我如何從網(wǎng)癮刷屏到愉快自律

忙了一天,終于孩子休息了述召。我習(xí)慣性的又拿起手機(jī)刷屏朱转。突然腦子里有一個(gè)意識(shí),我刷屏积暖,是有什么需要沒(méi)有得到滿足呢藤为?我體會(huì)了一下,是鏈接吧呀酸,嗯凉蜂,應(yīng)該是鏈接。

一天下來(lái)性誉,我?guī)缀跛械臅r(shí)光都在孩子身上窿吩,屬于自己的時(shí)間,更少错览。更不用提和朋友聚會(huì)玩耍了纫雁。我之所以這樣刷屏,就是想保持一種鏈接的需要倾哺。

那刷屏沒(méi)有滿足我什么需要轧邪,嗯,羞海,健康忌愚。刷屏讓我休息時(shí)間得不到滿足,睡眠時(shí)間得不到滿足却邓,還有硕糊,健康的需要也得不到滿足。

嗯腊徙,简十,,撬腾,那我理解自己了螟蝙。這一瞬間,其實(shí)已經(jīng)輕松了很多民傻。沒(méi)有對(duì)自己的自責(zé)內(nèi)疚了胰默。然后我問(wèn)問(wèn)自己场斑,滿足鏈接的需要,除了刷屏初坠,還有別的策略么和簸?

瑜伽!瑜伽是與自己的鏈接暗獭锁保!我突然就愿意嘗試一下。正好今天的瑜伽還沒(méi)有完成呢半沽。然后爽柒,就有了30分鐘的 自我鏈接時(shí)間。

當(dāng)汗水?dāng)?shù)次滴落在瑜伽墊子上者填,當(dāng)呼吸和自己的身體節(jié)奏在一起浩村,當(dāng)自己和身體心靈在一起的時(shí)候,我知道占哟,這種感覺(jué)心墅,是鏈接。不用依靠外界榨乎,自我的鏈接怎燥,讓我輕松,有力量蜜暑,穩(wěn)定铐姚。

我特別慶幸自己的之前過(guò)往選擇,瑜伽肛捍,非暴力溝通隐绵,每一件發(fā)生都那么美好,在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)光拙毫,給我不同的支持依许。

寫(xiě)下來(lái),愿可以支持到你缀蹄。也表?yè)P(yáng)一下自己悍手。

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