第一次發(fā)現(xiàn)懷孕的時候好渠，已經(jīng)5周了，急急忙忙買了好幾本書回來學(xué)習(xí)节视。
1. 3個周期
懷孕分3個周期：孕早期拳锚，孕中期，孕晚期寻行。每個周期12周霍掺，也就是3個月。
孕早期是懷孕的開始拌蜘，也是胚胎是否健康的關(guān)鍵杆烁，所以這時候要盡可能避免引起畸形的行為。孕早期简卧，如果胚胎受到了不良因素的影響兔魂，有問題雖然很遺憾，不過一般情況都是全有或者全無举娩，也就是說胚胎生長到一定階段會自然流掉析校，只能下一輪備孕了。如果可以保胎铜涉，建議好好咨詢醫(yī)生智玻，以免得到的是有問題的寶寶。
孕中期會相比孕早期好很多骄噪，胎兒已經(jīng)不容易被畸形物質(zhì)影響尚困，孕吐也已經(jīng)消失，從此可以補(bǔ)充高密度營養(yǎng)链蕊，慢慢養(yǎng)大肚子事甜。
2. 避免事項
孕婦不要碰貓的或者羊的糞便谬泌，主要是容易感染弓形蟲。動物糞便都盡可能避免接觸逻谦，如果可以掌实，家里的小動物也最好先隔離起來。
肉食和雞蛋要煮熟邦马，特別是吃火鍋一定要煮熟了贱鼻。沙拉類食物也盡可能洗干凈。
少做或不做家務(wù)滋将，避免勞累邻悬。
洗澡的水溫不要太高。
3. 運動
在有精神的情況下随闽，飯后走走散步父丰，也可以做做孕婦瑜伽。
4. 營養(yǎng)
少吃多餐掘宪，選用高營養(yǎng)密度的物質(zhì)蛾扇。其中有3大營養(yǎng)要素需要補(bǔ)充，分別是葉酸魏滚，omega3和鐵镀首。葉酸在一般的蔬菜中，同時可以通過葉酸片進(jìn)行補(bǔ)充鼠次。深海魚富含omega3更哄，每周進(jìn)食300g也差不多夠了。大豆腥寇、豆腐竖瘾、無花果、菠菜和甘藍(lán)富含鐵花颗。
富含營養(yǎng)物質(zhì)（高密度）的食物有一下這些：
深海魚，牛油果惠拭，藍(lán)莓扩劝，亞麻籽，堅果职辅，蛋棒呛，豆類和豆制品，蔬菜域携，希臘酸奶簇秒，燕麥片，核桃秀鞭。
當(dāng)然其他的雞肉和豬肉也要進(jìn)行一定補(bǔ)充趋观。
5. 狀態(tài)
孕早期會有如下狀態(tài)：
孕吐扛禽，就是干嘔，吃不下東西皱坛。這個階段不勉強(qiáng)補(bǔ)充營養(yǎng)编曼，畢竟母體已有的存儲還是充足的。沒胃口的時候剩辟，主要是挑喜歡吃的吃掐场。
乳房疼，尿頻贩猎，疲勞熊户，基礎(chǔ)體溫升高。
6. 啪啪啪
自然就好吭服，但是動作要輕嚷堡，時間要短，事后清洗噪馏，don't shoot inside麦到。
7. 孕檢
首檢一般在6-8周的時候，因為此時才有胎兒才有心跳欠肾。
11周有一個早糖檢查瓶颠。
14-16周有一個中糖檢查。
18-24周會進(jìn)行一個三維彩超檢查刺桃。
一般來說后4個月每個月檢查一次粹淋，36周后每周檢查一次，不過具體還是看看醫(yī)生的安排瑟慈。
8. 待產(chǎn)包
* 孕婦內(nèi)褲
* 巧克力和能量飲料
* 吸管杯
* 產(chǎn)褥墊
* 衛(wèi)生巾
* 乳頭霜和乳盾
* 吸奶器桃移，電動、雙頭的更方便葛碧，
* 寶寶濕巾
* 寶寶護(hù)臀霜
* 寶寶撫觸油
* 嬰兒沐浴乳
* 寶寶衣服及包被
* 寶寶帽子
* 寶寶安全提籃
* 寶寶霜
* 奶粉借杰，奶瓶，奶瓶刷进泼、奶瓶清潔劑
