? 我現(xiàn)在已經想不起來上一次最健康規(guī)律的生物鐘是在具體的哪一天了群发。

? 如果非要規(guī)定一個日期的話辕羽，那就是在我高三的時候妥色，每天早上五點五十起床，到晚上十點半準時入眠鹏倘。

? 那些個日子里薯嗤，不需要為了起床而努力強睜著眼睛，不需要每天喝幾杯咖啡提神為了上課不打瞌睡纤泵，更不需要到了晚上在心里反復暗示自己該進入睡眠而數(shù)羊……

? 因為那時候我的身體的生物鐘已經漸漸形成了習慣骆姐，對生活的作息時間有了記憶，不需要再去做其他刻意的行為捏题，它就能自然而然的讓自己自律玻褪。

? 反觀我現(xiàn)在，卻已經很久很久沒有過健康規(guī)律的生物鐘了公荧。

? 我和大多數(shù)年輕人一樣带射，每天晚上不到兩三點絕不會放下手機，上午如果沒有課循狰，絕不會在十二點之前醒來窟社。

? 如果有一天我在某一個周六的上午八點醒來，并且再也睡不著后绪钥，我會有深深的負罪感灿里，我會感到無比空虛，我會苦惱我該怎么度過這本該補覺的半天時間程腹。

? 對于我們來說匣吊，節(jié)假日里，是不存在上午這一說的寸潦，我們的娛樂時間只有下午和晚上色鸳。

? 在這種情況下，我大都會選擇拿起手機见转，試圖用刷刷抖音缕碎，逛逛淘寶的方式打發(fā)時間。

? 而我似乎從來不會想到起床去吃個早餐或者晨跑池户，來開啟這一天。

? 對于我這個自從上了大學就沒吃過早餐的人來說凡怎，早起吃早餐晨跑校焦，相比熬夜睡懶覺，反而顯得更加不正常统倒。

? 雖然我們都知道這樣的作息時間極度不健康寨典，但我們就是無法輕易改變這樣的現(xiàn)狀，于是我們試著用“補償心理”的方式房匆，在其他方面耸成，作出相應的“補救措施”报亩。

? 以至于才出現(xiàn)了所謂的“九零后熬最深的夜，用最貴的面膜井氢∠易罚”

? 前幾天網上有新聞報道一條關于“科學解釋《熬夜和基因突變有關嗎？》”花竞。

? 新聞說有人習慣早睡早起劲件，也有人喜歡熬夜到凌晨。通常來看约急，早起的人工作效率更高零远。事實上，有很多人都是“被動熬夜”厌蔽。研究表明牵辣，睡眠時間被編入DNA，晚睡是由基因突變導致的奴饮。因為基因突變纬向，導致生物鐘變化，久而久之形成了一種晚睡記憶拐云。

? 很快罢猪，在新聞報道下面便有眾多網友評論道：

? “原來我習慣晚睡，是因為我的基因突變了叉瘩！”

? 這樣看來膳帕，晚睡則顯得更加可怕了！

? 因為自己長時間的晚睡薇缅，隨著時間久了危彩，會影響身體的內分泌失調、以及新陳代謝泳桦。

? 但是不知道為什么汤徽，我們已經習慣了這樣的生活方式，要知道灸撰，人一旦對于某種事情或某種現(xiàn)象形成了習慣谒府，就很難再改變了。

? 不知道從什么時候開始浮毯，有了第一次失眠完疫，第一次晚上睡覺卻翻來覆去睡不著，因為滿腦子思緒都在亂飛债蓝，精神處于亢奮的狀態(tài)壳鹤。

? 以前我是不太相信晚上睡不著是因為想太多這句話的。

? 直到后來我第一次失眠后饰迹，我便相信了芳誓。

? 我們不再像以前一樣余舶，晚上十點就開始眼皮打架，昏昏欲睡锹淌，不會一躺床上之后匿值，三秒就傳來了呼嚕聲。

? 有人說熬夜其實很痛苦葛圃，誰都不想熬夜千扔。

? 有一天好不容易沒有了工作，打算今晚要在十二點前睡覺库正，結果躺下來后曲楚，眼睛盯著手機的屏幕，一盯就是幾個小時褥符，手機好像磁鐵一樣龙誊，吸住了自己，直到反應過來了喷楣，卻發(fā)現(xiàn)自己又熬到了凌晨兩點趟大。

? 幾個小時前還信誓旦旦的說要早睡的話被啪啪打臉。

? 如此看來铣焊，熬夜逊朽，確實是一件痛苦的事。

? 有人說曲伊，熬夜就相當于吸毒叽讳。

? 它如同一個怪物一般，在在每個夜晚出來吸干我們的精力坟募，我們卻渾然不覺岛蚤，并且樂此不疲，享受著熬夜給我們帶來的快樂懈糯。

? 也許涤妒，有人會說：

? “我們熬夜是因為白天的生活壓力太大，只有晚上是屬于自己的赚哗，只有在晚上一個人的時候她紫，才會覺得那是最令人放松的時候∮齑ⅲ”

? 因為生活中的種種壓力犁苏，很多人，都會夜晚當作了自己的安全港灣扩所，他們的每一次熬夜，都覺得是一次全身心的釋放朴乖。

? 可他們不知道祖屏，在夜晚他們釋放壓力的同時助赞，壓力也在束縛著他們。

? 久而久之袁勺，他們會發(fā)現(xiàn)雹食，自己到后來連釋放自己，解脫自己的機會都沒有了期丰。

? 因為群叶，他們已經把精力耗盡了。

? 現(xiàn)如今钝荡，我最羨慕不是那些每天背著Gucci街立、香奈兒，用著阿瑪尼埠通、紀梵希赎离，開著瑪莎拉蒂、保時捷的人端辱，相反梁剔，我最羨慕的是那些，過著充實舞蔽，平凡荣病，有著規(guī)律健康的生物鐘，晚上一沾枕頭就能睡著渗柿，從不睡懶覺的普通人个盆。

? 那才是我最羨慕的生活。