記憶骂因，是我們學(xué)習(xí)、工作乘盼、生活中一個及其重要的要素绸栅∫惩溃可以好不夸張地說，人類的一切智慧源于記憶况鸣。
唯獨擁有了強大的記憶基礎(chǔ)竹观，我們才能體驗復(fù)雜的人生，形成自己的獨特人格懂酱，對世界擁有自己獨到的見解玩焰。
很多人與我提到昔园，我的記性不好怎么辦并炮？
我的孩子背書非常慢逃魄，怎么辦？
剛剛還記著的事情邪锌，我一會就忘了觅丰，記性真差... ...
其實，這些并不能說明我們的記憶能力有多大問題妇萄，先搞明白這些記憶的基礎(chǔ)理論冠句，很多問題自然迎刃而解懦底。
明確的記憶目標(biāo)
記憶首先要清晰的是自己要有明確的記憶目標(biāo)丐重，知道自己要記的事物是什么，有多大的量根灯。有了明確的目標(biāo)掺栅，才能把注意力集中在記憶的對象上。如果對目標(biāo)不清晰氧卧，自然難以集中，如同在迷霧中行走搏明。
對自己的大腦充滿信心
我們的大腦是一個神奇的地帶，當(dāng)我們對自己充滿信心的時候虚循，大腦也會反作用于我們本身横缔，調(diào)動我們所有的身體機能，更高效率完成我們要做的事情衫哥，甚至完成我們意想不到的事情茎刚，創(chuàng)造奇跡。不斷地自信撤逢，也會使我們的大腦得到強化斗蒋，如同我們身體的肌肉一樣，適宜的鍛煉笛质，會是它不斷地被強化泉沾。
把控遺忘規(guī)律
記憶是一個過程，是一個識記到保持妇押，再到重現(xiàn)的心里過程跷究。在大腦中的表現(xiàn)是腦電波的刺激，一次有效的刺激俊马，會讓這份感覺保持很久解寝，但也會慢慢消退，只有通過有效的重復(fù)刺激觉增，才能保持更久。
在識記的最初時間遺忘很快嘹履，人們識記事物20分鐘以后就遺忘41.8％，1天以后遺忘66.3％，6天以后遺忘74.5％济锄，在此以后，遺忘的速度大為減慢，但也所剩無幾了恕沫。
如果沒有有效的重復(fù)，大腦會逐漸遺忘褐筛，直至永久消退。所以，我們很多無關(guān)緊要的事情愧旦，就再也想不起來了旁瘫，因為這些事情對我們?nèi)四X的刺激非常微弱，但有些事情我們可能這輩子都不會忘記稠屠，這往往是因為這些事情對我們大腦的強效刺激，或者多次的重復(fù)攘蔽。就如我們皮膚上小小的刮擦一樣，不久就會愈合消失掉，但若被劃開一大道口子，那可能就留下一生無法消退的傷疤蓄坏。
總結(jié)，降低遺忘的兩個有效方式嵌屎，第一尼夺，加強刺激；第二，增加刺激的頻率扎阶。
充分理解是提高記憶能力之關(guān)鍵
記憶從某種程度上可以分為三類：機械記憶谤逼、理解記憶纹坐、聯(lián)想記憶球切。
機械記憶，就是不斷地重復(fù)户辱，也就是我們從小就會的死記硬背必逆，當(dāng)重復(fù)達到一定次數(shù)的時候研叫，我們會把事物或者知識記下來渊啰。通常在50-100次的重復(fù)的時候胞枕，我們會產(chǎn)生比較持久的記憶派桩，但這份持久是很不牢固的丑蛤。
理解記憶名斟，在對要記憶的事物或這是進行一定的歸納整理，或者有邏輯的加工處理之后，歸入到知識系統(tǒng)中，與已有的知識產(chǎn)生良好的聯(lián)系或者延伸坤次，這樣的記憶會非常持久闷堡，高效误续。但這需要我們本身擁有比較好的知識積淀，并不是我們什么都能看懂，都能一下就能理解過來的船响，尚且菱蔬，有些事物本身就無任何可解釋清楚意義，它也許只是歷史演變下來的結(jié)果宙枷，但我們需要記住它哪亿。
聯(lián)想記憶钝吮，聯(lián)想記憶是認(rèn)為地尋找事物之間的連接點，或者認(rèn)為地創(chuàng)造出一個連接點贸毕，讓事物對我們的大腦產(chǎn)生一些強有效的刺激，從而讓我們記憶快速高效地記憶下來细办。通常，我們把難于理解卧晓，或這本就無可解釋的意義的事物或者知識恢着，用聯(lián)想的方式來記憶系洛，從而使記憶得到大幅度的提升杭煎。在中小學(xué)生學(xué)習(xí)中，這種方式非常有效褂萧，尤其是在知識的聯(lián)系方面磕昼，也會大大加深對知識的理解票从。
