習(xí)慣打卡
1早睡早起?
2健身計(jì)劃?
3一小時(shí)閱讀?
4每日美白計(jì)劃?
5每日復(fù)盤(pán)?
6大腦升級(jí)?
7多喝水?
習(xí)慣打卡，堅(jiān)持的第16天記錄自己每天的成長(zhǎng)珠十。
健康管理
2完成練胸訓(xùn)練
3完成腹肌訓(xùn)練
4完成麒麟臂訓(xùn)練
5俯臥撐100個(gè)
6在飲食方面增加碳水净赴，蛋白質(zhì)和脂肪的攝入诞挨，同時(shí)做好抗糖
皮膚管理
1每天涂防曬霜
2吃vc象缀，和葡萄籽膠囊?guī)椭つw氧化分解黑色素漠畜。
3早上擦大寶程储，晚上涂蘆薈膠瓤檐，洗澡涂身體乳缕坎。
4消費(fèi)控制
1早餐兩個(gè)人5.2
2中午吃飯51
今天消費(fèi)56
學(xué)習(xí)輸入
內(nèi)容輸出
1
五個(gè)能力的培養(yǎng)
時(shí)間管理
學(xué)習(xí)能力
賺錢能力
表達(dá)能力
為人處世
今天完成進(jìn)度
完成100％怖侦，明天繼續(xù)加油！
