接納力：我信息
1狱意，在關(guān)系中找到自己心中那份脆弱的感覺，并向?qū)Ψ奖磉_出來片部，例如：
事實：五天沒見
感受：想你
請求：你說聽到我想你了
影響：我滿足了涤姊。
2暇番，首先要區(qū)分是哪個我在說話：本我是“我想要”，自我是“我能要”思喊，超我是“我應該要”奔誓。
練習讓自我的整合以后以“我信息”表達自我意志。
3搔涝，在關(guān)系中厨喂，靈活運用表達性我信息，預防性我信息庄呈，肯定性我信息蜕煌，面質(zhì)性我信息維護自我界限。
4诬留，聆聽并支持孩子自我表達斜纪。
思考：
事實：來拿我在聽課的手機
感受：感到被打擾
請求：你要用的時候贫母，征得我同意，可以嗎盒刚？
影響：我覺得自己被尊重了
區(qū)分是哪個我在說話腺劣？
本我：即原始的自己，包含生存所需的基本欲望因块，沖動和生命力橘原，等我按照快樂原則行事。
（我想要孩子不要打擾我涡上，可以自己管好自已趾断，如果是我媽媽的話，我這樣做吩愧，她肯定會狠狠兇我芋酌，我沿襲了她的教育模式。）
自我：是自己可意識到的執(zhí)行思考雁佳，感覺脐帝，判斷或記憶的部分，它遵循的是現(xiàn)實原則糖权。
（我覺得自己很心煩堵腹，我需要被尊重，不要被打擾温兼。）
超我：是人格中代表理想的部分，它是個體在成長過程中武契，通過內(nèi)化道德規(guī)范內(nèi)化社會及文化環(huán)境的價值觀念所形成的募判，它所遵循的是道德原則。
（不管發(fā)生什么狀況咒唆，我都需要淡定届垫。我應該好好對孩子說出我的想法，而不是朝他大吼大叫全释，不應該扔他書装处，不應該給他樹立壞榜樣。）
善用我信息可以在不傷害別人的同時浸船，守住自我的領(lǐng)地妄迁。
表白性我信息：我認為寫作業(yè)是你自己的事。
預防性我信息：明天去舅舅家李命，我需要你幫忙的東西登淘。
肯定是我信息：看到你能把自己的衣服收拾好，我非常開心封字。
面質(zhì)性我信息：吃的東西都掉到了地上黔州，我非常生氣耍鬓，又要花很多時間來打掃它。
看到自我流妻，再放下自我牲蜀，便能真正的看到孩子，支持孩子绅这，行使他的自由意志涣达，父母順應孩子不執(zhí)著于自己頭腦中的計劃和安排，能心甘情愿的享受對孩子的陪伴和等待君躺，這就是對孩子的真愛峭判。不掌控才能孕育有自我的孩子。
