? ? ? ? 2018年5月11日19:45開始，岑溪中學綜合樓一樓多媒體教室就陸續(xù)迎來了高三各班學生嘹锁，明顯比第一場速度快多了葫录。很多班級來的人數(shù)都超出原來限定的人數(shù)，作為主講老師领猾，我只是說只要能坐得下就可以米同。八點鐘，基本坐好了摔竿，全場沒有空位面粮，好開心。這次講座依然按照班級簽到继低，時間問題熬苍，來的學生太多，沒有一一簽名郁季，允許一切冷溃。
講座開始钱磅，首先根據(jù)自己制作的PPT給學生講考試焦慮的表現(xiàn)和引起考試焦慮的原因梦裂。自己很快覺知，利用PPT講的方式讓自己有點不舒服盖淡，感覺不夠鏈接年柠，于是我給學生快速瀏覽了一下PPT之后馬上回到講臺前，根據(jù)自己實際想給學生的知識順利講下去褪迟。原來PPT真的會限制住自己的發(fā)揮冗恨。
本來想著用這支金話筒完成講座，整個過程可以隨意走動味赃，不曾想話筒的電池電量不夠掀抹，于是只能拿著有線話筒站在同一個位置不能走動，允許心俗，一切都是最好的安排傲武。很快地我進入講座的狀態(tài)蓉驹，用平時遇到的案例跟學生分享，用自己的親身體驗跟同學們分享揪利，盡量讓講座貼近學生生活态兴，沒有太過于理論的東西。
本場講座還是把重點放在了高考來臨的這二十多天時間里學生可以做什么疟位，怎么做上面瞻润，用最通俗易懂的語言去表達，給同學們提出了七點可行性的建議甜刻，這幾個建議是可以讓學生們?nèi)菀兹プ龅降纳茏玻瑳]有刻意，只是在執(zhí)行這幾個點過程中得院，學生就可以自然而然地回到最平和的狀態(tài)楚午。給學生的七點可操作性建議分別是1、感恩;2尿招、允許;3矾柜、四個神奇語句；4就谜、呼吸法怪蔑；5、回到自己呼吸丧荐，并問自己此刻當下可以做什么缆瓣；6、復習回到基礎訓練中虹统；7弓坞、學會肯定自己。
? ? ? 當大腦里慢慢變成對很多事情感恩時车荔，一切都會變得平和很多渡冻，可以感恩的事情很多，當然最重要的是感恩自己三年來對學習的不離不棄忧便，感恩每天遇到的所有族吻，走進考場的時候也感恩自己，感恩考場珠增，感恩自己的位置超歌，自己的筆，試卷等待蒂教；在等待考試的過程中巍举，如果真的遇到焦慮，那就坐在位置上做一下呼吸法凝垛，帶著期待迎接自己人生中的高考懊悯。允許一切的發(fā)生简烘，這段時間無論發(fā)生什么都不去評判，不再關(guān)注焦慮定枷，不再給焦慮注入能量孤澎，任何情緒來臨時隨它流經(jīng)。每天跟自己對話欠窒，對自己說出這四個神奇語句覆旭，對不起，請原諒岖妄，謝謝你型将，我愛你，對自己哪怕取得一點點的成就都隨時給自己按下確認鍵荐虐，肯定自己七兜，二十多天的時間，足夠自己去形成這樣的習慣福扬，不讓自己的思想去控制自己腕铸，于是這些日子下來，能平靜去應對高考來臨的每一天铛碑，臨場的時候也從容不迫狠裹，超常發(fā)揮。
講座最后汽烦，給同學們體驗《回到自己》的冥想涛菠，讓他們明白通過呼吸和想象，如何做到對自己大腦里的念頭不加與評判撇吞，如何才是最自然而然俗冻，十分鐘的冥想，學生們真的很投入牍颈，老師清晰柔和的聲音帶領他們體驗到了對自己呼吸都覺知迄薄，在冥想中讓他們看到自己的思想并任由思想出來不去抓取和控制，只是允許颂砸。
最后送一首《年輕的戰(zhàn)場》給同學們噪奄，祝他們在走上高考這個最年輕的戰(zhàn)場后每個人都可以凱旋而歸死姚，讓同學們邊聽品味這首歌的歌詞人乓，這首歌詞也是我要送給他們的祝福，希望在這段最后奮斗的日子里都毒，同學們也可以時常去聽聽這首歌色罚，給自己加油鼓勁。感恩今晚同學們的陪伴账劲，兩個小時的時間也是轉(zhuǎn)瞬即逝戳护，唯有感恩和祝福才能表達我對他們的愛金抡。
《年輕的戰(zhàn)場》
今天我終于站在這年輕的戰(zhàn)場
請你給我一束愛的光芒
今天我將要走向這挑戰(zhàn)的遠方
我要把這世界為你點亮
我的夢想
在每個醒來的早晨敲打我的心房
告訴自己成功的道路還很漫長
我的夢想
在每次把握機會表達自我主張
展現(xiàn)給你年輕但一樣寬闊的胸膛
所有經(jīng)歷風雨的溫柔與堅強
所有青春無悔的煩惱與成長
所有喊向未來的理想與張揚
所有沖破捆綁的熱愛與癲狂
今天我終于站在這年輕的戰(zhàn)場
請你為我驕傲鼓掌
今天我將要走向這挑戰(zhàn)的遠方
我要讓這世界為我激蕩
我的夢想
在每個失敗時刻迎來祝福目光
懂得幸福就是彼此依靠的肩膀
我的夢想
在每次付出汗水創(chuàng)造生命綻放
告訴世界我們這一代自信的力量
所有經(jīng)歷風雨的溫柔與堅強
所有青春無悔的煩惱與成長
所有喊向未來的理想與張揚
所有沖破捆綁的熱愛與癲狂
今天我終于站在這年輕的戰(zhàn)場
請你給我一束愛的光芒
今天我將要走向這挑戰(zhàn)的遠方
我要把這世界為你點亮
今天我終于站在這年輕的戰(zhàn)場
請你為我驕傲鼓掌
今天我將要走向這挑戰(zhàn)的遠方
我要讓這世界為我激蕩
張杰《年輕的戰(zhàn)場》http://url.cn/5muPQ7O @QQ音樂
