中考體育明天就要開始了
各位同學準備好了嗎
提分君在這兒給大家提個醒兒
太原中考體育考試時間
5月4日-5月9日
下面是一下考試注意事項
多少都能幫到給位考生
考前重點膊畴、細節(jié)
考試前三天
應(yīng)簡單地做些象征性的練習，主要以技術(shù)為主病游。并注意飲食唇跨，重視能量的積累。不能因為自己的訓練成績沒有達到預期的效果衬衬，依舊還進行大運動量高強度的訓練买猖，如果這樣，大量體內(nèi)能量消耗滋尉，不能得到良好的恢復玉控，勢必對考試產(chǎn)生不良影響。
考前一天
只要做一些小運動量的關(guān)節(jié)活動即可狮惜。仔細回憶一遍老師交代的細節(jié)動作高诺，牢記于心,并保證充分睡眠，以最佳狀態(tài)迎接第二天的考試碾篡。
考前20分鐘
考前20分鐘就要開始做準備活動虱而，包括慢跑、拉伸等开泽。比如可以做徒手活動牡拇。其他項目考試前，要注意讓身體保持熱度，稍微出汗是最佳狀態(tài)诅迷。
從以往的考試情況看佩番，在選考和必考這兩項考試的間隙，很多學生都會脫了衣服站在一邊干等中長跑罢杉，這樣一來趟畏，溫度降低，考生的興奮點就沒了滩租，不利于中長跑的發(fā)揮赋秀。
建議考試當天學生要帶外套。如果太陽大律想，不要在太陽底下暴曬猎莲，應(yīng)該在陰涼處休息。如果下雨技即，建議在等待下一項考試時把外套穿起來著洼，并注意適時做一些準備活動，比如拉伸或高抬腿的練習而叼，同樣要注意保持身體熱度身笤，為中長跑做好準備。
關(guān)于必考項中長跑
考生要按照平時訓練的速度來跑葵陵，正常的話會比平時更快液荸。而且每個班都會有一個領(lǐng)跑的同學，后面的同學
①第一圈要跟上節(jié)奏脱篙，不要掉隊娇钱。
②第二圈開始時會是極點出現(xiàn)的時候，要注意調(diào)整呼吸绊困，拉大步伐文搂，用力擺臂。
③在彎道的時候秤朗，沿著跑道內(nèi)側(cè)跑细疚。
④最后一百米，看著前面的同學川梅，沖刺，一定要跑過終點才能停下來然遏。
中考體育加油贫途！祝所有參加體育測試的同學取得優(yōu)異的成績。相信孩子們一定能超水平發(fā)揮待侵！
附：各區(qū)體測時間表
晉源區(qū)
萬柏林區(qū)
杏花嶺區(qū)
迎澤區(qū)
小店區(qū)
小提示：
每組12人穿一色的馬甲丢早，跑步的起跑領(lǐng)聲音比較低，大家起跑時注意力要集中。另外跑步起跑后就可以搶最里道了怨酝，發(fā)現(xiàn)有些同學會在外道跑很遠在并到最里道傀缩，這樣無形中多跑了很多。還希望考生家長提前提醒考生注意农猬。
最后赡艰，預祝即將參加體測的孩子們能取得優(yōu)異的成績，一份耕耘斤葱，一份收獲慷垮。一個努力朝著自己目標前進的人，整個世界都會為你讓路揍堕。
