做為孩子的媽媽保礼，我現(xiàn)在時撑胬回想自己小時候，那時家里貧窮炮障，媽媽沒有文化目派，對于我們姊妹幾個，養(yǎng)育我們的過程中胁赢，她不會給我們講道理如何如何……但在勞作和品格方面她和父親以身作則的身教我們企蹭。我印象最深的是田間勞作，農忙時候智末，媽媽把我們帶到田間谅摄，把農具交給我們，帶著我們講解示范一步一步來做吹害，不會就再來一遍螟凭，再不行再來，一天不行兩天……最后我們都會學會田間勞作它呀。勞作的過程螺男，印象中父母從沒有在做的時候批評我們這不好那不好棒厘，有的只是提醒那里注意安全……在那個年代，他們也從沒有說過一句養(yǎng)育我們姊妹幾個辛苦下隧，為了我們操碎了心等奢人，留給我們的都是耐心，以及他們純樸的品格淆院『魏酰可我在勞作中看到父母的辛苦，觀察他們的一言一行土辩，思考我自己如何做支救，怎么做好，努力學好拷淘，一直到考學離家在外到現(xiàn)在各墨，我都感恩記懷父母，雖然他們沒有受過教育启涯，也沒有“教學”的知識贬堵，但他們用行動做好他們能做的一切，用行動引領我們勞作技術的傳授结洼，使我們觀察思考了解陌生的一切黎做，盡而催發(fā)我們主動的學習。
當自己做了媽媽松忍，開始的幾年蒸殿，不是很會養(yǎng)育孩子，可隨著孩子入學開始挽铁，隨著生活的壓力伟桅，我知道我不能與我小時候的養(yǎng)育一樣再養(yǎng)育我的孩子，可沒有正確的認知與方法叽掘，不懂育兒的我楣铁，也開始面對和經歷著與多數(shù)父母一樣的焦慮：如養(yǎng)育孩子生活的壓力、自己工作沒時間陪孩子更扁，孩子入園盖腕、小升初、興趣班的選擇浓镜、考試成績溃列、寫作業(yè)、會不會講英語膛薛，發(fā)疲氣等等听隐。焦慮的背后有一份我們內心說不出的期待：傾盡心力，盼孩子成龍成鳳哄啄；竭盡全力雅任，也把自己最好的都給孩子风范。但當孩子測試成績不理想，作業(yè)完不成沪么，身邊的孩子好似都比自孩子好的時候硼婿，越來越多的事實與我們的期望越來越遠的時候，我們開始用語消極禽车，自責孩子寇漫，為什么不聽話？為什么學不好殉摔？為什么孩子沒有鄰家的孩子優(yōu)秀州胳？……也開始自責和焦慮，為什么我們付出這么多逸月，這么努力陋葡，依然與期望相反……因為這些焦慮的刺激，我們注意力開始走偏彻采，把時間和精力也花在了無法控制的事情上。跟隨著他人湊熱鬧捌归，看到可以提高成績的班肛响，如前幾天朋友圈瘋傳的“學而思集168個贊”，都在思考著要報嗎惜索？他人報了特笋，或者他家孩子那么優(yōu)秀都報，我們會不會落后巾兆，然后有的爭先恐后的跟隨著“集贊”報名……
面對上面的問題以及相應的一些焦慮猎物，我也曾迷失，不知所措角塑，生活中又離家在外蔫磨，熟悉的依靠沒有：沒有父母的幫助，沒有朋友的陪伴圃伶，沒有熟悉的環(huán)境……帶著兩個孩子堤如，夫妻兩人又都上班，每天趕上班窒朋，趕工作搀罢，趕時間接送孩子……這期間，我真正體會到做父母和他人的艱辛侥猩，也思考兒時父母養(yǎng)育我們的情況榔至，他們的養(yǎng)育方式不適合現(xiàn)在我們養(yǎng)育孩子人，但他們養(yǎng)育孩子的踏實態(tài)度和行動欺劳，傳承和影響著我唧取，現(xiàn)在的情況铅鲤，我們可以做些什么？
1.接納我們的焦慮兵怯，走出焦慮的影子彩匕。
我們可以觀察周圍，焦慮的不是我一個媒区，我不孤單驼仪，事情也沒有多糟糕。給自己時間袜漩，在紙下寫下我們焦慮的問題绪爸，焦慮的原因，自己想要的是什么宙攻，可以做些什么奠货，使自己感覺好起來，也使家庭成員都感覺好座掘，因為感覺好递惋，才會接下來做的好。
2.著手影響圈溢陪，從小事做起萍虽。
書本《高效能七個習慣》習慣一：積極主動，里面有講到關注圈和影響圈內容形真。當我們專注于自己力所能及的事杉编，就可以積極主動的從影響圈內改變面對的生活。開始實踐咆霜。
先規(guī)劃自己的時間邓馒，上班時間集中精力工作，不把工作帶回家蛾坯，周末和晚上在家的時間光酣，高質量的陪伴孩子，提醒自己孩子轉眼就會長大脉课，鼓勵自己珍惜與孩子在一起的時光挂疆，沒有時間，就和孩子協(xié)商協(xié)調安排下翎，不為時間而抱怨缤言。
家務，可以夫妻兩人協(xié)調分工视事。朋友少胆萧，就積極創(chuàng)造家人周末的歡樂時光。也給孩子們留足他們和同伴的時光。
不斷改進的過程跌穗，女兒小升初后订晌，也開始關注自己，鍛煉身體蚌吸，從跑步開始锈拨，堅持到現(xiàn)在，慢慢成為自己的習慣羹唠，精神飽滿奕枢，更是我感覺到我們確實需要照顧好自己才能照顧好他人。
規(guī)劃培養(yǎng)孩子的目標佩微，生活中潛移默化的引導和培養(yǎng)缝彬，也加強了我們的親子關系，與孩子的交流更進一步哺眯。課余時間專注于家庭教育的學習谷浅，個人成長學習與孩子的成長同步。
只要愿意：總有一些小小的改變我們可以做到的奶卓。
3. 面對關注圈一疯，態(tài)度合宜
無論如何改變，但面對現(xiàn)實生活夺姑，大環(huán)境的時候违施，有時候還是很辛苦，因為你會不時的看到別人的精彩和別人孩子的優(yōu)秀瑟幕，以及孩子的學業(yè)挑戰(zhàn)。還有現(xiàn)在發(fā)達的社交網(wǎng)絡留潦，讓我們想不去關注只盹，不去羨慕別人的生活都不行。
還有朋友圈的關注兔院，大量的信息涌現(xiàn)殖卑，都在左右我們的心情，慢慢會發(fā)現(xiàn)當自己集中于這類零碎坊萝，最新的信息之后孵稽，對自己要做的力所能及的事反而疏忽，難于集中精力十偶。
直到女兒升入初中菩鲜，自己一人上下學，中午自己煮飯惦积，照顧自己接校，而”被羨慕“后，我才體會到培養(yǎng)孩子獨立生活的能力的重要狮崩，不是我會照顧會養(yǎng)蛛勉，恰是環(huán)境的影響鹿寻，自然而然的磨勵以及帶孩子的過程，一起學會了诽凌，反而也幫到了孩子毡熏，孩子也體會到自己的價值 感，也拉動相應的學習能力的提升侣诵。雖然我們每個家庭的結構不同痢法，生活環(huán)境不同，互動方式不同窝趣。正是這些差異疯暑，才是真正存在的，也是互相羨慕的哑舒。但基本的品質和能力培養(yǎng)才是最重要的妇拯。
明白了自己的需要和目標，就可以慢慢的調整我們對關注圈的態(tài)度：精選內容洗鸵，規(guī)劃時間越锈，感情滋養(yǎng)的培養(yǎng)，以及關愛自己關愛他人膘滨。
再說關注圈和影響圈：
關注圈和影響圈指我們每個人的精力范圍：當我們把精力用在焦慮方面甘凭，我們就關注外界，關注他人和自己擔心的事情上火邓，那相應的也影響著自己的心情幢痘，想法啄枕，行為習慣等，自身的力量就弱，這些在關注圈范圍乾吻。關注圈會越來越大揩瞪，那他對應的影響圈就縮小楞艾。
相反的逢防，如果我們焦慮減少，放在我們內心能掌握力所能及的事上摇天，我們的影響圈就變大粹湃，外界和他人的關注就減少，做我們能力范圍的事泉坐。
由關注圈和影響圈为鳄，在焦慮之外，我們還有得選擇腕让，選擇我們自己做什么济赎，做什么其實就是行動。因為自己做什么才是影響圈中的事情。當我想思想上意識到我們能做什么司训，我們可以著手影響圈构捡，從小事做起踐行。
