今年4月器紧，我參加了紐約女子半程馬拉松容贝，2小時7分鐘跑完了21公里自脯，何曾想過當年那個800米都要暈倒的女生，半馬的成績竟然可以超過70%的參賽女子斤富。我的跑齡并不長膏潮，但是我想每個可以堅持長跑一年以上的，應該或多或少都會有一些跑步教會我們的事满力，也許當時并沒有覺得戏罢，但當我們回望時會發(fā)現(xiàn)這些影響就是這樣潛移默化地發(fā)生了。

跑步讓我誠實面對自己脚囊，接納和放下

小D早產(chǎn)后的第一周醫(yī)生就問過我們是否要放棄龟糕，從決定不放棄她的那一刻開始，我就一直很堅強悔耘，但我自己知道我只是“選擇”堅強讲岁，選擇堅強并不意味著自己的軟弱害怕和難過就不存在了。我只是害怕面對，我害怕一旦面對我就會被擊敗缓艳，潰不成軍校摩。有一天，我實在覺得太壓抑了阶淘，也不知道怎么想的衙吩，就想出去跑一圈。

那天溪窒，我感覺自己跑了好久坤塞，思緒非常雜亂，心倒是慢慢平靜了下來澈蚌。那次跑完摹芙，我整個人都濕透了，卻有了久違的輕松宛瞄。這種感覺是我的救命稻草浮禾，我想抓住，于是只要有時間我就會去跑步份汗。每次跑步時并沒有特別想什么盈电，但是就是處于這種游離又專注的狀態(tài)之間，很多過往的片段時不時會浮現(xiàn)又消失杯活。有過好多回挣轨，我跑啊跑就哭了，但每次跑完就會覺得自己好像又釋懷了一點轩猩，又勇敢了一點卷扮。

跑步就像給我們一個機會重新對自己的記憶硬盤劃區(qū)，因為跑步時均践，我們沒有他人沒有網(wǎng)絡晤锹，只能面對自己，于是我們回憶彤委、痛苦鞭铆、面對、接納焦影、然后放下车遂。終于有一天，我發(fā)現(xiàn)自己真的可以開心地笑出來了斯辰，原來需要擁抱悲傷才能真正堅強舶担。

一直到現(xiàn)在，跑步都是我的心靈按摩彬呻。任何時候難過煩躁郁悶生氣衣陶，我都會去跑步柄瑰，一前一后的擺動節(jié)奏里，汗水的揮灑中剪况，我的負面情緒也就釋放了教沾，自己內(nèi)心充盈才能去愛他人。

當你不想跑的時候译断，你就該穿上跑鞋出門授翻！

剛剛開始練習跑步時，非常痛苦孙咪。我到現(xiàn)在還記得堪唐，第一次的3公里跑，我連跑帶走花了50分鐘该贾，才剛剛開始跑沒多久，我就感受到自己呼吸困難捌臊，雙腿像灌了鉛一樣杨蛋。跑步時肉體的折磨，即使到現(xiàn)在理澎，我還是會感到疲倦和酸痛逞力。

而跑步更是心理的折磨，堅持跑步的人都知道糠爬，每天最痛苦得其實是準備出門跑步的前15分鐘寇荧，老公也許正躺在沙發(fā)挖著西瓜上網(wǎng)，你剛剛還在和朋友微信聊得熱火朝天执隧，你腦子里有個小人也在不斷和你說揩抡，“辛苦一天了，算了吧镀琉，吃點冰激凌休息一下吧”峦嗤，但我需要出門跑步。每一天都是在和自己的惰性做抗爭屋摔。細想烁设，這不就是我們每天日常的寫照嗎？想要變得更好钓试，想要學一門新的課程装黑，想接受工作上的挑戰(zhàn)，想法千千萬弓熏，但最終都敵不過當下那一刻的舒服而從不行動恋谭。

懶惰享受是人類的天性，而跑步恰恰就是一場“反人性”的過程挽鞠，是自我堅持得過程箕别，跑的過程中很累了是放棄還是堅持铜幽？今天肌肉酸痛是放棄還是堅持？這個過程本身串稀，就是在教會我除抛，也許生活中會有很多很多我們不愿意去做的事，但是如果你覺得這是對的事情母截，那我們就要學會去找到更多的理由告訴自己到忽，我需要做，現(xiàn)在就要做清寇！

就像村上說的喘漏，“當你不想跑的時候，你就該穿上跑鞋出門”华烟，這是跑者的思維翩迈，其實不就是我們做人應該有的思維嗎？

剛開始跑步時盔夜，我特別喜歡超過別人负饲，仗著自己還有體力，就加速超過周圍人喂链，但沒過多久返十，我就不得不停下來走路，于是又被反超椭微。而最要命的是洞坑，我這種一會快一會慢的跑法，很快就讓我累得不行體力不支蝇率，常常幾公里以后我就提前跑不動了迟杂。后來經(jīng)人指點，我才知道本慕，要跑長跑必須非常嚴格地控制自己的配速逢慌，控制自己的呼吸節(jié)奏和步伐。我一個前同事參加過鐵人三項间狂，曾經(jīng)給我看過他每次跑馬拉松時做的配速計劃表攻泼，精確到每公里都會有非常明確的配速和心跳要求。

于是鉴象，我也開始學習控制忙菠，控制自己的配速，調(diào)整自己的呼吸纺弊。不得不說牛欢，這種控制過程是非常枯燥和艱難的淆游，這意味著體力好的時候我不能嘚瑟傍睹，我需要忍住想要超過別人的沖動隔盛；跑不動的時候我要呼吸得更深，要更用力地擺動雙臂拾稳、邁開大腿吮炕，來保持維持這樣的節(jié)奏。而最關鍵的是访得，我開始花更多的時間去關注自己龙亲，我的呼吸、我的步伐悍抑、我今天的感受鳄炉、我自己的目標。

總有人說人生是場馬拉松搜骡，其實不是沒有道理的拂盯。我們的人生跑道上會遇到很多人，我們總會忍不住想要去比记靡，想要去超過他們谈竿，我們也會忍不住想要急于求成，想加速一下是否可以盡快到達終點簸呈。但往往榕订，隨意的加速讓我們受傷店茶，因為暫時的比較讓我們方寸大亂蜕便，因為一些無關的“別人”讓我們輕易離開了自己的跑道。

跑步的自律也是對人生的自律贩幻，而這種自律就是專注的體現(xiàn)轿腺，不管外界不管外人，只關注當下丛楚，我的每一次手臂擺動是否有力族壳，我的每一次腳步是否邁的更開，跑步只為了超越過去的自己趣些，人生其實也一樣仿荆。

跑步帶給我的不僅是馬甲線的腹肌、吃不胖的體質坏平、更加充沛的精力拢操。它磨練了我的意志，增強了我的信心舶替，也重塑了我的人生觀令境。而我也始終相信這些也會潛移默化地影響女兒。

從0到21公里顾瞪，它讓我明白任何痛苦都會過去的舔庶，超越后你會成就更好的自己抛蚁；

每天每日的訓練，它讓我知道世上沒有捷徑惕橙，精力花在哪里瞧甩，時間看得到；

每一次距離的超越吕漂，也讓我堅信內(nèi)心那個強大的自己亲配，任何都有可能，我可以成為自己想成為的那個人惶凝！

很多媽媽都說吼虎，生完了孩子后把自己忙丟了，其實找回身材是找回靈魂的第一步苍鲜。而當你在尋找的過程中思灰，你會收獲更多。

真的不要再用“等孩子大點了再說”混滔、“等自己不忙了再說”這樣的借口了洒疚，運動健身本身就應該是我們吃飯睡覺生活的一部分。跑步也好坯屿、娃睡了以后跳操也好油湖、甚至每隔一小時站起來拉伸一下也好，這些不僅是我們對自己身體的承諾领跛，也是我們對孩子的承諾乏德，你還未長大，我怎敢變老吠昭。

讀后感：

看了趙子琪的《奔跑時我覺得自己只有20歲》喊括，以及瀟灑姐微博里說的，完賽獎牌是給女兒最好的一歲生日禮物矢棚。我也想用實際行動告訴女兒郑什，她讓我變得更好，所以我也想?yún)⒓影腭R蒲肋，可以參加蘭州的半馬蘑拯，6月11日，滿打滿算4個月兜粘，要開始訓練了申窘，要加油！