開始進入學(xué)習(xí)骨盆知識的筆記整理中赵抢。
專業(yè)知識來源于李哲老師的解剖課程【李哲教你學(xué)解剖】剧蹂。
功能性解剖是瑜伽老師、普拉提老師烦却、健身老師宠叼、康復(fù)治療師——真正需要學(xué)習(xí)的。
所以其爵，這也之所以是我為什么要學(xué)習(xí)解剖的原因冒冬。我不要只是教你學(xué)會瑜伽的體式，還要幫助你解除身體遇到的各種問題摩渺，健康才是最重要的简烤。
你的身體會陪伴你一輩子，你要好好愛護她摇幻，這樣她才能好好為你服務(wù)…… ……吃好喝好玩好心情好横侦，哈哈~
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（二十四）膀胱炎難道和骨盆錯位真的有關(guān)系嗎
膀胱炎
膀胱是儲尿的器官辆影。腎臟是產(chǎn)生尿液的器官徒像。膀胱炎分2種。
一種是細菌感染蛙讥，細菌從體外進入尿道锯蛀，從尿道到達膀胱，形成發(fā)炎的現(xiàn)象次慢。
另一種是非細菌的感染旁涤，無菌性炎癥。雖然在檢查時查不到任何細菌迫像，可患者卻有持續(xù)的膀胱發(fā)炎的癥狀劈愚。
膀胱炎分兩種類型：細菌感染和非細菌性感染（無菌性炎癥）這兩種類型的膀胱炎，都會讓患者在排尿時產(chǎn)生疼痛闻妓、頻尿卻尿量不多菌羽、膀胱疼痛、腹部脹痛由缆，腹部有壓力的現(xiàn)象注祖。
在女性身上發(fā)現(xiàn)的概率比男性高出許多倍。最主要的原因是均唉，男女構(gòu)造不同是晨，因為女性的尿道長度4-5公分，男性為18-22公分舔箭。女性骨盆形狀天生要比男性圓潤署鸡，發(fā)生骨盆錯位的概率也高于男性，一旦骨盆保護器官機制被破壞掉限嫌，就容易出現(xiàn)發(fā)炎的現(xiàn)象。尿道短也是逆行感染的一個非常重要的生理結(jié)構(gòu)时捌。
引發(fā)的原因
在引發(fā)這些疾病的原因怒医，實質(zhì)上最重要的原因就是骨盆錯位，影響整個身體的自愈力的功能奢讨。
在醫(yī)學(xué)觀點來看稚叹，細菌感染所造成的膀胱炎及習(xí)慣性憋尿、自愈力下降都是相關(guān)聯(lián)的。許多女性因為工作或者個人衛(wèi)生習(xí)慣扒袖，會盡量減少使用公廁塞茅，不自覺養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣，如果只是偶爾的一次兩次季率，身體還是能夠負荷的野瘦，但是一旦憋尿養(yǎng)成一種習(xí)慣的時候，整個外尿道口的細菌就會乘虛而入飒泻，它會沿著整個尿道進入膀胱而引起發(fā)炎鞭光。
不過也有一些人雖然不會總是憋尿，或者沒有憋尿的習(xí)慣泞遗，但還是會反復(fù)出現(xiàn)膀胱炎的現(xiàn)象惰许，這就和身體自愈力有相關(guān)性。所謂的身體自愈力史辙，就是指身體自我恢復(fù)的能力汹买，我們身體擁有一種很奇妙很有智慧的機制，如果身體處在一種正常狀態(tài)下聊倔，受到外來物質(zhì)侵襲的時候晦毙，多半會啟動自我療愈的機制來進行抵抗，這種機制仰賴各方面的配合與協(xié)調(diào)方库，尤其神經(jīng)系統(tǒng)信息的傳遞结序，一旦骨盆歪斜使神經(jīng)傳導(dǎo)就會被干擾，我們整個自愈力也會連帶受到非常重要的影響纵潦，所以我們的脊柱或者骨盆不正的人徐鹤，之所以容易發(fā)生感冒、發(fā)炎邀层、過敏等癥狀時返敬，實質(zhì)上往往和我們的自我療愈能力被抑制有一定的關(guān)聯(lián)性。
反復(fù)性的膀胱炎寥院，只是其中的一種劲赠。因為細菌雖然被藥物給殺死，但因為骨盆不正讓神經(jīng)傳導(dǎo)不順暢秸谢，身體恢復(fù)能力就受到影響凛澎，導(dǎo)致發(fā)炎現(xiàn)象開始反復(fù)發(fā)作，至于整個無菌性膀胱炎和骨盆底肌肉有相關(guān)性估蹄，如恥骨的錯位塑煎，是造成整個無菌性膀胱炎非常常見的原因。
恥骨位于整個骨盆的前方臭蚁，骨盆由兩側(cè)的髖骨最铁、后側(cè)的骶骨構(gòu)成讯赏，形成了骶髂關(guān)節(jié)。兩個髖骨在前面形成的微動關(guān)節(jié)叫恥骨聯(lián)合冷尉。位于骨盆前方漱挎，連接到了整個大腿的內(nèi)側(cè)，是最接近膀胱的骨頭雀哨。一般來說磕谅，在這個位置的骨骼不容易遭受外力的沖擊而發(fā)生位置性改變，可是會因為習(xí)慣性的翹腳震束、盤腿怜庸，或者其他一些不正確的姿勢，讓恥骨聯(lián)合的位置慢慢發(fā)生改變垢村。一旦恥骨聯(lián)合的位置左右產(chǎn)生不對稱或偏移時割疾，附著在恥骨周邊的一些骨盆底肌就會受到一種拉扯，這種拉扯會讓膀胱產(chǎn)生一種壓迫感嘉栓、疼痛感宏榕。
有的頻尿想上廁所的感覺，而老人家通常會以為是“是不是年齡到了侵佃？”麻昼；而年輕人就會被判斷為“是不是膀胱發(fā)炎了？”馋辈。如果在一開始沒有進行尿液檢查抚芦，很容易吞下很多抗生素，那么就沒有辦法改善癥狀迈螟，甚至還會影響很多腸胃道健康叉抡。
如何防止
我們要去通過骨盆運動、良好的排尿習(xí)慣答毫、多喝水褥民、補充營養(yǎng)品，來防止膀胱炎的產(chǎn)生洗搂。
1.要先去醫(yī)院做常規(guī)尿液篩查消返，以便確定是否和細菌感染有關(guān)。
2.做骨盆運動——骨盆的上提平衡運動
方法：雙腳分開=肩寬耘拇，手向上舉撵颊，右腳往后抬高，上半身前傾惫叛，腹部慢慢上提秦驯，雙手也抬高與腳呈直線，停留30秒挣棕，至少20次译隘，左右兩邊都要做。
在做的時候感覺腹部臀部都在用力洛心，身體有被拉長的感覺固耘，由于這樣的運動需要做單腳平衡，無法停留這么久的人可能會有臀中肌或者骨盆不穩(wěn)定词身。循序漸進的練習(xí)厅目，5-10-30秒。?即瑜伽戰(zhàn)士3法严。
3.排尿的習(xí)慣
如果有膀胱炎的女性损敷，養(yǎng)成一種正確的排尿習(xí)慣是非常重要的。因為憋尿除了讓細菌滋生而導(dǎo)致感染之外深啤，也很容易讓骨盆底肌肉彈性變的疲勞拗馒、變?nèi)酰€會擾亂整個神經(jīng)傳遞的準確性溯街，讓尿失禁的問題及早地發(fā)生在一些女性身上诱桂，所以平時有尿意時要趕快去廁所，NO憋尿呈昔。
4.清潔的習(xí)慣
排便后的清潔方式最好由前向后來清潔會陰挥等，避免來回擦拭，以免讓一些糞便中的細菌有接觸到尿道口的機會堤尾。
5.多喝水
平時多喝水會讓泌尿系統(tǒng)中有一種自動沖洗的機會肝劲。尿道像一條細細的水溝，在水溝的最外端就會有一些細菌停滯郭宝，如果能不時地排尿辞槐，當(dāng)尿液通過管道時就會疏通，把這些細菌向外沖刷掉剩蟀，細菌就不容易停留而產(chǎn)生繁殖的機會催蝗，所以尿道感染的機會就會降低。
6.營養(yǎng)和補充品
建議膀胱炎經(jīng)常反復(fù)發(fā)作的女性育特，平時多補充新鮮蔬果丙号，其中的維生素c，可以增加尿液中的一些酸度缰冤，破壞細菌滋生繁殖的環(huán)境犬缨，最好一天攝入1000毫克的維生素c，對于這種減緩發(fā)炎現(xiàn)象棉浸、預(yù)防感染都有比較好的效果怀薛。
如食用蔓越莓或者蔓越莓果汁。醫(yī)學(xué)上已經(jīng)證實有抑制尿道中細菌繁殖的功效迷郑，還可以減少細菌附著在尿道內(nèi)的機會枝恋，建議買新鮮的蔓越莓打成汁创倔，能起到真正預(yù)防的作用。
當(dāng)顧問或者客服真的需要極大的耐心焚碌，考驗人畦攘。今天客串了一下，辛苦十电。
所以知押，感同身受，以后就知道用什么樣的態(tài)度對待對方了鹃骂。
生活是一門學(xué)問台盯，我們要學(xué)會換位思考。
Vivian ??么么噠
2016.11.14 Mon
【我就是想堅持寫點什么】
?這是我的第125篇文字
