，從而把自己從一種混沌的周伦、等著你去把握的想法中解脫出來。你決定要幸福的時候未荒，就從消費心態(tài)轉向了創(chuàng)造心態(tài)，這是一種創(chuàng)新開拓及志、付諸行動片排、積極主動的心態(tài)，讓我們變得不熱衷于自我速侈，同時很神奇地變得更快樂率寡。
人生苦短∫邪幔《鋼鐵是怎樣煉成的》作者奧斯特洛夫斯基寫過一段非常著名的話：“人最寶貴的是生命冶共，生命屬于每個人只有一次。人的一生應該這樣度過：當他回首往事時每界，不會因虛度年華而悔恨捅僵，也不因碌碌無為而羞恥≌２悖”人類是學習型動物庙楚，當你不再忙著學習時，就會忙著死去趴樱。你還有哪些愿望沒有完成馒闷？列出你的人生清單吧酪捡，將自己想要學習的本領都寫下來，一步步地運用微精通的方法去實現(xiàn)纳账，胡適說過：“進一寸有一寸的歡喜”逛薇，一定要讓明天的自己優(yōu)于今天的自己，才不算辜負韶光的美意疏虫！行動起來永罚，你也可以像明星一樣光芒閃耀！
