長(zhǎng)時(shí)間看電腦工作塘淑、一刷手機(jī)就停不下來(lái)萝招、經(jīng)常熬夜追劇打游戲.....以上這些行為是不是大部分人的用眼日常？而長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子產(chǎn)品往往會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀朴爬、疲勞、刺痛等情況橡淆，警惕可能是「干眼」在作祟召噩。雖然母赵，干眼最佳的治療方式是由專業(yè)人員參與的、全方位的個(gè)性化治療具滴，但是家庭化凹嘲、隨時(shí)化的干眼防護(hù)又是整個(gè)治療的一個(gè)關(guān)鍵。今天分享在家也能做的干眼護(hù)理方法构韵。
干眼家庭護(hù)理指南
熱敷
眼部熱敷可擴(kuò)張眼睛局部的毛細(xì)血管周蹭，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，充分溶解瞼脂疏通瞼板腺疲恢，促進(jìn)腺體活性凶朗，可以用熱毛巾或眼貼熱敷10-15分鐘，從而改善眼睛干澀等癥狀显拳。主要適用于瞼板腺功能障礙患者棚愤，是緩解干眼常見(jiàn)的一種物理方法。
按摩
按摩前洗凈雙手杂数，一手食指指腹往外牽拉外眼角宛畦，另一手食指指腹自眉弓處向睫毛根部垂直方向按摩上眼瞼，從內(nèi)眼角往外眼角逐步推進(jìn)揍移。下眼瞼自下往睫毛方向按摩次和，方法同上瞼。每個(gè)眼瞼按摩5遍那伐。
有效眨眼
眨眼頻次低不僅會(huì)減少淚膜的生成踏施，還會(huì)讓淚液揮發(fā)更旺盛，導(dǎo)致眼睛更加干澀喧锦。所以要改掉用眼壞習(xí)慣读规，增加有效眨眼次數(shù)。愛(ài)爾眼科眨眼訓(xùn)練操：輕閉眼兩秒燃少，緊閉眼兩秒束亏，睜眼兩秒，反復(fù)循環(huán)阵具，1次訓(xùn)練1分鐘碍遍，1天進(jìn)行10次。
加濕器
冬季空氣的干燥會(huì)使淚液蒸發(fā)變快阳液，進(jìn)而導(dǎo)致眼表面淚水減少怕敬，使人感覺(jué)到眼睛干澀不適。加濕器對(duì)緩解干眼癥狀帘皿，尤其是對(duì)淚液蒸發(fā)型干眼患者可能有用东跪。干眼癥的原因往往是眼部自身的分泌或代謝問(wèn)題，而不是單純的環(huán)境因素。當(dāng)然室內(nèi)相對(duì)濕度在40％-60％范圍內(nèi)虽填，的確會(huì)讓眼睛覺(jué)得更加舒服丁恭。
特別提醒：如果是因?yàn)橐曨l終端綜合征引發(fā)的干眼癥，要注意減少看電子屏幕的時(shí)間斋日。不要亂用眼藥水牲览，很多眼藥水含有消炎成分或防腐劑，不適合長(zhǎng)期使用恶守，最好的辦法還是及時(shí)就醫(yī)第献。干眼患者在日常生活中不僅要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，在家里也要做好眼部護(hù)理措施兔港，同時(shí)積極配合醫(yī)院進(jìn)行治療庸毫，才能起到更好的治療效果。
