你有沒有遇到這樣的情況，忙活了一天融求，晚上很疲憊的躺在床上回想，卻發(fā)現(xiàn)沒有一件事情是重要的算撮？
那是不是意識到應(yīng)該聰明地安排你的時間用途呢生宛？
你有沒有遇到過出去明明隨手鎖好了門，走到樓下卻忘記剛才有沒有鎖門肮柜，于是又跑回去看看陷舅？
《習(xí)慣的力量》提到：普通人的行為所能達到的漫不經(jīng)心程度，或許比我們能意識到的還要高得多审洞。
條件反射做出的程序莱睁，不知道正確與否，就是等于浪費時間芒澜。
《每天最重要的兩個小時》這本書仰剿，打破了我對時間管理的新觀念。之前每次總習(xí)慣想到事情就馬上動手去做痴晦，然后盡量在這個時間段里面保持專注南吮。然而卻忽視了每天的關(guān)鍵時刻——抉擇點。
抉擇點可以理解為一件事情完成之后阅酪，另外一件事情開始中間的時間段旨袒。人們往往為了與時間賽跑，想都不想术辐，順手拿起手邊的工作就做砚尽。原以為充實的過了一天，卻發(fā)現(xiàn)完全沒有效率辉词，做了一堆無用的事情必孤，該做的事情還是沒做，最后身心俱疲瑞躺。
所以敷搪，我們要學(xué)會1.意識到一天當中的幾個特殊時刻。
一件事情做完后幢哨，先花五分鐘思考接下來應(yīng)該再做哪件事情赡勘，（重要且緊急的事情）而不是隨手做自認為高效但無用的事情，其實最終白白浪費時間捞镰≌⒂耄可能“高效”了一個小時，但沒有什么作用岸售，或者一個小時都沒完成践樱。
2.做出最恰當?shù)倪x擇
雖然這段思考時間沒有多少收獲，但是能意識到時間的存在凸丸。不過很多時候大家意識到時間的流逝但沒有進展拷邢，所以就會草草做選擇，最終又導(dǎo)致事情更糟屎慢。番茄工作法里面也有要求在一個番茄鐘完成之后休息五分鐘瞭稼，為了是給大腦一個休息的時間，而不是馬上緊張的投入下一個工作腻惠。我們可以把最近所有的待辦事項寫在一個便簽紙上弛姜，然后把他們按照四象限法則排個序，把重要緊急的事情寫在另外一張今日待辦事項的便簽紙上妖枚，給他們列個號廷臼，然后一件件的完成，完成之后記得劃掉绝页，內(nèi)心會有特別的滿足感荠商。學(xué)會拒絕那些可能妨礙你的狀態(tài)的任務(wù)。
3.忽略抉擇點的壞處续誉。
有意識的思考莱没，想高效，應(yīng)該重視這些抉擇點酷鸦，這是省時間的好辦法饰躲。不要總覺得自己很忙咐扭，有那么多事情要處理晌畅，根本來不及去想太多。雖然可能“浪費”了五分鐘，但是是節(jié)省了兩個小時或者更多昙篙。這個抉擇點可以是去廁所的路上盖彭，休息喝茶的瞬間……
充分利用抉擇點的三個訣竅
·珍惜每一個抉擇點枫振。 抉擇點出現(xiàn)機會不多柑营，能意識抉擇點的機會也少，因為我們已經(jīng)養(yǎng)成了很多無意識的習(xí)慣泊愧。抉擇不能局限于眼前伊磺，所謂顧全大局，應(yīng)該就是這樣吧删咱。
·提前為抉擇點做好相應(yīng)計劃屑埋。如上面講的待辦事項便簽。當然也要防止遇到意外狀況痰滋，最簡單的辦法就是運用“備胎”雀彼，基本模板就是：如果……就……；想象……是不是很簡單呢即寡！
·不要隨便開始一項新任務(wù)徊哑，除非已經(jīng)有意識地決定了它確實值得做。有個小辦法就是聪富，在紙上寫上做與不做的各種好處莺丑，然后讓他們進行對戰(zhàn)，哪邊贏了就聽哪邊的墩蔓。
一件事情完成之后要有意識的休息梢莽，再進行正確有意識的抉擇。另外奸披，做抉擇昏名，會消耗自控力能量，所以不宜做多種抉擇阵面。所以糾結(jié)的人總是想的精疲力盡轻局，比如我……優(yōu)先選擇那些值得用上你的最佳大腦能量的工作。
每個人都有自己的時區(qū)样刷，在自己的時區(qū)里自由安排仑扑。比如我加入的一個學(xué)習(xí)分享群，大部分伙伴會在早起之后就做完閱讀置鼻，鍛煉之類的事情镇饮。而我，就特別享受早上慢悠悠的節(jié)奏箕母，吃完早餐储藐，把房間打掃干干凈凈之后再進行閱讀俱济，學(xué)習(xí)。下午兩點左右我又沒有精神钙勃，就安排午休蛛碌。晚上九點鐘又是我的大腦興奮期，我會把一些重要的事情安排在這段時間肺缕。
在決定要去解決哪些任務(wù)時考慮到自己的心理疲憊程度，確保讓自己能擁有一段真正高效的時間授帕，這會對我們產(chǎn)生很大的益處同木。
我是個比較愛分心的人，做好抉擇之后就會開啟番茄工作法跛十，從而保證高效的兩個小時彤路。
其實，大腦天生無法長時間保持專注芥映。分心不一定是壞事洲尊，越提醒自己不去想一件事情，大腦越能記住這件事奈偏。曾經(jīng)我就特別苦惱自己的走神坞嘀，總覺得不如別人，又把這歸咎為之前自己是個壞學(xué)生惊来，不愛學(xué)習(xí)丽涩。冥想提倡享受走神，讓自己的大腦和身體進入一個相對輕松的狀態(tài)裁蚁，然后再帶回眼前的事情矢渊，反而效果會更好。所以枉证，不防給自己一個喘氣的機會矮男，不要把弦的太緊。
利用抉擇點來選擇接下來該做的任務(wù)以及進行順序室谚，恰當?shù)剡\用你的心理能量毡鉴，并且在開始工作之初就有效地管理自己的注意力，推薦桔子工作法和番茄工作法秒赤。
最后眨补，高效專注，平時要注意身體鍛煉和飲食健康倒脓，能量的作用撑螺，你懂得！
