今天是2017年3月的最后一天丑慎。按照我以周計時的歷法算起來移剪，這個月挺“漫長”的妈候，有四個星期多。如果要用一個詞歸納這個月的生活挂滓，我覺得“突破”二字最適合苦银。好了，下面就來做總結吧～
一赶站、嘗試
1.早起
從3月1日到3月21日幔虏，我參加了索菲老師組建的“擁抱陽光21天早起打卡營”，每天早上在6點以前起床打卡贝椿，然后或看書或運動或寫東西或做早餐想括。6點以前起床對我來說挺有挑戰(zhàn)性的，雖然并沒有睡懶覺的習慣烙博，但是我長這么大瑟蜈，除了小學時把鬧鐘看錯以外，幾乎沒有在6點以前起來過渣窜。剛開始的幾天會有些不適應铺根，不過后來漸漸找到打卡的“秘訣”了，四個字：早睡早起乔宿。中間有好幾次遇到困難——不得已的熬夜位迂，但是適應力超強的生物鐘卻依然在六點前把我喚醒（帶淚笑）。最終，堅持跑完了全程掂林，不僅拿回了押金臣缀，還獲得了130+的獎金。
后來泻帮，我專門把這次經(jīng)歷寫成了文章《早起精置，我華麗升級的第一步》。
2.食方
嘗試茜喵推薦的補脾食療方：山藥薏仁芡實小米粥锣杂。哈哈也颤，名字略長蜈漓，其實就是懷山藥涯呻、薏仁和芡實按比例打成粉或详，每次放一小勺和小米一同熬成粥。方子上說要堅持吃一個月柒竞，但由于工作的原因政供，我只堅持了16天。盡管如此朽基，我還是收獲了很多好處：01.腸胃真的舒服很多布隔；02.會更加注意每一天的飲食，多喝水不吃零食稼虎；03.心中會有一種期待衅檀，一種促使自己向上的力量。
此外霎俩，我的熬粥技術也得到了提高哀军，因為小米很難伺候，火候稍有偏差就會溢鍋打却、粘鍋杉适。我摸索出來的方法是：先用冷水把藥粉調(diào)開，再和小米一起冷水下鍋柳击，大火燒開后轉小火慢慢熬猿推，不蓋蓋子。中間偶爾攪拌捌肴，二十分鐘左右就熟了蹬叭。味道淡淡的，還有一股清香状知。有幾次秽五，我還創(chuàng)造性地加了點“料”進去，比如蛋花试幽、紫薯筝蚕、燕麥，做成改良版的铺坞，味道一樣很贊起宽，嘻嘻～
3.運動
早起之后，早上的時間突然多了起來济榨。隨著天氣漸漸變暖坯沪，我開始恢復往日的運動習慣。不過擒滑，這個月我改練跑步了腐晾。作為一個沒有減肥壓力的瘦紙，我的鍛煉目標主要是增強體質丐一。去年幾乎都在跟著keep上定制的塑形課程鍛煉藻糖，藍而，我發(fā)現(xiàn)自己并不喜歡那種訓練方式库车，一是沒有教練指導很多動作都做不到位巨柒，二是不斷變化的動作容易讓我產(chǎn)生疲勞感（怎么有辣么多種動作？Ｄ堋）洋满。于是我選擇了簡化，跑步算是最簡單的運動了珍坊，兩只腿只管向前邁牺勾，再配合著呼吸就可以了。
由于是初跑者阵漏，我現(xiàn)階段的目標是3km驻民，每周跑三次即可。一步一步來吧履怯，相信我會愛上跑步的川无。
4.讀書－輸出
這個月我參加了貓爺?shù)摹柏夂纷x書營”，大家一起共讀兩本書：《重要的事情說三點》和《出奇制勝》虑乖。讀完后會有比較厲害的小伙伴在群里給大家做分享懦趋，類似于拆書吧。接下來疹味，就進入“寫作營”的活動了仅叫。自愿參加，交300元押金糙捺，在規(guī)定時間內(nèi)從三個題目中任選其二寫兩篇文章诫咱，未按時完成的將被沒收押金。
牢記著貓爺?shù)恼佌伣陶d：讀了書一定要輸出洪灯，加上想挑戰(zhàn)一下自己坎缭，我便報名參加了。經(jīng)過選題－構思－重讀－寫作－修改等環(huán)節(jié)，我按時完成了要求的兩篇文章掏呼。（就在我的簡書里哦～）最后坏快，取得了本組第二的成績，有幸獲贈一套貓爺選的書憎夷，超開心莽鸿！
除了獲獎，認真讀完這兩本書也著實讓我收獲不少：在生活里成功地運用了情緒－邏輯－利益的三點式溝通方式拾给，達到了預期的目的祥得；通過梳理總結自己的說話之道看到了自己的短板和進步；領會并開始實踐找名師蒋得、用平臺级及、專而一等多條“智徑”。當然额衙，書中還有不少內(nèi)容未能及時消化创千，慢慢來吧。
二入偷、其他收獲
1.聽了5場分享追驴。分別是關于晨間日記、目標管理疏之、高效記憶殿雪、讀書方法和跑步方面的。
2.聽完一本書：《呼吸的奇跡課程》锋爪。
3.購買并學會使用記憶軟件anki丙曙。
4.堅持聽喜馬拉雅音頻《跟著節(jié)氣來養(yǎng)生》。
5.看了兩場電影：《生化危機4》《一只狗的使命》其骄，重溫《陪安東尼度過漫長歲月》亏镰。
6.學會做好幾道新菜：紫薯香蕉泥、黃豆蘿卜湯拯爽、蒜香雞翅索抓、炒制肉醬、蔥花餅毯炮、少油版地三鮮逼肯。
7.去了兩家新的餐館，嘗試了港式茶餐廳桃煎。
8.第一次進看守所篮幢，辦理了一起取保候審（第一次，也是最艱難的一次）为迈。
9.回了一次大學校園三椿，逛了熟悉的地方缺菌，吃到了熟悉的味道。
10.第一次以家長的身份出面搜锰，協(xié)調(diào)處理表妹在學校的小問題伴郁。
三、不足
1.沒有好好愛自己纽乱，比如學習／工作半小時站起來活動一下身體蛾绎，放松一下眼睛昆箕，比如沒有多看兩部好電影鸦列，再比如沒有好好去逛街購物。
2.變懶了鹏倘，除了保持與父母姐姐的聯(lián)系以外薯嗤，和其他親朋好友的聯(lián)系甚少。
四纤泵、4月份的幾項計劃
1.聽完《斷舍離》骆姐，并從衣柜開始實踐之。
2.重讀《最重要的事捏题，只有一件》玻褪。
3.省外旅游一次。
4.美美的吃一塊蛋糕公荧。
5.試著寫晨間日記带射。
5.每周至少聯(lián)系三位親友。
6.……
最重要的幾項目標依然不變循狰，就不在這兒寫啦～都記在心里吧窟社。
認真過好每一天，加油绪钥！
