01《三十而已》刷屏份名，女主顧佳美麗與智慧并存，自信妓美、勇敢僵腺、從容，活成了自己喜歡的模樣壶栋。最佩服的是不論多忙辰如，顧家每周堅(jiān)持三次運(yùn)動(dòng)，雷打不動(dòng)贵试，這樣的習(xí)慣讓她在生活的忙碌中保持自己的完美琉兜。
很多成功人士都有非常好的習(xí)慣。
亞里士多德說(shuō)：“人是被習(xí)慣所塑造的毙玻，優(yōu)異的成績(jī)來(lái)自于良好的習(xí)慣豌蟋，而非一時(shí)的行動(dòng)”。
是的桑滩，人是被習(xí)慣塑造的梧疲，你之所以成為今天的你，就是因?yàn)槟闵砩暇哂械牧?xí)慣运准。習(xí)慣的力量強(qiáng)大到你令你震驚的地步幌氮。
02 英國(guó)哲學(xué)家科學(xué)家弗蘭西斯·培根所說(shuō)：習(xí)慣是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，他可以主宰人生胁澳。
董卿是很多人心中的女神该互，作為央視一姐，她組織的節(jié)目數(shù)不勝數(shù)韭畸，幾乎每年春晚我們都看到她高貴優(yōu)雅的氣質(zhì)宇智，口吐蓮花，妙語(yǔ)連珠胰丁，看她主持真的是一種享受普筹。尤其她主持的《中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)》《朗讀者》等節(jié)日更是讓人們看到了她深厚的文化底蘊(yùn)和文學(xué)素養(yǎng)。
董卿曾在接受環(huán)球人物的采訪時(shí)隘马，說(shuō)：
“我基本上每天睡之前閱讀一個(gè)小時(shí)太防，雷打不動(dòng)的，很多人問(wèn)我還能堅(jiān)持啊酸员。其實(shí)無(wú)所謂堅(jiān)持不堅(jiān)持蜒车，這已經(jīng)成為一個(gè)習(xí)慣了♂｀拢”
一個(gè)人之所以優(yōu)秀酿愧，是因?yàn)楸澈笥袃?yōu)秀的習(xí)慣。優(yōu)秀從來(lái)都不是憑空而來(lái)邀泉。正是如此優(yōu)秀的習(xí)慣造就了如此美麗高雅的董卿嬉挡。
細(xì)心的你會(huì)發(fā)現(xiàn)钝鸽，成功人士都有很多優(yōu)秀的習(xí)慣，優(yōu)秀應(yīng)該是一種習(xí)慣庞钢，而不僅僅是一時(shí)的沖動(dòng)拔恰，把優(yōu)秀當(dāng)成一種習(xí)慣，那么你就越來(lái)越優(yōu)秀基括，自然離成功也就不遠(yuǎn)了颜懊。
03如何養(yǎng)成良好的習(xí)慣呢？
1风皿、想清楚你要養(yǎng)成一個(gè)什么樣的好習(xí)慣河爹，寫下來(lái)。然后開(kāi)始你的日行動(dòng)計(jì)劃桐款。
你可以嘗試從一個(gè)小小的習(xí)慣開(kāi)始咸这，每天把這個(gè)習(xí)慣當(dāng)成洗臉?biāo)⒀酪粯拥恼：妥匀弧２灰氲锰h(yuǎn)魔眨，只是對(duì)自己說(shuō)炊苫，我今天完成就好，然后明天依然對(duì)自己說(shuō)冰沙，我只完成今天就好侨艾。從心里降低對(duì)習(xí)慣的反抗。如果目標(biāo)想得遠(yuǎn)大拓挥，那還沒(méi)開(kāi)始你就被嚇住了唠梨。你可以像斯蒂芬·蓋斯一樣，我只做一個(gè)俯臥撐侥啤，做一個(gè)就好当叭。這樣你完成起來(lái)就沒(méi)有任何難度，你也就達(dá)到了一天的目標(biāo)盖灸。然后明天繼續(xù)蚁鳖。
2、制定一個(gè)簡(jiǎn)單的行動(dòng)規(guī)則
習(xí)慣養(yǎng)成是不容易的赁炎，所以你要制定一個(gè)簡(jiǎn)單的行動(dòng)規(guī)則醉箕。比如，你要跑步徙垫，你的行動(dòng)規(guī)則可以是：穿上跑鞋讥裤，下樓。比如：閱讀姻报，你的行動(dòng)規(guī)則就是拿起一本書(shū)到沙發(fā)上坐下開(kāi)始閱讀己英。其他多余的規(guī)則都不需要，太多的規(guī)則只會(huì)讓你最終被規(guī)則所累吴旋，做不到然后否定自己损肛，最終習(xí)慣也沒(méi)用養(yǎng)成厢破。
3、制定獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制
習(xí)慣養(yǎng)成有反抗期治拿，有倦怠期摩泪，為了不斷刺激自己去完成，你應(yīng)該給自己設(shè)定一些獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制忍啤。達(dá)到了那就獎(jiǎng)勵(lì)自己一樣禮物或者出去玩一趟。如果是幫孩子養(yǎng)成習(xí)慣仙辟，孩子達(dá)到了父母就滿足孩子的一個(gè)心愿同波。給自己一定的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，能夠幫助你順利度過(guò)反抗期叠国、倦怠期未檩，讓你更容易養(yǎng)成良好習(xí)慣。
4粟焊、很重要的一點(diǎn)冤狡，100%的堅(jiān)持比98%的堅(jiān)持更容易做到。
記住项棠，一天都不要落下悲雳。不要給自己例外的機(jī)會(huì)。
著名的日本作家村上春樹(shù)堅(jiān)持跑步幾十年香追，這是他的生活習(xí)慣合瓢。有一次雜志社采訪他：您是怎么給自己鼓勁才能每天堅(jiān)持出門跑步的？他說(shuō)：天氣有時(shí)會(huì)太熱透典，有時(shí)太冷晴楔，有時(shí)又太陰沉。但是我還是會(huì)去跑步峭咒。我知道税弃，假如我這一天不出去跑，第二天大約也不會(huì)去了凑队。人本性就不喜歡承受不必要的負(fù)擔(dān)则果，因此人的身體總會(huì)很快就對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷變得不習(xí)慣。而這是絕對(duì)不行的漩氨。寫作也是一樣短条。我每天都寫作，這樣我的思維就不至變得不習(xí)慣思考才菠。于是我得以一步一步抬高文字的標(biāo)桿茸时，就像跑步能讓肌肉越來(lái)越強(qiáng)壯。
所以赋访，當(dāng)你決心養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣可都，你就一定要堅(jiān)持下去缓待，讓它變成你日常生活的一部分。村上春樹(shù)還說(shuō)渠牲，他的一天只有23個(gè)小時(shí)旋炒，因?yàn)橛幸粋€(gè)小時(shí)留給跑步了。正是他把跑步當(dāng)初生活中的一部分签杈，他的創(chuàng)作才沒(méi)有止步瘫镇。他說(shuō)，正是跑步讓他成為了一個(gè)優(yōu)秀的作家答姥。
04威廉·詹姆斯說(shuō)：“我們一生铣除，不過(guò)是無(wú)數(shù)習(xí)慣的總和○懈叮”
一個(gè)個(gè)看似微小的習(xí)慣尚粘，會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地累積，然后悄悄地厚積薄發(fā)敲长。1.01和0.99相差不大郎嫁，可是1.01的365次方，等于37.8祈噪，而0.99的365次方泽铛，等于0.03。兩者之間辑鲤，相差了將近1300倍厚宰。每天只需要進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，一年下來(lái)遂填，就可以遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩開(kāi)那個(gè)在原地踏步的自己铲觉。
喬布斯說(shuō)過(guò)這么一句話：
“在你生命的最初30年中，你養(yǎng)成習(xí)慣吓坚；在你生命的最后的30年中撵幽，你的習(xí)慣決定了你〗富鳎”
