交付核心點(diǎn)
讓堅(jiān)持健身 堅(jiān)持寫(xiě)作變成一種習(xí)慣
做一個(gè)完整的人
做一個(gè)自律做事堅(jiān)持的人
一十绑、為什么要堅(jiān)持堅(jiān)持健身堅(jiān)持寫(xiě)作聚至？
1.健康狀況
* 從小體弱，怕上體育課本橙，本來(lái)成績(jī)不是很好扳躬，聽(tīng)書(shū)體育考試還可以加分
* 導(dǎo)致自信不足，導(dǎo)致性格內(nèi)向甚亭，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)自己不是那么內(nèi)向還是很多自己的想法和觀點(diǎn)贷币，只是不愿意在陌生人面前表達(dá)的恐懼癥
2.知識(shí)狀況
* 初中沒(méi)有畢業(yè) 開(kāi)荒造林 下煤窯 種菜務(wù)農(nóng) 木匠 篾匠
* 17歲下海 ，邊工作邊瘋狂學(xué)習(xí)：自學(xué)設(shè)計(jì)軟件亏狰，企業(yè)管理役纹，創(chuàng)業(yè)后各種商學(xué)院，還是不夠
3.白手起家暇唾，連續(xù)創(chuàng)業(yè)因?yàn)闊o(wú)知和沖動(dòng)踩過(guò)很多的坑促脉，舉例：市場(chǎng)選擇 產(chǎn)品定位 行業(yè)趨勢(shì) 企業(yè)管理
小結(jié)：
如果有一個(gè)健康自信的身體從小鍛煉會(huì)自信外向很多；堅(jiān)持學(xué)習(xí)輸入深度思考策州，就會(huì)少走很多彎路瘸味。身體健康+思想健康=一個(gè)完整的人
以色列游學(xué)收獲—全民皆兵+高等教育60% +行為哲學(xué)猶太教
回來(lái)就開(kāi)始堅(jiān)持寫(xiě)作了
二、我是如何養(yǎng)成堅(jiān)持健身習(xí)慣的够挂？
1.明確投入的收益分享：堅(jiān)持健身過(guò)程中我收獲的好處
* 釋放工作壓力的方式—二次創(chuàng)業(yè)時(shí)失眠問(wèn)題解決了
* 肌肉充血的自信
* 延緩衰老—60歲健身朋友的狀態(tài)
* 少生病了—健身后很少感冒生病從不吃藥了
* 提升領(lǐng)導(dǎo)力—沒(méi)有人愿意追隨一個(gè)弱者領(lǐng)導(dǎo)
* 提升性福指數(shù)—現(xiàn)在是體力能趕上25歲
+N…..
2.養(yǎng)成健身習(xí)慣的10個(gè)方法
* 先開(kāi)始養(yǎng)成習(xí)慣不要高要求—堅(jiān)持每天都去旁仿，至少一周4次以上
* 隨時(shí)隨地保持—家里，出差酒店孽糖，男士俯臥撐枯冈，女士深蹲都可以
* 不能過(guò)度依賴教練—你是花錢(qián)老板，他基本都是聽(tīng)你的办悟，除非你有超強(qiáng)毅力
* 找健身優(yōu)秀者交朋友—比你練的好的霜幼，比你堅(jiān)持每天都來(lái)的交朋友一起練，有興趣和監(jiān)督的作用誉尖，或者多個(gè)人拉群，避免時(shí)間沖突多一個(gè)選擇铸题。
* 當(dāng)眾吹耪∷。—讓別人監(jiān)督你琢感，誰(shuí)都不想做一個(gè)不守承諾的人
* 盡量10分鐘路程到健身房—我是為了健身把公司搬到健身房樓上，路程遠(yuǎn)很容易放棄
* 健身不會(huì)上癮—但是時(shí)間長(zhǎng)了確實(shí)會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣
* 不要偽健身—一定不斷的設(shè)定小目標(biāo)探熔，保持持續(xù)進(jìn)步
* 找個(gè)幸福的理由—兒子3歲我40歲驹针，如果想做爺爺就要保持良好的身體
* 給自己一個(gè)使命—身體第一、家庭第二诀艰、工作第三柬甥；這個(gè)是正常的邏輯，否則不成立
* 切忌不做：
人在天堂其垄，錢(qián)在銀行苛蒲，愛(ài)在人間
創(chuàng)業(yè)就是馬拉松，人生也是馬拉松绿满，終極目標(biāo)還是比誰(shuí)活的久活的好
三臂外、我是如何養(yǎng)成每天寫(xiě)作習(xí)慣的？
寫(xiě)作目前為止養(yǎng)成了116天喇颁，其實(shí)還在堅(jiān)持中漏健，同時(shí)也不斷的探索如何一直更愉快堅(jiān)持下去的方法
* 向優(yōu)秀者學(xué)習(xí)，跟任老師去以色列橘霎，被任老師每天寫(xiě)作感染蔫浆，被宗大說(shuō)向下管理匯報(bào)所感動(dòng)；一咬牙就堅(jiān)持下來(lái)了姐叁。
持續(xù)堅(jiān)持下去的方法：
* 先開(kāi)始再進(jìn)步瓦盛，先養(yǎng)成習(xí)慣，不要要求寫(xiě)的有多好七蜘；對(duì)比健身還是簡(jiǎn)單很多谭溉，所以你覺(jué)得這件事很難做，最好的解決方法就是找一件比他更難的事情來(lái)做橡卤。
* 寫(xiě)工作中的問(wèn)題扮念，難點(diǎn)
我經(jīng)常就是這樣把自己寫(xiě)通的，一個(gè)問(wèn)題啟發(fā)自己深度思考碧库，最后找到了解決方案
因?yàn)槿说奶煨远际遣幌矚g思考難的事情柜与，不快樂(lè)的事情，但是工作就是從解決一個(gè)個(gè)難題開(kāi)始讓自己變得優(yōu)秀嵌灰，讓企業(yè)變得優(yōu)秀
所以養(yǎng)成直接面對(duì)難題的習(xí)慣至關(guān)重要
* 崗位技能知識(shí)干貨
比如營(yíng)銷推廣中自己總結(jié)出來(lái)的干貨弄匕，或者每天學(xué)習(xí)一個(gè)相關(guān)的知識(shí)，再總結(jié)出來(lái)沽瞭，持之以恒一定成為高手迁匠。
財(cái)務(wù)技能，供應(yīng)鏈管理，企業(yè)管理城丧，產(chǎn)品開(kāi)發(fā)……
方法可以看相關(guān)技能類的抖音號(hào)延曙，抖音都是濃縮的干貨，視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)都會(huì)比較集中高效的學(xué)習(xí)
如此日積月累我們必然成為行業(yè)一流高手
* 拉每日寫(xiě)作群一起監(jiān)督—現(xiàn)在已經(jīng)有20個(gè)人參與了亡哄。
* 定期分享交流寫(xiě)作心得
* 找一個(gè)團(tuán)隊(duì)寫(xiě)作使命：幫助他人枝缔，提升自己
* 承諾儀式：
我承諾：
熱愛(ài)學(xué)習(xí) 天天向上
相互學(xué)習(xí) 相互鼓勵(lì)
每日一寫(xiě) 風(fēng)雨無(wú)阻
輸出是為了更好的輸入
我們不追求寫(xiě)作水平高低
只求堅(jiān)持每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
只有開(kāi)始，沒(méi)有結(jié)束.......
讓堅(jiān)持寫(xiě)作輸出成為一種習(xí)慣
做一個(gè)深度思考蚊惯，思想健康的人
幫助他人愿卸，提升自己
做一個(gè)知識(shí)的分享者????
四、強(qiáng)健的身體+健康的思想=一個(gè)完整的人? 做一個(gè)自律堅(jiān)持的人
有些值得堅(jiān)持一輩子去做的事情截型，就馬上去做
把他們變成一種習(xí)慣趴荸，每天做，變得跟吃飯刷牙一樣的習(xí)慣
堅(jiān)持能把你很多不會(huì)的事情變成專家菠劝，不急于求成赊舶，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，用一生的時(shí)間做我們熱愛(ài)的事情赶诊。
我是一個(gè)創(chuàng)業(yè)家笼平，
一個(gè)優(yōu)秀的創(chuàng)業(yè)家就應(yīng)該是一個(gè)優(yōu)秀的教育家，
不應(yīng)該誤人子弟舔痪，
因?yàn)樽约簩W(xué)歷低寓调，所以持續(xù)學(xué)習(xí)鍛煉輸出能力非常重要
創(chuàng)業(yè)20來(lái)年，40不惑之年锄码，
做偉大的事情靠運(yùn)氣夺英，
盡所能做點(diǎn)小事情利他 幫助別人影響別人。
我是一個(gè)過(guò)來(lái)之人滋捶，希望能幫助到有夢(mèng)想的年輕人
做一些一輩子值得堅(jiān)持的事情痛悯，健身，深度思考寫(xiě)作重窟。
做一個(gè)身心健康载萌，思想健康完整的人，家庭幸福巡扇，工作快樂(lè)的人
自律讓我自由
