自從學(xué)了心理血之后，就經(jīng)常問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題金赦，“什么是幸敢舸桑”像是小學(xué)課文的題目，
可越是簡(jiǎn)單的問(wèn)題夹抗，答案尋找起來(lái)就越不容易绳慎。
積極心理學(xué)之父馬丁賽利格曼在《真實(shí)的幸福》中提到漠烧，簡(jiǎn)單的幸福理論是：生活的品質(zhì)等于幸福的時(shí)光減去不幸福的時(shí)光杏愤。可見(jiàn)生活品質(zhì)的高低是你幸福與不幸福的標(biāo)準(zhǔn)已脓，那什么決定生活品質(zhì)呢珊楼？
是物質(zhì)，還是精神呢摆舟？
小A是一個(gè)白富美亥曹，她開著頂級(jí)的豪車，挎著愛(ài)馬仕的包包恨诱，住在讓世人都艷羨的豪宅里媳瞪，但小A說(shuō)她過(guò)得不好，感覺(jué)不幸福照宝。她說(shuō)追求她的男生很多蛇受，但她分不清誰(shuí)是為了錢而來(lái)，誰(shuí)是為了她本身而來(lái)厕鹃。當(dāng)然有很多自認(rèn)為理性的人認(rèn)為小A糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題本來(lái)就很是腦殘和矯情兢仰，因?yàn)槟闼鶕碛械臇|西不管是精神的還是物質(zhì)的都屬于你的一部分，看上你的一部分其實(shí)就是追求你本身的價(jià)值剂碴。
然而就小A本身的感覺(jué)而言把将，她內(nèi)心里真實(shí)的感覺(jué)就是我惶恐，她不知道怎么樣才能將這種不安移除到她的生活之外忆矛。
我有一個(gè)遠(yuǎn)房的親戚察蹲，按輩分我該叫他老舅请垛，他這一輩子最愛(ài)做的一件事情就是看書，據(jù)說(shuō)年輕的時(shí)候曾經(jīng)被某名牌大學(xué)邀請(qǐng)過(guò)洽议，但由于家庭條件及及家長(zhǎng)眼界的限制導(dǎo)致他把名額讓給了其他人宗收。
但沒(méi)有上學(xué)并不妨礙他熱愛(ài)學(xué)習(xí)的本能，他家里有一個(gè)專門盛放書的屋子亚兄，各種各樣的書籍全部都有混稽，可謂是學(xué)識(shí)淵博。但是就有一點(diǎn)审胚，他很窮匈勋！非常的窮，似乎窮到就只剩下書了菲盾，不知道大家知不知道那種老式的土胚房子颓影，他在那種房子里整整住了大半輩子，直到他年老之后有個(gè)侄子去城里定居把家里的房子留給了他住懒鉴，這才算搬到了稍微明亮點(diǎn)的房子里。
他這一輩子沒(méi)有結(jié)婚碎浇，曾經(jīng)跟一個(gè)瘋女人湊合了一段時(shí)間临谱，但終究是沒(méi)有留下一兒半女，老了也就成了一個(gè)孤寡老人奴璃。
我小時(shí)候曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)他悉默，帶著個(gè)厚厚的眼鏡，衣服破破爛爛苟穆，臉色發(fā)黃抄课，不到40歲的的臉上，刻滿了歲月的痕跡雳旅。
我敢肯定他有富足的精神跟磨，但他這一生一定過(guò)得不幸福。
馬丁賽利格曼將生活里的幸福分為“愉悅”“滿意”兩種成分攒盈，“愉悅”即是感官上和情緒上的直接的滿足和快樂(lè)抵拘，不需要思考。
像是突然收到暗戀男生表白的情書型豁；買到了期待已久的限量版玩具僵蛛；得到了老板的贊賞；買的彩票中了大獎(jiǎng)迎变。甚至是一個(gè)來(lái)自愛(ài)人的親吻都能讓我們感到愉悅充尉。
而滿意是我們做了我們喜歡的做的事，并且這件事具有利他性衣形，那么做這件事所帶來(lái)的感覺(jué)就是滿意驼侠，但它不一定是我們的直接感覺(jué)。這種滿意會(huì)使我們自己整個(gè)沉浸在里面。
就像書法愛(ài)好者泪电，因?yàn)樾蕾p一幅字畫而不知時(shí)間的流逝般妙；跟一群好朋友聊天，時(shí)間很晚也不愿意散場(chǎng)相速；一個(gè)工作狂連續(xù)工作了一整天到而記了進(jìn)食碟渺；甚至的一個(gè)四歲的小男孩，因?yàn)閷Ｐ牡钠囱b一個(gè)玩具警車突诬，而聽不到媽媽的呼喚苫拍。
這種沉浸往往并不能帶來(lái)歡快的感覺(jué)，但在沉浸結(jié)束之后旺隙，他給人們帶來(lái)的滿足感比愉悅更長(zhǎng)久绒极，因?yàn)樗撬伎己驮忈尩慕Y(jié)果，不容易習(xí)以為常蔬捷，顯得更為可貴垄提，也能夠構(gòu)建未來(lái)的心理資本。
而幸福就是這兩種感覺(jué)相結(jié)合的產(chǎn)物周拐，生活里既要有愉悅铡俐，也要擁有能夠讓自己沉浸其中的滿意。二者兼得妥粟，生活里的幸福才能更長(zhǎng)久审丘。如果有些人天生很難被愉悅，那他能夠具有滿意感勾给，也是能夠幸福的滩报。
此兩者，一個(gè)需要由別人配合而帶來(lái)播急，另一種則需要我們找出自己的優(yōu)勢(shì)脓钾，專心沉浸其中，并能及時(shí)得到回饋旅择。
愉悅很容易理解惭笑，也比較容易獲得。但是滿意就會(huì)有一些難度和條件生真。心理學(xué)給出滿意的心理成分是：具有挑戰(zhàn)性且需要技術(shù)沉噩；注意力集中；目標(biāo)明確柱蟀；有即時(shí)反饋川蒙；控制感；忘我长已；時(shí)間停止畜眨。
所以滿意就需要人有一個(gè)或者很多個(gè)能讓自己沉浸其中的工作昼牛、愛(ài)好或者是興趣。最好這些工作康聂、興趣和愛(ài)好贰健，既能夠給自己帶來(lái)很好的體驗(yàn)，又能夠幫助他人恬汁，又能夠帶來(lái)很好的收入伶椿。
所以幸福絕對(duì)不應(yīng)該僅僅是物質(zhì)生活的富裕和精神生活的滿足，更確切的說(shuō)跟物質(zhì)和精神的關(guān)系并不是很大氓侧，甚至跟工作工種性質(zhì)也是沒(méi)什么大的關(guān)系脊另，它是生活里愉悅和滿意的相結(jié)合，是一種感覺(jué)约巷，是心理的暫時(shí)性滿足感和長(zhǎng)久性滿足感偎痛。
被日本成為國(guó)寶級(jí)匠人的保潔阿姨新津春子一定是個(gè)幸福的人，采訪照片里總是掛著令人舒服的微笑独郎，她一定非常喜愛(ài)她的工作踩麦，才能夠“看到灰塵就喜笑顏開∶グ”她用自己最大的樂(lè)趣服務(wù)于大眾靖榕，并得到了社會(huì)的認(rèn)可。
那小A和我遠(yuǎn)房的老舅如何才能擺脫不幸福的狀態(tài)呢顽铸？
我想小A 應(yīng)該不要那么注重外在的意圖，更應(yīng)該注重自己內(nèi)心的感覺(jué)料皇，其實(shí)小A當(dāng)下找不找男朋友并不時(shí)最迫切的事情谓松，她要做的首先是讓自己先幸福起來(lái)，找到自己的優(yōu)勢(shì)践剂，然后用自己的優(yōu)勢(shì)去幫助別人并創(chuàng)造滿意的感覺(jué)鬼譬，構(gòu)建自己的的心理成本，是自己內(nèi)心富足強(qiáng)大起來(lái)逊脯。
而我的遠(yuǎn)房老舅最應(yīng)該做的就是把他的學(xué)識(shí)拿出來(lái)幫助其他人优质，因?yàn)橛兴说恼J(rèn)可即有即時(shí)反饋，可以讓他更好的體驗(yàn)滿意军洼，就是幸福的感覺(jué)巩螃。我想這樣也許順便就改變了他的物質(zhì)生活質(zhì)量。雖然那個(gè)時(shí)代有其所謂的限制匕争，但知識(shí)是不過(guò)時(shí)的避乏。
所以我們想要的幸福生活都是自己賦予自己的，其他人帶來(lái)的只是愉悅的一部分而已甘桑。
給不了你想要的幸福拍皮，但可以陪著你幸福到老歹叮。
