2020.10.18日習(xí)慣養(yǎng)成第56天
昨天下班時(shí)把充電器忘在辦公室了，回到家電量不到百分之五十，家里舊的充電器沒(méi)找到赡鲜，也不敢多玩手機(jī)。今天清晨練功時(shí)都沒(méi)敢放音頻或音樂(lè)庐船，節(jié)省電量银酬，聽(tīng)完了幸福村的晨間廣播，七點(diǎn)由宛左老師分享的幸福早課只聽(tīng)了幾分鐘就自動(dòng)關(guān)機(jī)了筐钟。習(xí)慣了機(jī)不離手的生活揩瞪，一下減少用手機(jī)的時(shí)間，還真不習(xí)慣盗棵。平時(shí)坐公交車壮韭，都是手機(jī)刷卡北发，今早出發(fā)前找出硬幣，提前做好準(zhǔn)備喷屋，結(jié)果還是忘記了中途要轉(zhuǎn)車琳拨，不能刷卡也沒(méi)有帶多余的硬幣，差點(diǎn)出丑屯曹，還好碰上同事狱庇，解決了這一尷尬。中午休息時(shí)重新聽(tīng)了一遍幸福早課《老有所依》恶耽，宛左老師分享的太好了密任。每個(gè)人都有年老的一天，晚年該如何度過(guò)呢偷俭？這個(gè)問(wèn)題值得我們每個(gè)人去提前思考浪讳。我覺(jué)得，即使年老涌萤，也一定要有自己的興趣和愛(ài)好淹遵，不要被年齡所限制，活到老负溪，學(xué)到老透揣，不斷學(xué)習(xí)，才能讓晚年生活更豐富更快樂(lè)川抡。老有所樂(lè)辐真，老有所依，老有所為崖堤，老有所學(xué)侍咱，這也是我夢(mèng)想中的晚年生活。今天是習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃第九周的第二天倘感，也是到目前為止堅(jiān)持得最長(zhǎng)的一次放坏。周日清晨也是早早起床咙咽，有條不紊地開(kāi)始各種練功老玛，揉腹、靜坐钧敞、顫抖蜡豹、太極養(yǎng)生步、站樁溉苛，一樣不落镜廉。每到周末休息時(shí)，早餐不準(zhǔn)時(shí)愚战，總是會(huì)晚點(diǎn)娇唯，午餐和晚餐又會(huì)多吃齐遵，還影響睡眠質(zhì)量，這也是需要改進(jìn)的地方塔插。難得休息一天梗摇，怎么開(kāi)心怎么來(lái)，當(dāng)然少不了玩玩配音秀想许，挺好玩的伶授，我覺(jué)得有興趣總比沒(méi)興趣好。另外還錄了兩節(jié)《失傳的營(yíng)養(yǎng)學(xué)》流纹，對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)也越來(lái)越有興趣糜烹。通過(guò)學(xué)習(xí)，改變錯(cuò)誤的觀念和認(rèn)知漱凝，用正確的知識(shí)來(lái)指導(dǎo)自己的生活疮蹦，做自己健康的第一責(zé)任人，做自己健康的守門員茸炒。晚上除了跪坐挚币、靜坐、閱讀外扣典，睡前還手心搓腳心妆毕，推肝經(jīng)等。習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃實(shí)行到第八周贮尖，大部分習(xí)慣已基本養(yǎng)成笛粘，只是還需要不斷加以鞏固和完善。第九周的習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃湿硝，不再死板地規(guī)定什么功必須要完成多少時(shí)間薪前，只需要每天早上根據(jù)實(shí)際情況具體而定，比如如果站樁很在狀態(tài)关斜，就可以多站一些時(shí)間示括，其他有些功沒(méi)做也不去糾結(jié)。練功不是痛苦地堅(jiān)持痢畜，而要快樂(lè)的享受垛膝，這樣才會(huì)達(dá)到好的效果，而且也能讓好的習(xí)慣長(zhǎng)期保持下去丁稀。當(dāng)然吼拥，在這個(gè)過(guò)程中可能會(huì)有懈怠的時(shí)候，所以也需要時(shí)時(shí)提醒和激勵(lì)自己线衫。萬(wàn)事開(kāi)頭難凿可，既然已開(kāi)了好頭，就已經(jīng)成功了三分之一授账。繼續(xù)加油枯跑！
