一粘秆、前言部分

數(shù)不清的職責(zé)就像滔滔江水一般，源源不斷地占據(jù)了你的生活收毫，你只有改變自己的思維方式攻走、工作方式以及處世的方式，才能自如地駕馭你的時(shí)間此再，掌控自己的生活昔搂。你只有學(xué)會(huì)放棄，把時(shí)間和精力放在那些能改變你生活的重要事情上引润，才能有效地安排你所要面對(duì)的那些事情巩趁。

向成功人士學(xué)習(xí)：作者做銷售時(shí)業(yè)績不好，去問成功人士為什么他們生產(chǎn)力更好淳附，按照他們的建議方法去做议慰，之后成為一名銷售精英，提升為銷售主管奴曙。作為銷售主管時(shí)别凹，去問成功的銷售主管，為什么他們更有績效洽糟，按照他們的建議去做炉菲，他也取得了跟他們一樣的成績堕战。

成功是可以預(yù)測的：有的人更會(huì)做事，是因?yàn)樗麄冏鍪碌姆椒ǚ浅Ｌ貏e拍霜，而且他們用正確的方法做對(duì)的事情嘱丢。尤其是那些成功的、幸福的祠饺、充滿激情的人在利用時(shí)間方面比普通人聰明得多越驻。

二、第1章 明確目標(biāo)

為了獲得成功道偷，一個(gè)人必須具備這樣的素質(zhì)缀旁，即擁有明確的目標(biāo)，知道自己想要得到什么勺鸦，同時(shí)擁有實(shí)踐這一目標(biāo)的強(qiáng)烈愿望并巍。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——拿破侖·希爾

把目標(biāo)寫在紙上。

第一步：明確你究竟想要什么换途。

第二步：把你的目標(biāo)寫下來懊渡。

第三步：為你的目標(biāo)設(shè)定一個(gè)完成的最后期限；在必要的情況下怀跛，設(shè)定出子目標(biāo)的期限距贷。

第四步：為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，把你所能想到的吻谋、所有要完成的事項(xiàng)都列在一個(gè)清單上忠蝗。

第五步：進(jìn)一步梳理整個(gè)清單，使之成為一份計(jì)劃漓拾。根據(jù)優(yōu)先級(jí)順序來整理計(jì)劃阁最。

第六步：根據(jù)計(jì)劃馬上采取行動(dòng)。

第七步：每天解決一部分問題骇两，向前推進(jìn)主要目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)速种。

吃掉那只青蛙

1、現(xiàn)在就拿出紙來低千，列出最想實(shí)現(xiàn)的10個(gè)目標(biāo)配阵。在寫下這些目標(biāo)的時(shí)候，設(shè)想著明年已經(jīng)過去示血，這些目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)棋傍。

2、然后难审，檢查你前面列的10個(gè)目標(biāo)瘫拣，并從中挑出一個(gè)，設(shè)想一下如果這個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了告喊，就會(huì)對(duì)你的生活產(chǎn)生最大程度的積極影響麸拄。

三派昧、第2章 制定計(jì)劃

在采取行動(dòng)之前制定計(jì)劃的能力，是你衡量自身綜合能力的一個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn)拢切。計(jì)劃制定得越周密蒂萎，你就越容易客服拖延癥、迅速行動(dòng)淮椰、吃掉青蛙岖是，并能不間斷地保持行動(dòng)的狀態(tài)。

每拿出一分鐘制定計(jì)劃实苞，在行動(dòng)時(shí)將會(huì)節(jié)省出相當(dāng)于制定計(jì)劃10倍的時(shí)間。

目標(biāo)不同烈疚，計(jì)劃不同：首先你必須制定一份總計(jì)劃黔牵，在這份計(jì)劃上，你把能想到的爷肝、未來能做的每一件事情都寫下來猾浦。在這份總計(jì)劃上，你要寫下腦海中想到的所有任務(wù)以及相應(yīng)的職責(zé)灯抛。之后你可以對(duì)計(jì)劃中的事項(xiàng)做進(jìn)一步整理金赦。其次在每個(gè)月月末為下一個(gè)要做的工作制定一份每月計(jì)劃。再次在每周工作開始前对嚼，提前制定一份每周計(jì)劃夹抗，來計(jì)劃一周的工作。最后把每月計(jì)劃和每周計(jì)劃上列出的事項(xiàng)分配到每日計(jì)劃上纵竖。

四漠烧、第3章 將80/20法則用于你的所有任務(wù)

只要我們能善用時(shí)間，就永遠(yuǎn)不用愁時(shí)間不夠用靡砌。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——歌德

如果你列出的計(jì)劃中包含10個(gè)要完成的項(xiàng)目已脓，那么其中的主要兩個(gè)項(xiàng)目產(chǎn)生的總價(jià)值，會(huì)比其他8個(gè)項(xiàng)目產(chǎn)生的總價(jià)值高出5~10倍通殃，也可能更多度液。

當(dāng)你開始工作前，首先要問自己：“在我所有的活動(dòng)中画舌，這項(xiàng)任務(wù)屬于最重要的那20%嗎堕担？”

吃掉那只青蛙? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

1、制定一份計(jì)劃骗炉，在上面列出今天你所有關(guān)鍵的目標(biāo)照宝、活動(dòng)、項(xiàng)目句葵、生活上的責(zé)任厕鹃。有沒有可能在這些任務(wù)中兢仰，最重要的10%~20%代表了或可能代表了你80%~90%的結(jié)果？

2剂碴、今天就來解決這個(gè)問題：對(duì)于可以改變你的人生和事業(yè)的少數(shù)活動(dòng)把将，你應(yīng)該花費(fèi)越來越多的時(shí)間；對(duì)于不會(huì)影響你的人生和事業(yè)的低價(jià)值的大量活動(dòng)忆矛，你花費(fèi)的時(shí)間應(yīng)該越來越少察蹲。

五、第4章 考慮效果

優(yōu)秀者的標(biāo)志是他能夠準(zhǔn)確地預(yù)測一件事做了的結(jié)果和不做的后果催训。

用長期時(shí)間觀念的思維優(yōu)化你做出的短期決定洽议。未來的意義常常會(huì)左右目前的行動(dòng)。

你對(duì)自己未來的目標(biāo)越清晰漫拭，對(duì)你在當(dāng)下所做的事情的影響就越大亚兄。一旦確立了清晰的長期目標(biāo)，你就能參考目標(biāo)評(píng)估目前的活動(dòng)采驻，并確保該活動(dòng)符合你的最終目標(biāo)审胚。

遵守強(qiáng)迫效率法則：“時(shí)間有限，任何人都無法做完所有的事情礼旅。但只做哪些以后能獲得正面效果的工作膳叨，做與完成最大目標(biāo)有關(guān)的工作，你的時(shí)間是足夠的痘系》谱欤”

六、第5章 學(xué)會(huì)說“不”

創(chuàng)造性拖延：不斷回顧你所承擔(dān)的義務(wù)和責(zé)任碎浇，確定哪些任務(wù)和活動(dòng)要耗費(fèi)大量時(shí)間临谱，同時(shí)放棄它又不會(huì)給你帶來什么實(shí)際的損失，對(duì)這些你可以直接放棄奴璃。你可以不斷重復(fù)這種方式悉默，不要停，一直用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)思考和權(quán)衡你的責(zé)任苟穆。

七抄课、第6章 持續(xù)不斷地練習(xí)使用ABCDE法

A的任務(wù)最重要。如果你想獲得更大的成就雳旅，那么擁有更強(qiáng)的自信心和自豪感跟磨，站在全局的高度考慮并確定A-1的任務(wù)的能力就是跳板。

八攒盈、第7章 聚焦關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域

明確自己的定位：一旦你確定了你的關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域抵拘，第二步就是把你在這些領(lǐng)域的工作能力分成1~10共10個(gè)等級(jí)。哪個(gè)是你的強(qiáng)項(xiàng)型豁？哪個(gè)是你的弱項(xiàng)僵蛛？在哪些領(lǐng)域你能做的很好尚蝌？在哪些領(lǐng)域你會(huì)做不好？

一個(gè)重要的問題：“有什么技能是如果我掌握了并做到極致充尉，就能夠給我的事業(yè)帶來最積極影響的飘言？”

九、第8章 遵守3個(gè)定律

30秒回答挑戰(zhàn)：

1驼侠、此刻姿鸿，在事業(yè)方面你最重要的3個(gè)目標(biāo)是什么？

2倒源、此刻苛预，在家庭或人際關(guān)系方面你最重要的3個(gè)目標(biāo)是什么？

3笋熬、此刻碟渺，在經(jīng)濟(jì)方面你最重要的3個(gè)目標(biāo)是什么？

4突诬、此刻，在健康方面你最重要的3個(gè)目標(biāo)是什么芜繁？

5旺隙、此刻，在個(gè)人或職業(yè)發(fā)展方面你最重要的3個(gè)目標(biāo)是什么骏令？

6蔬捷、此刻，在社交方面你最重要的3個(gè)目標(biāo)是什么榔袋？

7周拐、此刻，你面臨的3個(gè)最重要的問題是什么凰兑？

在公司里妥粟，時(shí)間的質(zhì)量最關(guān)鍵；在家里吏够，時(shí)間的長短最重要勾给。

十、第11章 升級(jí)核心技能

令人高興的是锅知，為了提高生產(chǎn)力和效率播急，你可以嘗試學(xué)習(xí)任意一種必要的技能。如果必要的話售睹，那么你有可能成為某個(gè)領(lǐng)域的人才桩警。

成為大師的3個(gè)步驟：首先，每天至少閱讀1小時(shí)昌妹，以了解行業(yè)的最新動(dòng)態(tài)捶枢。每天早晨盡量早一點(diǎn)起床握截，閱讀30~60分鐘的圖書或雜志，其中應(yīng)包含有助于你提高生產(chǎn)力和工作效率的信息柱蟀。其次川蒙，參加有助于你提高工作技能的每一堂課程和講座。更不要錯(cuò)過任何高水平的培訓(xùn)和講習(xí)长已。下決心把自己培養(yǎng)成業(yè)內(nèi)知識(shí)最淵博畜眨、最有競爭力的人。最后术瓮，利用時(shí)間學(xué)習(xí)新技能康聂。

你學(xué)得越多，知道得越多胞四，你就越自信恬汁，對(duì)自己的工作就越胸有成竹。你成長得越出色辜伟，能力就越強(qiáng)氓侧，在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)的貢獻(xiàn)就越大。

你學(xué)得越多导狡，能學(xué)到的東西也就越多约巷。就像你可以通過體能訓(xùn)練來強(qiáng)健自身肌肉一樣，你也可以通過思維訓(xùn)練來提高自己的智力旱捧。除非你的想象力有限独郎，你的前途將是無限了。

十一枚赡、第12章 找準(zhǔn)原因氓癌，對(duì)癥下藥

每天開始工作的時(shí)候，先解決一個(gè)制約你工作的瓶頸問題贫橙，這會(huì)讓你全天充滿活力和感染力贪婉，從而能干勁十足地圓滿完成工作。無論如何卢肃，限制因素總會(huì)存在谓松。通常，這個(gè)因素就是你當(dāng)時(shí)要吃掉的那只“青蛙”践剂。

吃掉那只青蛙? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

1鬼譬、現(xiàn)在就確定你生活中最重要的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)是什么逊脯？一旦實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)优质，是否會(huì)對(duì)你的生活產(chǎn)生極大的積極影響？你工作中哪項(xiàng)成就會(huì)對(duì)你的職業(yè)生涯產(chǎn)生非常積極地影響？

2巩螃、一旦明確了自己最重要的目標(biāo)演怎，你可以問自己這些問題：“是什么制約了我實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)？為什么我還沒有實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)避乏？是什么制約著我的進(jìn)步爷耀？”找到答案后，立刻行動(dòng)起來解決這些問題拍皮。你想做什么都可以歹叮，但必須要行動(dòng)起來。

十二铆帽、第14章 建立積極地態(tài)度

吃掉那只青蛙? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

1咆耿、控制自己的思想，讓自己總是保持積極地態(tài)度爹橱。記住萨螺，你會(huì)成為你想成為的那個(gè)人，所以愧驱，只說你想說的慰技，只做你想做的。

2组砚、勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)惹盼、承擔(dān)責(zé)任，使自己保持積極的心態(tài)惫确。無論遇到什么事情，都不要去批評(píng)蚯舱、埋怨改化、指責(zé)別人。去改善枉昏，而不是責(zé)怪陈肛。集中思想和精力向前看，不要理會(huì)其他兄裂。

十三句旱、第15章 技術(shù)是一個(gè)可怕的掌控者

當(dāng)人們過多地依附于科技通信的手段時(shí)，科技會(huì)產(chǎn)生成癮的破壞性作用晰奖。

吃掉那只青蛙? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

1谈撒、在日常生活中，給自己留出一部分獨(dú)處的時(shí)間匾南。每天上午和下午各安排一個(gè)小時(shí)啃匿，在這段時(shí)間里，把所有的通信設(shè)備都關(guān)掉。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)溯乒，沒有什么區(qū)別夹厌！

2、每周都給自己安排一整天時(shí)間裆悄。在這一天里矛纹，不開電腦，不用手機(jī)光稼，也不使用任何方式與外界聯(lián)系或南。到一天結(jié)束的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心靈異常平靜钟哥，思路格外清晰迎献。當(dāng)你騰出時(shí)間重塑精神能量后，你吃青蛙會(huì)更有效率腻贰。

十四吁恍、第17章 高度的專注力

生命完全是一場專注力的修行，你專注于哪里播演，你的生命就在哪里冀瓦。? ——克里希那穆提

十五、后記

生活幸福写烤、事業(yè)成功翼闽、擁有自我滿足感的關(guān)鍵是，每天開始工作的時(shí)候洲炊，養(yǎng)成首先吃掉“青蛙”的習(xí)慣感局。還好，這種技巧可以通過反復(fù)實(shí)踐來習(xí)得暂衡。一旦你養(yǎng)成這種先完成最重要工作的習(xí)慣询微，你一定能獲得成功。

我認(rèn)為狂巢，在這本書里只要選取自己適合的方法就好撑毛，不必全套照搬。

最后唧领，博恩·崔西代表作除了[吃掉那只青蛙]藻雌，還有[博恩·崔西的時(shí)間管理課]、[高效人生的12個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)]斩个，在本書中列出的一些關(guān)注點(diǎn)胯杭，要回答的問題，等我立足好我自己的問題受啥，會(huì)再去閱讀其他時(shí)間管理書歉摧。讓我們一起努力吧！掌控自己的時(shí)間。