首發(fā)于公眾號(hào)【倚千丘】——一個(gè)心理學(xué)專業(yè)怠蹂，能幫你清除心理垃圾善延，減少精神內(nèi)耗，并助你過(guò)得越來(lái)越好的壹心理平臺(tái)認(rèn)證作家城侧。

昨晚易遣，我看到自己以往很喜歡的up主更新了。

在我的印象里嫌佑，她以往的視頻都極為陽(yáng)光豆茫、溫暖、有趣屋摇。

在她的作品里揩魂，我不僅能感覺(jué)到她對(duì)中華美食的熱愛和自信，還能感覺(jué)到她被愛滿滿包圍炮温，被眾人細(xì)心呵護(hù)的溫暖和貼心火脉。

所以，我每次見到她的名字“老少女阿珂”柒啤，就會(huì)點(diǎn)進(jìn)去倦挂，不帶絲毫猶豫。

只是担巩，我昨天點(diǎn)開了她最新一期方援，看到了她滿臉憔悴的樣子。

我知道兵睛，這一期肯骇，不一樣。

她的面容祖很，讓我感覺(jué)，她在難過(guò)漾脂，她很受傷假颇。

果然，這次骨稿，她講了一個(gè)令人悲傷的故事笨鸡。

上個(gè)月姜钳，她和她的丈夫去海邊城市伊斯特本度假。

她特別開心形耗，甚至還拍了天邊的彩虹哥桥，和自己的粉絲分享，希望大家能夠感受到她的喜悅激涤。

只是拟糕，在她和她的丈夫去看日落時(shí)，一切的歡喜都停止了倦踢，剩下的就是無(wú)盡的恐懼送滞、自責(zé)和悲傷。

她記得辱挥，那天他們開車到了停車場(chǎng)犁嗅，有一個(gè)男生把車停在了他們旁邊。

本來(lái)是他們先到的晤碘，結(jié)果因?yàn)樗R時(shí)要找無(wú)人機(jī)遙控器的手柄桿褂微，那個(gè)男生就走到了他們前面。

在停車場(chǎng)到上坡的那段距離园爷，他一直走在他們3到5米前蕊梧，沒(méi)有任何異常。

因?yàn)楫?dāng)時(shí)人少腮介，他們?nèi)齻€(gè)人就共享了平靜的十分鐘肥矢。

那時(shí)風(fēng)雖大，可也相對(duì)安寧叠洗。

阿珂也以為這只是尋常又美好的一天甘改。

只是在他們上坡之后，阿珂突然想拍張照灭抑，就和自己的丈夫先停下十艾，打算拍了再繼續(xù)往上爬。

她的丈夫應(yīng)著她的想法腾节，轉(zhuǎn)過(guò)了身忘嫉，在背包里尋找相機(jī)，為拍照做準(zhǔn)備案腺。

她望著前面的風(fēng)景庆冕，內(nèi)心感覺(jué)十分舒暢。

可是劈榨，就在她看著前方的時(shí)候访递，她發(fā)現(xiàn)：

那個(gè)一直走在他們前面的男生，腳步卻沒(méi)有絲毫的放緩同辣。

就快到走到懸崖邊上拷姿，他好像也不曾有過(guò)猶疑和波瀾惭载。

她感覺(jué)有些不對(duì)，可還沒(méi)來(lái)得及反應(yīng)响巢，那個(gè)男生就已經(jīng)在她面前跳下去了描滔。

他的動(dòng)作極為迅速，連停在懸崖邊上思考的時(shí)間都不曾有踪古。

他就只是走過(guò)去含长，然后跳了下去。

接著就是整個(gè)人跌進(jìn)海浪里灾炭，不見形蹤茎芋。

阿珂親眼目睹了這一幕，瞬間崩潰大哭蜈出，開始恐懼地大叫田弥。

待她老公回過(guò)頭來(lái)發(fā)現(xiàn)異常并報(bào)警，她整個(gè)人還是非常驚慌铡原。

她失控地控訴在場(chǎng)的警察偷厦，為什么不快點(diǎn)想辦法救他。

她難過(guò)地不斷責(zé)怪自己燕刻，為什么沒(méi)及早發(fā)現(xiàn)拉他一把只泼。

她覺(jué)得假若在那10分鐘里，她要是能拉著那個(gè)男生說(shuō)上一句話卵洗，結(jié)局是不是就可能有一絲變化请唱。

可是，待她這樣想的時(shí)候过蹂，一切都晚了十绑。

那天風(fēng)浪很大，沒(méi)有專業(yè)的搜救人員酷勺，根本難以搜查本橙。

警員在努力，群眾在擔(dān)心脆诉。

可那個(gè)男生的生命甚亭，就在那個(gè)瞬間，離開了击胜。

他的意識(shí)隨著瞬間激起的浪花亏狰，一同消亡。

就算再遇見潜的，也很難是好的回答骚揍。

這事發(fā)生之后，阿珂陷入了深深的自責(zé)啰挪。

就連去到地鐵站信不，看到別人站在站臺(tái)上，都會(huì)感覺(jué)極度的恐懼亡呵。

她的身體會(huì)忍不住地顫栗抽活，她會(huì)在閉上眼時(shí)感到恐慌。

她從來(lái)都沒(méi)有這樣恐懼過(guò)死亡锰什，可就在她看了心理醫(yī)生下硕，心情終于平靜一點(diǎn)之后，她依舊忍不住難過(guò)：生命真的很脆弱汁胆，她真的很希望當(dāng)初可以救他梭姓。

她這次發(fā)這個(gè)視頻，不是為了別的嫩码，就是希望可以跟那些正在想要放棄生命的人說(shuō)說(shuō)話誉尖。

她希望她可以嘗試一把，哪怕只是有這么一個(gè)人铸题，聽了她的話铡恕，在決定放棄之前再努力一把，那也是值得丢间。

然后探熔，到此，整個(gè)視頻結(jié)束烘挫，評(píng)論之下全是安慰的話诀艰。

有很多人在關(guān)心她的情況，有很多粉絲在寬慰她饮六。

可我其垄，卻沒(méi)辦法繼續(xù)細(xì)細(xì)閱讀了。

我看著視頻中她的臉喜滨，聽著她幾度哽咽的話捉捅，心里悶悶的，說(shuō)不出話虽风。

雖然我自己的專業(yè)是心理學(xué)棒口，可我在想，假若那天站在那個(gè)位置的人是我辜膝，假若是我本人陪著那個(gè)陌生男孩走了10分鐘无牵，然后親眼看著他跳下懸崖，我有可能表現(xiàn)得比她還糟糕厂抖。

我知道現(xiàn)在社會(huì)上的心理咨詢還是極度缺乏茎毁，也知道心理咨詢只能救下有意識(shí)求救的人。

可這個(gè)社會(huì)這么多人，這么多不知道如何正確求救七蜘，還有害怕找了心理咨詢被當(dāng)成異類的人谭溉，他們要是想要放棄生命，該怎么辦橡卤？我有什么辦法能幫到他扮念？

所以，思前想后碧库，我決定更換了本來(lái)擬好的主題柜与，寫下今天的文章徒探。

不為別的频鉴，就只是為了告訴，那些現(xiàn)在感覺(jué)過(guò)不下去的你：

不管現(xiàn)在的你過(guò)得如何帆调，請(qǐng)你永遠(yuǎn)別忘記沽瞭，要替你自己迁匠，好好照顧你自己。

因?yàn)轱跖В@是你的人生柒瓣。

我希望你，這輩子吠架，先對(duì)你自己負(fù)責(zé)芙贫，再想其它。

（1）你這一生傍药，不必為任何人而活磺平，你隨時(shí)可以去體驗(yàn)?zāi)阕约合塍w驗(yàn)的人生。

我知道拐辽，有很多朋友總是感覺(jué)拣挪，自己這一生特別不自由。

你們總是覺(jué)得自己的人生中好像有很多事情要做俱诸，不做完這些事情菠劝，就代表自己擁有的不是一段合格的人生。

你們總感覺(jué)自己身上的擔(dān)子很重睁搭，總感覺(jué)自己要為很多人負(fù)責(zé)赶诊，難以前行。

你們不敢休息园骆，不敢放棄舔痪，不敢稍微停一秒，把任何時(shí)間留給自己锌唾。

你們就只是這樣沒(méi)日沒(méi)夜地忙著锄码，不敢有絲毫的停息。

你們?cè)谧约涸诤醯娜嗣媲翱傃b出一副“我沒(méi)事”的樣子，可等到自己一個(gè)人的時(shí)候滋捶，連悶在被子里流淚痛悯，都不敢大聲哭泣。

你們非常害怕別人看出他們的脆弱炬太，非尘捏。恐懼自己表露出難過(guò)驯耻，會(huì)傷了愛自己的人的心亲族。

你們非常恐懼自己被說(shuō)白費(fèi)功夫瞎努力可缚，非常害怕自己的情緒成為別人眼中的矯情霎迫。

你們總是藏著掖著，總是笑著裝著帘靡，可是真正的自己知给，永遠(yuǎn)沒(méi)有蹤跡。

如果你也是這樣描姚，我希望你不要再這樣對(duì)自己涩赢。

因?yàn)檫@是你的一輩子，你不是為了幫助完成別人的期待轩勘，而被創(chuàng)造出來(lái)的一生筒扒。

你只是你自己，你只需過(guò)好你的生活绊寻。

你可以有自己的喜好花墩，可以有自己的堅(jiān)持。

你可以有自己的熱愛澄步，可以有自己的一生冰蘑。

你可以有脾氣，可以有情緒村缸。

你可以感覺(jué)委屈祠肥，可以大聲哭泣。

你不用盡全力地偽裝自己梯皿。

你只用對(duì)你自己負(fù)責(zé)仇箱。

然后，才是對(duì)你自己愛的人負(fù)責(zé)索烹。

也許你現(xiàn)在有很多想法都不被支持工碾，也許你的感受從不被認(rèn)真聆聽，你總感覺(jué)身邊的人總是對(duì)你非常挑剔百姓，好像你不做到什么渊额，你這人生就沒(méi)有意義。

可我還是要告訴你：不要在意那么多，你永遠(yuǎn)可以有自己的堅(jiān)持旬迹，永遠(yuǎn)可以活出你自己火惊。

因?yàn)檫@是你這輩子，唯一要做的事奔垦。

因?yàn)橐倌停@是你的人生。

你椿猎，永遠(yuǎn)最重要惶岭。

（a）真正愛你的人，永遠(yuǎn)不會(huì)因?yàn)槟氵x擇做自己犯眠，去過(guò)你想過(guò)的人生按灶，而選擇責(zé)怪你。

你要知道筐咧，如果一個(gè)人真的愛你鸯旁，即使他現(xiàn)在無(wú)法理解你，他總是因?yàn)槟愕男袨楦闵鷼饬咳铮肋h(yuǎn)會(huì)在你決定做你自己之后铺罢，給予你支持。

假若他們真的愛你残炮，他們永遠(yuǎn)會(huì)尊重你的想法韭赘，尊重你為自己選擇的權(quán)利，不會(huì)選擇阻攔你吉殃，妨礙你去往你想去的方向辞居。

他們之所以給你提出建議，那是因?yàn)樗麄冴P(guān)心你蛋勺，他們想你過(guò)得幸福瓦灶，甚至比他們幸福而已。

他們站在他們的立場(chǎng)給出你建議抱完，那不是想害你贼陶，而是因?yàn)樗麄冎荒芙o出，在他們的能力和見識(shí)范圍內(nèi)巧娱，他們能給你的最好建議碉怔。

他們只是太過(guò)擔(dān)心你會(huì)后悔當(dāng)下的決定，他們就是太過(guò)擔(dān)心你以后后悔莫及禁添。

所以有的時(shí)候會(huì)因?yàn)樘^(guò)擔(dān)心撮胧，語(yǔ)氣有些強(qiáng)硬，可這從來(lái)不代表他們不愛你老翘。

你可以感受他們對(duì)你的愛芹啥，但他們對(duì)你表達(dá)愛锻离，也不是為了綁架你，而是希望你過(guò)得幸福而已墓怀。

你永遠(yuǎn)可以選擇和他們好好溝通汽纠，坦誠(chéng)相待，而不是想著他們愛你傀履，你就必須聽從他們的安排虱朵。

你永遠(yuǎn)都有自己選擇的權(quán)利，永遠(yuǎn)可以有自己的想法和堅(jiān)持钓账。

假若你在自己堅(jiān)持的道路上得到了幸福碴犬，他們依舊會(huì)為你感到高興。

因?yàn)樗麄冋娴膼勰愎倏郏麄儾粫?huì)因?yàn)榕c你一時(shí)慪氣翅敌，就對(duì)你倍感失望，然后離開惕蹄。

所以，對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)治专，讓自己保持開心卖陵，那是唯一一件能讓你和你所愛的人同時(shí)感覺(jué)到快樂(lè)的事，請(qǐng)你永遠(yuǎn)也不要忘記张峰。

（b）那些表面說(shuō)著“為你好”泪蔫，可實(shí)際上根本不在乎你的人，你也不需要真的在乎他們喘批。

這個(gè)世界上撩荣，永遠(yuǎn)有人好為人師，永遠(yuǎn)有人被人高高仰望饶深，享受光芒聚集餐曹。

可是那些在你面前，只是為了彰顯他們有多厲害敌厘，然后拼命地奚落你台猴，拼命貶低你的選擇的人，你從來(lái)都不需要對(duì)他們太過(guò)在乎俱两。

你要記住饱狂，對(duì)你來(lái)說(shuō)，他們的話宪彩，就只是你能從外界獲取到的資訊內(nèi)容之一休讳。

他們的信息和外界其它新聞或者資訊一樣，對(duì)你是否有價(jià)值尿孔，永遠(yuǎn)取決于你俊柔。

你覺(jué)得他們說(shuō)的話對(duì)你有用磺樱，你就可以用。

你覺(jué)得他們說(shuō)的話對(duì)你沒(méi)用婆咸，你就可以走開竹捉。

你永遠(yuǎn)都有選擇聽從和不聽從的權(quán)利。

你甚至還有選擇如何聽從尚骄、如何使用他們給你的信息的權(quán)利块差。

他們沒(méi)有辦法阻攔你，因?yàn)檫@是你的人生倔丈。

只有你自己可以為你自己做決定憨闰。

不要瞎擔(dān)心。

（2）假若你愛的人已經(jīng)離去需五，也請(qǐng)你記住鹉动，他們希望你帶著他們的愛，好好生活：

這輩子宏邮，我們或許會(huì)遇到很多人泽示，可其實(shí)真的沒(méi)有多少人可以陪我們走完這一生。

有的人或許英年早逝蜜氨，或許因?yàn)楦鞣N原因離開了你械筛。

你或許沒(méi)能來(lái)得及見到他們最后一面，你總是在責(zé)怪自己飒炎。

但我請(qǐng)你記茁裼础：他們的愛從來(lái)不會(huì)因?yàn)樗麄兊娜怏w離開，就從你的世界里消失郎汪。

他們?cè)?jīng)留給你那么多溫暖的回憶赤赊，就是希望你時(shí)刻鼓起勇氣。

他們?cè)?jīng)留給你那么多寬慰的話語(yǔ)煞赢，就是希望你可以好好生活抛计。

雖然他們沒(méi)有辦法繼續(xù)陪在你身邊，見證你的喜怒哀樂(lè)耕驰。

雖然他們沒(méi)有辦法繼續(xù)鼓勵(lì)你選擇爷辱，陪你一同經(jīng)歷你的一生。

可是他們永遠(yuǎn)都在你心里朦肘，永遠(yuǎn)不曾離開饭弓。

他們?cè)?jīng)的陪伴，幫助了曾經(jīng)的你媒抠，成就現(xiàn)在的你弟断。

他們昔日的話語(yǔ)，已經(jīng)成為了你的影子趴生，你的舉手投足都有可能帶著他們的影子阀趴。

你人生中的所有經(jīng)歷昏翰，都帶著他們?cè)?jīng)留給你的印記。

你在努力照顧自己的生活刘急，那也是在替他們好好照顧你棚菊。

他們活在你的記憶里，永遠(yuǎn)不會(huì)希望你會(huì)因?yàn)樘^(guò)思念他們而放棄你自己叔汁。

他們希望你過(guò)得開心统求，希望你連同他們的回憶，一起快樂(lè)地活下去据块。

這從來(lái)不是自私码邻，而是他們愛你。

他們希望另假，你永遠(yuǎn)可以像他們一樣像屋，一直愛你自己。

所以边篮，假若你的愛人已經(jīng)離去己莺，請(qǐng)你不要灰心喪氣。

你可以難過(guò)苟耻，可以哭泣篇恒，但請(qǐng)你再努力試一次，再努力讓自己開心凶杖。

愛你的人永遠(yuǎn)愛你。

即使他們不在款筑，他們也依舊愛你智蝠。

他們只是暫時(shí)沒(méi)有辦法和你說(shuō)話，可不代表他們已經(jīng)遠(yuǎn)離奈梳。

你永遠(yuǎn)都是他們這輩子最寶貴的回憶杈湾，所以不要放棄你自己。

再試一次攘须，再試最后一次漆撞，好好照顧你自己，讓他們對(duì)你的愛在你的生命中得以延續(xù)于宙。

因?yàn)楦〔担瑢?duì)于他們來(lái)說(shuō)，這就是他們選擇愛你的原因——你值得捞魁。

（3）假若你感覺(jué)不到有人在愛你至会，請(qǐng)你在愛你的人出現(xiàn)之前，好好愛自己谱俭。

這個(gè)世界的人來(lái)來(lái)往往奉件，可有的人看著窗外宵蛀，依舊會(huì)感覺(jué)無(wú)盡的悲傷。

他們就感覺(jué)自己是一個(gè)孤島县貌，在茫然的大海上孤零零地坐著术陶，看不得溫暖曙光的蹤跡。

他們會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有方向煤痕，覺(jué)得一切都沒(méi)有意義梧宫，感覺(jué)自己沒(méi)有辦法堅(jiān)持。

可我要告訴你杭攻，請(qǐng)你先努力照顧好你自己祟敛，因?yàn)檎嬲龕勰愕娜司驮诼飞希皇悄氵€沒(méi)有把自己照顧好兆解，讓他看見你而已馆铁。

你們的世界或許還未相接，你們的空間或許還沒(méi)有得到很好的關(guān)聯(lián)锅睛，可是不代表他不存在埠巨，只是你們還沒(méi)有看到彼此而已。

我知道现拒，等待的時(shí)間或許真的很長(zhǎng)辣垒，長(zhǎng)得好像根本沒(méi)有盡頭。

可是你根本不知道印蔬，這有可能就是世界給你最后一道關(guān)卡勋桶，只要你過(guò)了，就可以看見他侥猬。

他或許會(huì)來(lái)得晚一點(diǎn)例驹，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都會(huì)值得。

你不用拼了命地尋找退唠，不用拼了命地掙扎鹃锈。

你就只需要做好你自己，做你想做的事瞧预，過(guò)好你自己的生活屎债，然后他就會(huì)出現(xiàn)，與明日的曙光一同降臨垢油。

他不是來(lái)成就你盆驹，也不是來(lái)修補(bǔ)你，他只是因你的美好秸苗，所以被你吸引召娜。

你們彼此都很圓滿，可在一起卻能擴(kuò)大彼此的世界惊楼，這就成了你們相遇的原因玖瘸。

所以秸讹，真不必因?yàn)楫?dāng)下沒(méi)人看見你，就感覺(jué)永久孤寂雅倒，然后把自己的世界關(guān)閉璃诀。

這個(gè)世界永遠(yuǎn)有人在愛你，永遠(yuǎn)有人會(huì)看見你蔑匣。

但首先劣欢，你要照顧好你自己，才能帶著能看見愛的心裁良，看見注定愛你的人凿将，與之相遇相知相伴共白頭，好嗎价脾？

首發(fā)于公眾號(hào)【倚千丘】——一個(gè)心理學(xué)專業(yè)牧抵，能幫你清除心理垃圾，減少精神內(nèi)耗侨把，并助你過(guò)得越來(lái)越好的壹心理平臺(tái)認(rèn)證作家犀变。