想要徹底改變自己舞骆，不完全取決于你讀了多少本書曹步，更重要的是你是否用心學(xué)習(xí)并實(shí)踐書中的方法朝氓。
生活里魔市，你是否經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事而和伴侶吵架呢？
舉個(gè)真實(shí)的例子：
以前我在家里剛拖完地赵哲，地面還沒有干待德，老公好幾次踩上去留下醒目的大腳印，我總是說：老公枫夺，你太不珍惜我的勞動(dòng)成果了将宪，給你說過多少次了，地面干了你再過去橡庞，你怎么就記不住呢较坛，你一點(diǎn)都不在乎我，越說越委屈扒最。老公認(rèn)為我莫名其妙丑勤，沒事找事。
最近的我吧趣，又遇到了同樣的事情法竞。我先深呼吸三下，盡量讓自己冷靜强挫，然后說：老公岔霸，你把我剛拖的地面弄臟了，我心里很不舒服纠拔，因?yàn)槲彝系鼗税胄r(shí)秉剑。下次泛豪，我再拖地之前稠诲，你可以先坐到沙發(fā)上休息一會(huì)侦鹏，等地面干了再走動(dòng)可以嗎？老公一臉詫異的看著我臀叙，點(diǎn)頭：好的好的略水。
同樣的事，不同的溝通方式劝萤，帶來不一樣的體驗(yàn)渊涝。說話真的是一門需要學(xué)習(xí)的技能。
謝天謝地床嫌，語言溝通有專門的解決方法跨释。《非暴力溝通》一書指出厌处，我們的語言確實(shí)常常會(huì)引發(fā)自己和他人的痛苦鳖谈，因?yàn)槟莻€(gè)談話方式是“暴力”的。
非暴力溝通有四個(gè)要素阔涉。
01陳述事實(shí)
不帶評(píng)論的觀察是人類智力的最高形式缆娃。遇到問題，我們只是把觀察到的事實(shí)不帶評(píng)論的陳述出來即可瑰排。當(dāng)你的伴侶把地板弄臟了贯要，你可以說：我剛拖完地，你就踩上去了椭住，地板臟了崇渗。
2、表達(dá)感受
學(xué)會(huì)表達(dá)自己內(nèi)心對(duì)事件的感受京郑，而不是主觀評(píng)判显押。例如，我看到被弄臟的地板傻挂，我感受到生氣 乘碑，感受沒有對(duì)錯(cuò)，感受也不是抱怨金拒，更不是指責(zé)兽肤。
3、認(rèn)清需要
一定要明白事件中是什么導(dǎo)致了我們的感受绪抛？我看到弄臟的地板资铡，我很生氣，我的需要是在地面還沒有晾干的時(shí)候幢码，老公不去踩笤休。把感受和需要連接起來，這樣能找到滿足需要的方法症副。
4店雅、提出請(qǐng)求
清楚的告知對(duì)方政基，我們期待他如何做來滿足需求。我看到弄臟的地板闹啦，我告知老公：下次拖地之前沮明，你先坐到沙發(fā)休息一會(huì)，等地面晾干后再做其他事情窍奋。
當(dāng)然荐健，教科書也不是照抄照搬，要結(jié)合自己的實(shí)際情況加以利用琳袄。我相信江场，掌握溝通的技巧，可以讓生活變得更美好窖逗！每天學(xué)習(xí)一點(diǎn)點(diǎn)扛稽，堅(jiān)持帶來大改變。
