時間精力管理的落差：一個在天堂，一個在地獄叛本！
? ? 很幸運的閱讀到一本時間精力管理的經(jīng)典----（最重要的兩個小時）沪蓬。這本書結(jié)合到人的內(nèi)在和外在的特點，很全面的闡述了人的時間精力管理所必須掌握的知識来候。
? ? ?首先怜跑，人的內(nèi)在特點：1、關(guān)注停頓點（放下習(xí)慣性的動作吠勘，有意識好好選擇下一步），2峡眶、管理心理能量（腦力會隨時間波動剧防，也會受到事情難易程度的波動），3辫樱、掌握注意力的特點（主動離神峭拘，其次覺察注意力）。以上是人內(nèi)在的特點狮暑，根據(jù)內(nèi)在的特點做適當?shù)恼{(diào)整鸡挠，保證最好的精力用在最重要的事情上。
? ? ?其次搬男，人的外在特點：5拣展、注意飲食和運動對精力影響（做輕量的運動，管理好飲食缔逛，不吃碳水化合物如果汁）备埃，6外在環(huán)境對精力的影響（藍白光使人思維清晰姓惑，暗光適合創(chuàng)造，噪音減弱精力）
? ? ?通過了解掌握人的內(nèi)在和外在的特點按脚，整理出來適合自己精力管理的具體方案于毙，并且不斷的加以改進。比如來到公司辅搬，可以先喝口水唯沮，做個停頓；然后安排一天大致要做的事情堪遂，緊接著先把重要又緊急的事情先處理了介蛉，其次是緊急不重要的事情。在中午可以做個簡短的冥想停頓蚤氏，然后把重要不緊急的事情處理一些甘耿，最后是一些不重要和不緊急的事情。
