大衛(wèi)是一名律師繁调，他人生最大的追求就是成為一名偉大的律師萨蚕。他本應(yīng)該在接到每個案例的時候都細(xì)細(xì)研究，并制定出能在法庭上贏得勝利的方案蹄胰，積累自己勝利的經(jīng)驗(yàn)以達(dá)成自己的目標(biāo)岳遥。實(shí)際上直到開庭前幾天他才會著手去做這些應(yīng)該做的事。在那之前裕寨，他一直在害怕浩蓉，害怕自己沒有辦法打贏這場戰(zhàn)爭。他的時間都花在擔(dān)心自己能不能成就偉大上宾袜，而沒有實(shí)實(shí)在在地做事捻艳。最后結(jié)果出來，他總會這樣安慰自己：“如果再給我一個星期庆猫，我會做得好多了认轨。“
這樣的自我安慰月培，看上去是不是很熟悉嘁字？以拖延的方式，來證明我們所做的工作并不能反映我們真正的實(shí)力杉畜，因?yàn)槲覀冞€沒有用盡全力拳锚。正如戴維一樣，失敗的判決令他感到害怕寻行，他寧愿拖拖拉拉霍掺，甚至有時候不惜面對災(zāi)難性的后果，以避免自己的最佳表現(xiàn)被人評判拌蜘。
拖延的情緒根源涉及很多內(nèi)心感受杆烁，恐懼、希望简卧、記憶兔魂、夢想、懷疑及壓力举娩，人的感覺就像雜草一樣復(fù)雜析校。拖延有時候純粹是因?yàn)閼泄孤蓿蠖鄶?shù)時候，是因?yàn)榭謶质 ?/p>
因?yàn)楹ε卤凰嗽u判及自我評判智玻，害怕付出最大的努力仍達(dá)不到要求遂唧，害怕發(fā)現(xiàn)自己沒有想象中那么強(qiáng)大。
雖然為了拖延而批判自己是相當(dāng)痛苦的吊奢，但相比于費(fèi)勁掙扎但仍處于恐懼之境的脆弱盖彭，以及被暴露在眾目睽睽之下的痛苦感受而言，自我批判的煎熬或與更容易接受页滚，而且召边，通過拖延我們還能安慰自己，相信我們的能力大于表現(xiàn)裹驰，甚至有一種信念在：我們的潛在能力是出色的隧熙，不可限量的。
但是當(dāng)你選擇拖延幻林，就選擇了回避自己內(nèi)心的感受贞盯，失去了內(nèi)心的平衡。你為自己選擇了一條布滿情緒地雷的道路滋将，不知道什么時候就會踩響地雷邻悬。如果拖延行為是有害的，那在實(shí)施拖延的同時随闽，我們還一直惴惴不安地等待著災(zāi)難性后果的發(fā)生父丰。等到某一天結(jié)果真的來臨，就會爆發(fā)隱藏許久的不安情緒掘宪，徹底陷入無可挽救的后悔當(dāng)中蛾扇。當(dāng)初的那一點(diǎn)僥幸心理，并不能使我們幸運(yùn)地避過災(zāi)難魏滚。
所以當(dāng)我們意識到拖延行為的存在時镀首，應(yīng)該不否認(rèn)、不遺忘鼠次、不判斷更哄，如實(shí)接受，并好好利用過往拖延的經(jīng)驗(yàn)腥寇。意識到拖延的本質(zhì)原因是什么成翩，才能更好地堅持修正自己的拖延。至于如何改善拖延赦役，在之后的文章中將會繼續(xù)介紹麻敌。
